Քիթդ փա՞կ է. 2 րոպեում բացիր այն այս հնարքների միջոցով
ФОТО
Աշունն ու ձմեռը փռշտալու ժամանակն է։ Առավել հաճախ տարվա հենց այս եղանակին են մարդիկ սկսում մրսել ու տառապել փակ քթից։
Մրսածության պատճառով ստիպված ես լինում շնչել բերանով, սակայն ամենադժվարն այս վիճակում քնելն է։ Ստորև մի քանի հնարքներ ենք առաջարկում՝ փակ քիթը բացելու ու հանգիստ շնչելու համար։
1 Լեզու ու կետային մերսում
Լեզվի ծայրով մի քանի վայրկյան սեղմեք բերանի վերևի հատվածը, այնուհետև կրկին թուլացրեք ու բաց թողեք լեզուն։ Վարժությունը կրկնեք մի քանի անգամ։
Միաժամանակ միջնամատի ու ցուցամատի օգնությամբ սեղմեք ճակատի՝ հոնքերի միջև հատվածը։ Կրկնեք մի քանի անգամ։
Չափազանց կարևոր է, որ այս երկու վարժությունները կատարվեն միաժամանակ 25 վայրկյանից ոչ պակաս։
2 Շնչառության պահում
Խորը շունչ քաշել։ Գլուխը փոքր-ինչ հետ տանել ու մատներով փակել քիթը։ Որոշ ժամանակ պահեք շնչառությունը։
Ահա և տեսանյութն՝ ավելի մանրակրկիտ ցուցումներով
Փորձիր կանոնավոր կրկնել այս վարժությունը մրսածության ժամանակ, ու շնչելն ավելի կհեշտանա։ Մի՛ մոռացիր սրա մասին պատմել նաև ընկերներիդ։g
Иран выступил против пункта заявления Организации исламского сотрудничества, направленного против Армении
(LIVE) Пресс-конференция компании «ЭСА»
Конгрегация мхитаристов Венеции выразила безоговорочную поддержку ААЦ
Анжела Сарафян сыграет мать Супермена в новом фильме DC
Министр: В июне грузино-российскую границу пересекло 863 грузовика с абрикосами
Архитектор Норман Фостер преобразит здание бывшего МИД Армении
«Тикнизян — игрок очень высокого уровня»: тренер «Црвены Звезды»
Строительство участка Каджаран-Агарак дороги Север-Юг идет активными темпами
Оппозиционный депутат: В Армении нужен переход от бесплодной обороны к эффективному политическому нападению
Затулин: После зачистки Карабаха от армянского населения Азербайджан перестал учитывать реакцию России
Трамп заявил, что не собирается продлевать крайний срок паузы по тарифам до 9 июля
Найдены животные, пережившие почти прямой удар погубившего динозавров метеорита
Ученые утверждают, что нашли древнейшие горные породы на Земле возрастом более 4 млрд. лет
Зеленский: Украина полностью синхронизирует санкции ЕС против Ирана
Кремль: Мы никоим образом не хотим вмешиваться во внутренние дела Армении
В Иране прошла церемония похорон экс-командующего КСИР Хоссейна Салами
В Иране прошла церемония похорон экс-командующего КСИР Хоссейна Салами
Армянские самбисты завоевали 9 медалей на турнире Гран-При
Маск снова раскритиковал «большой, красивый законопроект» Трампа, предупредив о его «стратегическом ущербе»
АНО «Евразия» учредила первую в истории премию за вклад в укрепление культурных связей на евразийском пространстве
Арестован архиепископ Микаэл Аджапаян
По меньшей 13 человек погибли, более 20 пострадали в результате атаки смертника в Пакистане
Джефф Безос и Лорен Санчес наконец поженились 
Регистрация в приложении ruID для въезда в Россию стала необязательной
Уголовные дела за оппозиционность: «Паст»
«На самом деле мы опоздали с операцией»: почему сейчас «вспомнили» случай девятилетней давности? «Паст»
О чем договорились с Турцией? «Паст»
За чей счет будут удовлетворены «капризы» властей? «Паст»
Беспрецедентное нападение на резиденцию католикоса всех армян: как оно провалилось и каких развитий ожидать? «Паст»
Задержаны более 10 членов АРФД
Club World Cup: Названы главные фавориты
Разгул демократии: Силовики подвергают приводу людей с трассы Эчмиадзин-Ереван
Как член Духовного совета ААЦ, я выражаю безоговорочную поддержку Первопрестольному Святому Эчмиадзину. Айк Игнатян
Несмотря на готовность архиепископа Микаэла, граждане не пустили его в Следственный комитет.
Граждане не позволили архиепископу Микаэлу явиться в СК - он вернулся
Граждане не позволяют архиепископу Микаэлу ехать в СК
Marvel Studios представила финальный трейлер фильма «Фантастическая четвёрка: Первые шаги»
В Гамбурге откроется крупнейший в Европе музей цифрового и иммерсивного искусства — старт в 2026 году
Уимблдон: Элина Аванесян и Карен Хачанов узнали своих соперников
Собхани о т.н. «Зангезурском коридоре»: Иран показал, что остается верен своим «красным линиям»
Автомобиль спецназа, на котором ранее должны были вывезти архиепископа Микаэла, покинул Первопрестольный 
Министр образования, науки, культуры и спорта Армении пояснила необходимость реформ в сфере образования и науки
Мигран Погосян: Власти закрыли въезд верующим в Первопрестольный Святой Эчмиадзин
Чалабян: Им придется пройти по нашим трупам, чтобы захватить Патриархат
Инвестиционный климат на ближнем востоке, анализ объемов инвестиций цифрами
Иран отрицает наличие каких-либо планов по возобновлению переговоров с США
Следственные действия в резиденции Ширакской епархии завершены: Забрали ноутбук архиепископа Микаэла
Вы поручили правоохранительным органам разобраться с церковью? – Пашинян отказался отвечать на вопросы
Возле кафедрального собора Эчмиадзина собралось большое количество сотрудников СНБ в масках
Генеральный директор Ucom Ральф Йирикян принял участие в панельной дискуссии на первом Международном форуме по циркулярной экономике 
1
Армении необходимо усилить меры по защите государственной границы — Артак Товмасян
2
Общественная организация «Диалог» - партнёр образовательной программы «Родом из Арцаха»
3
«Labubu – сатана, уничтожает всё святое!», или как армянское общество снова воюет не с теми врагами ...
4
Армения находится под давлением, ей могут навязать любое решение Анкары
5
«На самом деле мы опоздали с операцией»: почему сейчас «вспомнили» случай девятилетней давности? «Па...