Մթերքներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ ճարպից
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ գեղեցիկ մարմին, բայց դրա համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և ճիշտ սննդակարգ։ Այս 20 մթերքները կօգնեն ձեզ կազմել ճիշտ սննդակարգ նիհարելու համար։
Կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ
Կալցիտրիոլ՝ հորմոն, որը օգնում է ազատվել ավելորդ ճարպից։ Այս հորմոնի մեծ քանակությունը պարունակվում է կաթնամթերքում։ Սակայն պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի կաթնամթերքը ունենա ցածր յուղայնություն։ Կաթնամթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, ինչը պարտադիր բաղադրիչ է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել քաշը։
Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք պարունակվում են կոճապղպեղում լավացնում են մարսողությունը և նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը։
Կաղամբ
Սննդակարգի մեջ ներառեք ցանկացած տեսակի կաղամբ, դա շատ օգտակար է նիհարելու համար։ Կաղամբը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, ինչը օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել ավելորդ ճարպը։ Կաղամբը պարունակվում է նաև ինդոլ-3-կարբին, որը կանանց մոտ լավացնում է էստրոգենների նյութափոխանակությունը։
Վարունգ
Քիչ կալորիաներ, շատ ջուր՝ վարունգի ամենաարժեքավոր հատկությունը։ Այն խոնավեցնում է օրգանիզմը ներսից և շատ օգտակար են նրանց համար, ովքեր ակտիվ մարզվում են։
Դարչին
Դարչինը իջեցնում է շաքարի պարունակությունը արյան մեջ, ինչը իր հերթին օրգանիզմից հանում է ճարպը։
Թուրինջ
Թուրինը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և իր հատկությունների շնորհիվ իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը տաքացնում է օրգանիզմը, թարմեցնում այն և նպաստում է մարսողության լավացմանը։ Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող թիամինը օգնում է այրել ոչ միայն մաշկի տակ կուտակված ճարպը, այլ նաև ներքին օրգանների վրա կուտակված ճարպը:
Ջուր
Ջուրը օգնում է սնվել ավելի քիչ և օրգանիզմից հանում է ավելորդ աղերը։ Որքան շատ ջուր եք օգտագործում, այնքան ավելի արագ կիջնի ձեր քաշը։
Մանանեխ
Սուր համ ունեցող համեմունքները նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը։ Միսն ու ձուկը ցանկալի է ուտել մանանեխով։
Նարինջ
Նարինջը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը օգնում է արագ հագենալ։ Նարինջը լավագույն տարբերակն է սնվելուց առաջ ընդմիջելու համար։
ՀԷՑ-ի բաժնետոմսերի վերաբերյալ վաղը նոր հանրային լսումներ կանցկացվեն
Թումանյան համայնքում ընտրողներն ամենաակտիվն են. ԿԸՀ
Հայաստանի շախմատի կանանց հավաքականը հաղթել է Ուզբեկստանի հավաքականին
Տոկաևը Կոսանովի հրաժարականից հետո Ղազախստանի նոր պաշտպանության նախարար է նշանակել
Արաղչին Ֆիդանի հետ հանդիպմանը․ Իրանը պատրաստ է համագործակցել հարևանների հետ՝ հանուն խաղաղության և անվտանգության վերականգնման
Զբոսաշրջային ավտոբուս է շրջվել Բավարիայում. Կան զոհեր
Հայաստանի շախմատի տղամարդկանց հավաքականը հաղթել է Խորվաթիայի հավաքականին
«Ղարաբաղը Ադրբեջանի հողն է, և այդպես կլինի միշտ»․ Էրդողան
Խաղաղություն՝ առանց զիջումների և առանց պարտադրված նախապայմանների․ «Ուժեղ Հայաստան»
Ինչպես Ալիևն ու Նիկոլը սանձազերծեցին 44-օրյա պատերազմը․ «ՀայաՔվե»
«Ոչ ոք չի մոռացվել, ոչինչ չի մոռացվել». «ՀայաՔվե»-ի անդամները՝ Եռաբլուրում
Ոչինչ և ոչ ոք չի մոռացվի. Հավերժ փառք մեր հերոսներին. «Ուժեղ Հայաստան»
Ադրբեջանում երկրաշարժ է գրանցվել
Վաղ թե ուշ բոլորն էլ պարտվում են․ Լամին Յամալ
Մեքքայի համաձայնագիրը կարող է քայլ լինել դեպի մուսուլմանների միասնություն. Փեզեշքիա
Ռուսաստանում հարվածների վերաբերյալ Starlink-ի տվյալների տրամադրումը շատ վնաuակար, պոտենցիալ վտանգավnր և անխոհեմ քայլ կլինի. Պեսկով
Ռուսաստանը հարվшծել է Կիևում Vodafone-ի տվյալների կենտրոնին
«Թաթա»-ն փախել է Կենդանաբանական այգուց
44-օրյա պատերազմի 6-րդ տարելիցին՝ անդրադարձ Արցախի ողբերգության ակունքներին ու քաղաքական պատասխանատվությանը. Ավետիք Չալաբյան
«Հայոց Արծիվներ» ջոկատը պատերազմի առաջին օրերին մեկնեց Արցախ՝ Հայրենիքը պաշտպանելու
Վթարային ջրանջատումներ՝ սեպտեմբերի 27-ին. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Այսօր ոչ միայն խորհրդանշում է մեր ներկայի ու ապագայի թուրքացման լիարժեք մեկնարկի օրը, այլ ևս մեկ բան`զանգվածային ստի օրը. թյուրքագետ
Սայթաքեցի, պարզապես բախտս չբերեց. Հարի Քեյնը՝ իր վրիպակի մասին
ՆԱՏՕ-ն մեր տարածաշրջանում ունի մեկ գերխնդիր` Բաքու-Ջեյհան նավթամուղը. Արշակ Կարապետյան
Սեպտեմբերը, որը ազգային ոգու հաղթանակի ու պետականության խորհրդանիշն էր, սրանց ձեռքով դարձավ սգի ու կորստի ամիս․ Հովասափյան
Դավիթ Բեկ փողոցում բախվել են 4 մեքենա․ կան վիրավnրներ. վարորդներից մեկը եղել է ոչ սթափ
Ազգերի լիգա․ Քեյնի ճակատագրական վրիպումն ու Կարմիր ֆուրիայի տպավորիչ քամբեքը
Փաշինյանն առաջարկում է խաղաղություն՝ զիջումներով, մենք կբերենք խաղաղություն՝ առանց զիջումների. Սամվել Կարապետյան
Ալիևը հայտարարություն է արել սեպտեմբերի 27-ի կապակցությամբ
Պարտություն ու աղետ բերած իշխանությունը ոչ միայն մնաց իշխանության, այլև շարունակեց որոշել պետության հետագա ընթացքը. Դավիթ Անանյան
Ազգերի լիգա. Մոդրիչի գոլն օգնեց Խորվաթիային արտագնա հաղթանակ տանել Չեխիայի նկատմամբ
Ինչ իրավիճակ է ՀՀ ճանապարհներին և Լարսում
Մեկնարկել են ՏԻՄ ընտրությունները
Երևանում բախվել են 4 մեքենա, որոնցից մեկը՝ թիվ 65 երթուղին սպասարկող «Zhongtong» ավտոբուսը
Տարադրամի փոխարժեքները մարտի 27-ին
Այն ճանապարհը, որն ընտրել է Հայաստանի իշխանությունն ու այդ իշխանությանն ընտրած ժողովուրդը, անհամատեղելի է Արցախ ունենալու հետ. Արցախի նախկին նախագահ
Ինչ իրավիճակ է ՀՀ ճանապարհներին և Լարսում
Կասպից ծովում զորավարժությունների ժամանակ զինծառայողների զnհվելուց հետո Ղազախստանի ՊՆ ղեկավարը հեռացվել է պաշտոնից
6 տարի է անցել 44-օրյա պատերազմի մեկնարկից, սակայն վերքերը չեն սպիացել, ցավը չի մեղմացել, իսկ բազմաթիվ հարցեր մնացել են օդում կախված․ Տիգրան Աբրահամյան
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. ջերմաստիճանը կնվազի 3-5 աստիճանով
Գազայում Իսրայելի իրականացված հարձակման հետևանքով զnհվել է յոթ պաղեստինցի
Թուրքիայում ծխախոտից տարեկան մահանում է 125.000 մարդ
Հայաստան-Մոնտենեգրո հանդիպման մրցավարական բրիգադը հայտնի է
Ռուսաստանը կարող է С-400 համակարգերը Թուրքիայից տեղափոխել մեկ այլ երկիր․ Լավրով
Քչերը գիտեն որ սեզոնային այս միրգը կօգնի իջեցնել արյան ճնշումը
Իրանը հայտնել է, որ ավիահաղորդակցության սահմանափակումների ռազմական պատասխան չի պատրաստում
Սեպտեմբերի 28/29-ին հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Հիանալի է վերադառնալ Մեծ Բրիտանիա. արքայազն Հարրի
ԱՀԿ ղեկավար․ նոր համավարակի բռնկումն անխուսափելի է
ՑԱՀԱԼ-ը Գազայում ոչնչացրել է «ՀԱՄԱՍ»-ի ռազմական թևի երկու անդամի 
