Տառապո՞ւմ եք անքնությունից, չգիտե՞ք՝ ինչ անել. Առաջարկում ենք միջոցներ
ЛАЙФ
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ողջ աշխարհում տարբեր տարիքի մարդիկ տառապում են անքնությամբ: Որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է կրել քրոնիկ բնույթ: Այս հիվանդության համար ռիսկային խումբ են համարվում հիմնականում տարեցները կամ նրանք, ովքեր զբաղվում են մտավոր աշխատանքով, բարձր պատասխանատվություն պահանջող մասնագետները: Անքնությունից ազատվելու համար հարկավոր է պարզել դրա առաջացման պատճառները: Դրա առաջացման հիմնական պատճառներից է անհանգիստ լինելը, նյարդային առօրյան և այլն:
Անքնության համար անբարենպաստ պայմաններ կարող են ստեղծել գիշերային աշխատանքը, մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, քնելու տեղը փոխելը, նյարդային օրը: Ինչպես հիվանդությունների գերակշիռ մասը, այնպես էլ անքնությունն ունի հիվանդության առաջացման կանխարգելման և բուժման միջոցներ ու եղանակներ:
Եթե քնի խանգարումներն առաջացել են հոգեկան վիճակներից, լարվածությունից,ապա քնի խանգարման պատճառները գտնելուց և վերացնելուց հետո բնականոն քունը վերականգնվում է:
Որպեսզի չտառապեք քրոնիկ անքնությամբ, անհրաժեշտ է սովորական օրերին պառկել նույն ժամին, մտածել հաճելի բաների մասին և որքան հնարավոր է չլարվել: Եթե հետևեք այս խորհուրդներին, ապա 2-3 օրում ձեր քունը կվերականգնվի: Օգտակար են են նաև քնելուց առաջ զբոսանքները։
Քնից առաջ լարվածությունից հանգստանալու եղանակ է 37-39° С ջերմաստիճանի ջրով լոգանքը, դա անհրաժեշտ է կատարել 8-10 օր շարունակ։ Քնի խանգարման ինքնաբուժումը դեղորայքով վտանգավոր երևույթ է։ Առանց բժշկի թույլտվության քնաբեր ընդունելը ծանր հետևանքներ կարող է ունենալ:
Դրա հետևանքով կարող են առաջանալ մի շարք բարդություններ՝ ընկճվածություն, տրամադրության անկում, հիշողության և մտքի հետ կապված խանգարումներ, ընդհանուր թուլություն, իսկ որոշ դեպքերում՝ թմրամոլություն:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius 
