Ереван, 28.Февраль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Архиепископ Хажак Парсамян: Позиция Патриарха Саакa всегда чёткая: он поддерживает Верховного Патриарха Арсен Торосян и Рафаэль Бенитес обсудили направления развития сотрудничества с Советом Европы GlobalSource: Ядерный выбор Армении сопряжен с серьезными долговыми рисками В Гюмри из супермаркета «Вива» в медцентр «Гюмри» доставлено тело 65-летней женщины Автодекларирование и новые исключения в Армении: что можно не указывать в налоговой отчетности КГД Армении— о видах и порогах не подлежащих декларированию необлагаемых налогом доходов В Грузии временно закрыли дорогу, ведущую к границе с Арменией США перебросили в Британию две эскадрильи истребителей для отправки на Ближний Восток Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей Хачанов улучшил свою позицию в рейтинге ATP Мишустин: В России в целом находятся около 1 млн. нелегальных иммигрантов Марукян: Если власти победят, отыграются на пенсионерах за повышение пенсий


Ինչպես ունենալ հարթ որովայն ընդամենը 5 օրում․ արդյունքները երաշխավորվում են

ЛАЙФ
Կիսվել
Բրիտանացի ֆիթնեսի փորձառու մարզիչներ Ամանդա Արսելն ու Նիկկի Վատերմենը մշակել են կատարյալ ծրագիր, թե ինչպես կարելի է ընդամենը  5 օրում ձեռք բերել հարթ որովայն։ Ծրագրի հիմքում ընկած են մի քանի առօրյա խորհուրդներ, որոնց հետևելու դեպքում արդյունքները երաշխավորված են։
 
Եթե Ձեզ զգում եք ծանր ու փքված և անհանգստանում եք, թե ինչպես է հագուստը երևում Ձեզ վրա, ապա լավագույն ժամանակն է նվիրվել և հետևել այս առողջ սովորություններին։
 
1․ Մարմնի դիրքն ու ծամելը
Ճաշելու ժամանակ կարևոր է նստել ուղիղ և ուտել դանդաղ՝ հնարավորինս երկար ծամելով։ Որքան երկար եք ծամում, այնքան քիչ եք ուտում։
 
2․Խուսափեք հյութերից և խմիչքներից
Քաղցր մրգային հյութերը պարունակում են շատ կալորիաներ և հանգեցնում են ստամոսքի փքվածության։ Սովորեք ծարավը հագեցնել միայն ջրով։
 
3․Տեղյա՞կ եղեք կայուն օսլայի մասին
Որպես կանոն օսլան հեշտ է մարսվում, սակայն կա այնպիսի օսլա, որը դիմացկուն է և չի կլանվում և առանց մարսվելու հայտնվում է աղիքներում՝ առաջացնելով փքվածություն աղիքներում։ Այս օսլան հայտնաբերվել է լոբազգիներում, բրնձում, կարտոֆիլում և սնկերում։
 
4․Խուսափեք փորափքանք առաջացնող բանջարեղենից
Լոբազգիները, կաղամբը, սոխն այն մթերքներից են, որոնք առաջացնում են փքվածություն ստամոքսում։ Այն օրերին, երբ ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ, հատկապես ինչ-որ միջոցառումից առաջ, խուսափեք այս մթերքներից։
 
5․Խմեք պրոբիոտիկներ
Մածունի մեջ առկա օգտակար բակտերիաներն օգնում են մարսողությանը և նվազեցնում են աղիքներում հավաքված օդը։ Ապացուցված է, որ պրոբիոտիկները նվազեցնում են ստամոսքի փքվածությունը։
 
6․Նվազեցրեք աղը
Փորձագետները պնդում են, որ աղի սահմանափակումը կարող է նշանակալիորեն նվազեցնել փքվածությունը, քանի որ աղը կապվում է ջրի հետ և առաջացնում փքվածություն։
Կիսվել
Лента новостей
Частные лица и компании из любой точки мира – всегда желанные клиентыАрхиепископ Хажак Парсамян: Позиция Патриарха Саакa всегда чёткая: он поддерживает Верховного Патриарха Доверие и глобальный охватАрсен Торосян и Рафаэль Бенитес обсудили направления развития сотрудничества с Советом ЕвропыGlobalSource: Ядерный выбор Армении сопряжен с серьезными долговыми рискамиВыбираем лучшие подарки к 8 Марта и оплачиваем через приложение Idram&IDBankВ Гюмри из супермаркета «Вива» в медцентр «Гюмри» доставлено тело 65-летней женщиныАвтодекларирование и новые исключения в Армении: что можно не указывать в налоговой отчетностиКГД Армении— о видах и порогах не подлежащих декларированию необлагаемых налогом доходовВ Грузии временно закрыли дорогу, ведущую к границе с АрмениейВесеннее предложение Ucom: HONOR X7d 5G и ценные подаркиСША перебросили в Британию две эскадрильи истребителей для отправки на Ближний ВостокСегодня мы чтим память жертв сумгаитских погромов․ Лидер Движения «Всеармянский фронт» генерал-майор Аршак КарапетянГосударство на «ара»? Когда заместитель председателя НС забывает о своей должности. «Паст»Предвыборная «благосклонность» к пенсионерам на фоне многомиллионных премий. «Паст»«Не регистрировать и не допускать»: политическая анатомия опасного мышления. «Паст»«Не мойтесь, не купайтесь, не пейте воду — что за «позёрство» такое?» «Паст»Кто станет новыми обвиняемыми по делу «1 марта»? «Паст»Сомнительные «решения» на границе с Грузией: чьи интересы обслуживаются? «Паст»«У меня зазвонил телефон…»: IDBank предупреждает о росте мошенничества по схеме «звонок из банка»Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублейХачанов улучшил свою позицию в рейтинге ATPМишустин: В России в целом находятся около 1 млн. нелегальных иммигрантовUcom признан оператором №1 в Армении с самым быстрым мобильным интернетом и лучшей фиксированной сетью Бессрочные облигации Юнибанка прошли листинг на Армянской фондовой бирже Марукян: Если власти победят, отыграются на пенсионерах за повышение пенсийГубернатор Калифорнии опубликовал мемуарыИран назначил нового посла в ЛиванеСемья Рубена Варданяна: Отказ от апелляции – это не завершение борьбы, а отказ участвовать в фарсеСамолёт авиакомпании American Airlines обстреляли при посадке в КолумбииГуманитарная помощь беженцам из Арцаха в Ехегнадзоре и ВайкеКакого мнение президента о полномочиях Никола Пашиняна? «Паст»Одна «деревня», тысяча статусов и ноль ответов на реальные вопросы: «Паст»Грузовики стоят на границе, а власть хвастается в Facebook: «Паст» Домашний арест блогера Армена Алексаняна отмененПартия «Гражданский договор» одобрила рукоположение этого священнослужителя? Требуется юридическое и официальное разъяснениеМунат лечится или мультфильм «Рыбка-унывака. Подводное приключение»По инициативе семьи Рубена Варданяна в общине Татев 7 семей из Арцаха получили землю для ведения сельского хозяйстваISNA: Гросси может принять участие в переговорах Ирана и США в ЖеневеСМИ: Подорожание платных парковок – удар по карманам водителей или не просчитанный шаг?WP: США содействовали Мексике в ликвидации главаря наркокартеля CJNGФонд «Музыка во имя будущего» воплотит в жизнь Международную академию-фестиваль «Армянские Виртуозы»Reuters: Иран готов пойти на новые уступки Трампу для избежания удара СШАШахматист Арам Акопян победил на международном турнире «Al-Beruniy» в ТашкентеПять пострадавших в результате стрельбы в Ачапняке до сих пор находятся в больнице Я глубоко убеждён, что только совместными усилиями мы сумеем преодолеть все трудности, стоящие перед Российской Федерацией и Республикой Армения. Аршак КарапетянЕгипет повысит стоимость въездной визыВаагн Хачатурян на что-то намекает Николу Пашиняну? «Паст» Общество опровергает «опровержение» МОНКС: «Паст»Ни шага не делают, ни окончательного ответа не дают: «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 «Не регистрировать и не допускать»: политическая анатомия опасного мышления. «Паст» 2 Ваагн Хачатурян на что-то намекает Николу Пашиняну? «Паст» 3 По инициативе семьи Рубена Варданяна в общине Татев 7 семей из Арцаха получили землю для ведения сел... 4 Грузовики стоят на границе, а власть хвастается в Facebook: «Паст» 5 Одна «деревня», тысяча статусов и ноль ответов на реальные вопросы: «Паст»
Опрос