Մթերքներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ ճարպից
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ գեղեցիկ մարմին, բայց դրա համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և ճիշտ սննդակարգ։ Այս 20 մթերքները կօգնեն ձեզ կազմել ճիշտ սննդակարգ նիհարելու համար։
Կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ
Կալցիտրիոլ՝ հորմոն, որը օգնում է ազատվել ավելորդ ճարպից։ Այս հորմոնի մեծ քանակությունը պարունակվում է կաթնամթերքում։ Սակայն պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի կաթնամթերքը ունենա ցածր յուղայնություն։ Կաթնամթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, ինչը պարտադիր բաղադրիչ է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել քաշը։
Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք պարունակվում են կոճապղպեղում լավացնում են մարսողությունը և նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը։
Կաղամբ
Սննդակարգի մեջ ներառեք ցանկացած տեսակի կաղամբ, դա շատ օգտակար է նիհարելու համար։ Կաղամբը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, ինչը օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել ավելորդ ճարպը։ Կաղամբը պարունակվում է նաև ինդոլ-3-կարբին, որը կանանց մոտ լավացնում է էստրոգենների նյութափոխանակությունը։
Վարունգ
Քիչ կալորիաներ, շատ ջուր՝ վարունգի ամենաարժեքավոր հատկությունը։ Այն խոնավեցնում է օրգանիզմը ներսից և շատ օգտակար են նրանց համար, ովքեր ակտիվ մարզվում են։
Դարչին
Դարչինը իջեցնում է շաքարի պարունակությունը արյան մեջ, ինչը իր հերթին օրգանիզմից հանում է ճարպը։
Թուրինջ
Թուրինը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և իր հատկությունների շնորհիվ իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը տաքացնում է օրգանիզմը, թարմեցնում այն և նպաստում է մարսողության լավացմանը։ Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող թիամինը օգնում է այրել ոչ միայն մաշկի տակ կուտակված ճարպը, այլ նաև ներքին օրգանների վրա կուտակված ճարպը:
Ջուր
Ջուրը օգնում է սնվել ավելի քիչ և օրգանիզմից հանում է ավելորդ աղերը։ Որքան շատ ջուր եք օգտագործում, այնքան ավելի արագ կիջնի ձեր քաշը։
Մանանեխ
Սուր համ ունեցող համեմունքները նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը։ Միսն ու ձուկը ցանկալի է ուտել մանանեխով։
Նարինջ
Նարինջը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը օգնում է արագ հագենալ։ Նարինջը լավագույն տարբերակն է սնվելուց առաջ ընդմիջելու համար։
Չքաղաքականացնել ընտրությունները․ սա հին հանրապետական մեթոդաբանություն է․ Էդմոն Մարուքյան
Օհանավանի նորահայտ ժայռափոր համալիրում պեղումների ընթացքում բացվել է հնձանի հատվածը՝ ժայռափոր հորերով ու ակոսներով
Հայկական ներուժն՝ Իսպանիայում․ Արման Մայիլյանը՝ «Հայկական գաղթօջախներ» հաղորդման հյուր
Ընտրություն՝ Հայաստանում ապրելու հնարավորության մասին. Վահե Հովհաննիսյան
Ֆասթ Բանկը թողարկել է Visa Business Platinum ԱկնՔարտ
Նուբարաշենի աղբավայրում քաղաքացու դի է հայտնաբերվել
Օկnւպացված Արցախում մզկիթները ևս nչնչացվում են. Արցախի մշակութային ժառանգության օմբուդսմեն
FrancoFest. ֆրանսիական ժամանակակից գրականությունը՝ հայերենով
COVID-19-ով վարակվելուց հետո փոխվում է արյանդ կազմը
Գավառում «Ford Transit»-ը կողաշրջվել է և հայտնվել ճանապարհի երթևեկելի գոտում
Ռшզմական բյուջեի աճի մասին խոսող իշխանությունը թվային առումով չի ներկայացնում, թե ԶՈՒ-ն քանի միլիարդի կորուստ է ունեցել 44-օրյայի և ՀՀ-ի դեմ 2022 թվականի ագրեuիայի հետևանքով. Տիգրան Աբրահամյան
Կարևորագույն հարցերը թողած` ղազախական ցորենն են քննարկում. Հրայր Կամենդատյան
Վիտամին D-ի անբավարարության հիմնական նշանները
Խուդաթյանին կպարգևատրեն ավելի բարձր պաշտոնով
Ժողովրդի նոր կամքը. «Մեր Ձևով» շարժման վերելքը և իշխանական համակարգի ճեղքումը
Տարօրինակ «ահազանգ» Լոնդոնից
Շենքի զուգարանի մեջ նորածին աղջկա են գտել
Ջուր չի լինի մի քանի ժամ
Ստում են, Ադրբեջանը չունի մեր տարածքից ներս որևէ տարածք․ Էդմոն Մարուքյան
Ինչ չկարողացավ անել ՔՊ-ն Գյումրիում, փորձեցին անել Արցախի հանձնման օժանդակները Էջմիածնում․ Հովհաննես Իշխանյան
Սպանության փորձեր էլի է արել․ «Հրապարակ»
Բաքվի դատարանը մերժել է Ռուբեն Վարդանյանի թարգմանչին բացարկ հայտնելու միջնորդությունը
ՀԷՑ-ի լիցենզիայի չեղարկումը՝ սեփականության ուժային զավթման վտանգավոր նախադեպ
Արտաշատ-Երևան ավտոճանապարհին մառախուղ է
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
ՌԴ-ն ուկրաինական անօդաչուների թիրախում․ իրավիճակը՝ երկրում
Օրվա աղոթք
Բիթքոյնի գինը նվազել է 90 հազար ԱՄՆ դոլարից ցածր
Ջրհեղեղ և սողանք Իտալիայի հյուսիսում. զոհվել է 2 մարդ
Նոր մանրամասներ՝ Մեծամորում տեղի ունեցած վթարից․ զոհ կա
«Honda»-ն բախվել է «Արարատ» ֆուտբոլային թիմի լեգենդար ֆուտբոլիստներից մեկի ամառանոցի քարե պարսպին
Ողբերգական դեպք․ մոտոցիկլը դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, մոտոցիկլավարի կյանքը չի հաջողվել փրկել
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա՞․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Ուկրաինական անօդաչուները գրոհում են Մոսկվան․ փակ են օդանավակայանները
«Մեր ձևով» շարժման աջակցությամբ նկարիչների միությունում բացվեց Տարոն Մանուկյանի ցուցահանդեսը
Ինչպես է «Մեր ձևով» շարժման անդամ, փաստաբան Ռուբեն Մխիթարյանը դուրս գալիս «Արթիկ» ՔԿՀ-ից
Այժմ արդեն փաստ է, որ Հայաստանում իրականացվում է «հեռախոսային արդարադատություն»․ Ռոբերտ Ամստերդամ
«Հայաստան-Արցախ» ՀԵՄ անդամները «Առաջարկ Հայաստանին» նախաձեռնության շրջանակներում քննարկում են ունեցել Արտաքին գործերի նախկին նախարար՝ Արա Այվազյանի հետ
Հիմա ի՞նչ, Հայկական ժամանակն այլևս խորհրդակցական սենյակի դե՞րն է կատարում. Ժաննա Ալեքսանյան
Ինչ պաշտոնի առաջարկով է Փաշինյանը Ռուբինյանին Էդմոն Մարուքյանի մոտ ուղարկել. «Ժողովուրդի հարցերը»
Գույքահարկի ահազանգ․ Հրայր Կամենդատյան
Փոքր երկիր, խելացի տեխնիկա. Հայաստանի ռազմական արդյունաբերության ապագան. ՀայաՔվե հիմնասյուներ
«Եթե ոչ Նիկոլը, ապա ով» հարցն այլևս գոյություն չունի. ընդդիմությունն ունի´ թեկնածուներ. Ավետիք Չալաբյան
Հիմա պատեհ ժամանա՞կն է եկեղեցու դեմ այս պայքարը տանելու համար. Մենուա Սողոմոնյան
Ինչու՞ ընդդիմությունը պարտվեց Վաղարշապատում. մեկնաբանում է Էդմոն Մարուքյանը
Ամփոփվել են Միկրոէլեկտրոնիկայի ամենամյա միջազգային 20-րդ օլիմպիադայի արդյունքները
Յունիբանկի VISA DIGITAL քարտերը դարձել են անվճար
Ամիօ բանկի կայքը՝ մինչև 200,000 այցելություն ամսական
Arca ազգային վճարային համակարգը, Բենք օֆ Ջորջիան և Ամերիաբանկը ստորագրեցին փոխըմբռնման հուշագիր
Ռուբեն Մխիթարյանն ազատ կարձակվի 
