Մթերքներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ ճարպից
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ գեղեցիկ մարմին, բայց դրա համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և ճիշտ սննդակարգ։ Այս 20 մթերքները կօգնեն ձեզ կազմել ճիշտ սննդակարգ նիհարելու համար։
Կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ
Կալցիտրիոլ՝ հորմոն, որը օգնում է ազատվել ավելորդ ճարպից։ Այս հորմոնի մեծ քանակությունը պարունակվում է կաթնամթերքում։ Սակայն պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի կաթնամթերքը ունենա ցածր յուղայնություն։ Կաթնամթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, ինչը պարտադիր բաղադրիչ է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել քաշը։
Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք պարունակվում են կոճապղպեղում լավացնում են մարսողությունը և նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը։
Կաղամբ
Սննդակարգի մեջ ներառեք ցանկացած տեսակի կաղամբ, դա շատ օգտակար է նիհարելու համար։ Կաղամբը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, ինչը օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել ավելորդ ճարպը։ Կաղամբը պարունակվում է նաև ինդոլ-3-կարբին, որը կանանց մոտ լավացնում է էստրոգենների նյութափոխանակությունը։
Վարունգ
Քիչ կալորիաներ, շատ ջուր՝ վարունգի ամենաարժեքավոր հատկությունը։ Այն խոնավեցնում է օրգանիզմը ներսից և շատ օգտակար են նրանց համար, ովքեր ակտիվ մարզվում են։
Դարչին
Դարչինը իջեցնում է շաքարի պարունակությունը արյան մեջ, ինչը իր հերթին օրգանիզմից հանում է ճարպը։
Թուրինջ
Թուրինը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և իր հատկությունների շնորհիվ իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը տաքացնում է օրգանիզմը, թարմեցնում այն և նպաստում է մարսողության լավացմանը։ Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող թիամինը օգնում է այրել ոչ միայն մաշկի տակ կուտակված ճարպը, այլ նաև ներքին օրգանների վրա կուտակված ճարպը:
Ջուր
Ջուրը օգնում է սնվել ավելի քիչ և օրգանիզմից հանում է ավելորդ աղերը։ Որքան շատ ջուր եք օգտագործում, այնքան ավելի արագ կիջնի ձեր քաշը։
Մանանեխ
Սուր համ ունեցող համեմունքները նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը։ Միսն ու ձուկը ցանկալի է ուտել մանանեխով։
Նարինջ
Նարինջը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը օգնում է արագ հագենալ։ Նարինջը լավագույն տարբերակն է սնվելուց առաջ ընդմիջելու համար։
Кто в итоге сдал земли? «Паст»
Те, кто обогащается за счет государства, считают «завтраки» других: «Паст»
С этими властями они даже не пойдут на «жертвенную трапезу»: «Паст»
Эдгар Мовсесян подписал контракт с греческим футбольным клубом «Ханья»
Армения — перед политическим испытанием: что ожидается на выборах
Геворг Суджян, Давид Давтян, Виген Эулджекджян и Вагиф Хачатрян переданы Армении
Незабываемые моменты и выгодное предложение в Myler Mountain Resort: Idram&IDBank
Компания Idram подводит итоги 2025 года
Сила одного драма: 5 788 105 драмов — благотворительному фонду City of Smile
Армения останется в ЕАЭС столько, сколько это будет возможно — Пашинян
Белый дом назвал уместным жестом показанный Трампом рабочему средний палец
В Иране суды над некоторыми участниками беспорядков будут открытыми
НАБУ обвинило в коррупции главу одной из фракций Рады- это Юлия Тимошенко
Мирзоян: Участие России и Турции в ТРИПП не обсуждалось
Только в жизни членов ГД должно «что-то измениться», кто для них пенсионер? «Паст»
Почему КС уклоняется от ответа на вопрос, игнорируя требование законодательства? «Паст»
Ucom внедряет Hecttor AI для повышения качества коммуникаций в колл-центре
А тысячи наших соотечественников думают иначе: «Паст»
Ранее Самвел Карапетян удерживал многих деятелей в рамках проармянской позиции: «Паст»
В Евросоюзе выступили за создание 100-тысячной единой армии
Запасы газа в Германии упали до рекордного минимума
Звезда «Эмили в Париже» Эудженио Франческини рассказал, что он на самом деле думал о съемках обнажённой сцены с Лили Коллинз
Архимандрит Рубен Заргарян проводит воскресную Св. Литургию в Арарате
Госагентство по туризму Азербайджана выразило недовольство действиями армянского лыжника Микаела Микаеляна
Посольство: Обеспокоенности Армении по поводу высказываний Соловьева будут переданы в МИД России
Начался процесс аттестации на 2026 год высшего и старшего офицерского состава Вооруженных Сил РА
Пашинян: Мы решили вопрос легитимности правительства, но не решили вопрос легитимности правовой системы
В Индии запуск ракеты со спутником зондирования Земли завершился неудачей
Глава МИД Ирана Аракчи: Тегеран готов к переговорам с США на равных позициях
SCMP: атака США на Венесуэлу показала необходимость восстановить репутацию ООН
Синанян: Проблемы армянского патриархата Иерусалима пока не решены
«Христос родился и явился миру, Вам и нам великая радость и благая весть»․ Арман Варданян направил поздравительное послание по случаю Рождества Христова
Сотрудники Idram стали тайными Дедами Морозами для воспитанников центра дневного ухода «Орран»
«2026 год — это время для укрепления мостов дружбы» — Абрам Овеян поздравил народы России и Армении с Новым годом
Рубен Варданян был удостоен премии «Великий гуманист», учреждённой медиахолдингом «Евромедиа24» (видео)
Рождественский свет по ту сторону решёток. Репрессии против Армянской Апостольской Церкви - «Паст»
А почему "полномочия имеют"... не имеющие полномочий? "Паст"
Юнибанк выпустил подарочные карты
Новое развитие: резкая оценка со стороны британской платформы - «Паст»
Новый год, старые лживые утверждения: куда движется Армения? «Паст»
Зеленский: Мирный план на 90% готов
Пианисты из программы «Наши виртуозы» фонда «Музыка для будущего» выступали на одной сцене с итальянским пианистом Антонио ди Кристофано
«Euromedia24» удостоило Рубена Варданяна премии «Великий гуманист» (видео)
Картины армянской художницы выставлены в Сиднее и поддержат благотворительный фонд Hayk for our Heroes
ФИДЕ присвоила Мариам Мкртчян звание женского гроссмейстера
Армяне и русские углубляют сотрудничество: в Московском доме национальностей состоялся вечер «Мелодии Победы»
Погода в Армении в выходные: снегопад, метель, похолодание
Байрамов: Армения нам объяснила - участок железной дороги TRIPP не относится к России
Более десятка духовных лидеров призвали папу Льва XIV вмешаться в судьбу арцахских пленных
В Великобритании Пашиняна назвали диктатором,который преследует церковь и сотрудничает с Азербайджаном
