20 մթերք, որոնք անխնա այրում են ճարպերը․ քաղցած հաստատ չեք մնա
ԼԱՅՖ
Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում սովամահ լինելը չի օգնի։ Իսկ ահա եթե սպորտով զբաղվեք եւ միեւնույն ժամանակ օգտակար սնվեք, մասնավորապես՝ այս 20 մթերքները ներգրավեք սնդդակարգ, շատ ավելի հեշտ ու արագ կնիհարեք։ Այս մթերքները ճարպն արագ կերպով են այրում։
1, Կաթննաթվային մթերք՝ կեֆիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ
Կալցիտրիոլ հորմոնը, որը օգնում է օրգանիզմին ազատվել ճարպերից, բավական շատ է այս մթերքի մեջ։ Կարեւորը՝ դրանք թարմ լինեն օգտագործելիս։
2, Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք կան կոճապղպեղում, բարելավում են մարսողությունը, օգնում այրել ճարպերը։
3, Կաղամբ
Բոլոր տեսակի կաղամբները օգտակար են նիհարելիս։ Այն շատ բջջանյութ է պարունակում, ինքն էլ օգնում է օրգանիզմից հանել ավելորդ բաները։ Բացի այդ, կաղամբը կշտացնում է։
4, Վարունգ
Քիչ կալորիա, շատ ջուր։ Այն շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր նիհարում են, վարունգը օրգանիզմի խոնավությունը պահպանում է եւ հարստացնում վիտամիններով։
5, Դարչին
Դարչինը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, օգնում հանել ճարպը։
6, Թուրինջ
С վիտամինի մեծ քանակի շնորհիվ այն իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, օգնում հանել օրգանիզմից լեղին։ Այն նաեւ նիհարեցնում է։
7, Կանաչ թեյ
Օգնում է, որպեսզի սնունդը լավ մարսվի, եւ օրգանիզմից ճարպը դուրս գա։
8, Ջուր
Ջուրը հանում է օրգանիզմի ավելորդ աղերը։ Ինչքան շատ եք խմում ջուր, այնքան հեշտ եք նիհարում։
9, Ազնվամորի
Ի տարբերություն մյուս հատապտուղների՝ այն քիչ քանակությամբ շաքար է պարունակում եւ օգնում է, որպեսզի ստամոքսահյութ արտադրվի, ու սնունդը լավ մարսվի։
10, Մանանեխ
Կծու սնունդը նույնպես նպաստում է նիհարելուն։
11, Նարինջ
Բջջանյութով հարուստ այս միրգը օգնում է նիհարել ու անչափ օգտակար է։
12, Նուշ
Նուշը բավականին հագեցնող է եւ օգտակար։ Կարող եք նուշ ուտել՝ կշտանալ ու չգիրանալ։
13, Ծովաբողկ
Այն նույնպես նիհարեցնում է։
14, Լոբի
Սպիտակուցների շնորհիվ այն օգնում է նիհարել։
15, Կոկոս
Կոկոսն անչափ օգտակար է եւ նպաստում է նիհարելուն։
16, Արքայախնձոր
Քաղցրի փոխարեն օգտագործելով արքայանարինջ՝ հեշտ կնիհարեք։
17, Պապայա
Այս միրգը նույնպես անչափ օգտակար ու նիհարեցնող է։
18, Կարմիր գինի
Օրական կես բաժակ կարմիր գինին եւս նպաստում է նիհարելուն։
19, Խնձոր ու տանձ
Այս մրգերը նույնպես օգտակար ու նիհարեցնող են։
20, Վարսակ
Հիանալի է աղիների ու ստամոքսի համար, նաեւ նիհարեցնում է։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Իրանի գերագույն առաջնորդը ներում է շնորհել և մեղմացրել 3458 դատապարտյալի դատավճիռներ
Զբոսաշրջիկները նստել են ինքնաթիռ և պարզել, որ թռչում են Աֆրիկա, այլ ոչ թե Նիցցա
Արագածոտնի մարզի մի շարք բնակավայրերում փորձարկվելու են էլեկտրաշչակներ
ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը և Հռոմի պապն արձագանքել են Կատարի մայրաքաղաքի վրա Իսրայելի հարվածներին
Եվրո-2027. Հայաստանի Մ-21 հավաքականը պարտվեց լեհերին՝ 0:4 (տեսանյութ)
Հայտնի են ԽՍՀՄ Խնայբանկում ավանդի դիմաց փոխհատուցման նոր ցուցակներում համարների միջակայքերը
Հավի մսի լաբորատոր փորձաքննության արդյունքները դեռ պատրաստ չեն, բայց սննդի օբյեկտի գործունեությունը կասեցվել է
Ռուսաստանը բաց է Արկտիկայում միջազգային գործընկերների հետ համագործակցության համար. ՌԴ ԱԳՆ
Իրազեկում՝ մինչև երկու տարեկան երեխայի խնամքի նպաստի վերաբերյալ
Լեհաստանը 3-րդ գոլը խփեց Հայաստանին
Աննա Վարդապետյանը Սինգապուրում հանդիպել է Շվեյցարիայի գլխավոր դատախազի հետ
Արտակարգ դեպք՝ Երևանում․ վիճաբանության և ծեծկռտուքի հետևանքով կա վիրավոր
Հայաստան - Իռլանդիա․ մեկնարկային կազմերը
Սննդային թունավորմամբ Արմավիր ԲԿ դիմած քաղաքացիների առողջական վիճակը գնահատվում է միջին ծանրության
26-ամյա երիտասարդի մոտ զենք-զինամթերք է հայտնաբերվել
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին
Վրաստանի իշխող կուսակցության նախընտրական շտաբում բախում է տեղի ունեցել. վիրավորվել է հունգարացի լրագրող
Կարճատև դադարից հետո Իսրայելը կրկին լայնածավալ հարձակում է սկսել Սիրիայի վրա․ «Սվիդետելի Բայրակտարա»
Նոր տեղեկություն կենսաթոշակների վերաբերյալ
«Ես հիմա շատ երջանիկ եմ, ապրում եմ իմ լավագույն կյանքով». Ալսուն՝ ամուսնալուծության մասին
Ջուր չի լինելու սեպտեմբերի 10-ից մինչև սեպտեմբերի 11-ը
Իսրայելը hարվածել է Դոհայում գտնվող այն շենքին, որտեղ գտնվել են ՀԱՄԱՍ-ի առաջնորդները. ՑԱԽԱԼ-ի խոսնակ
Արցախը ոչ թե խաղաղության գինն է, այլ խաղաղության գրավականը. Ավետիք Քերոբյան
Կատարի մայրաքաղաքում պայթյուններ են որոտացել
Հունաստանի ափերի մոտ 5.2 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Լեհաստանը սեպտեմբերի 11-ին կփակի Բելառուսի հետ սահմանը. Լեհաստանի վարչապետ
Փաշինյանը լռեցնում է իր ընդդիմախոսներին միայն իր քաղաքական գոյատևումն ապահովելու համար, բայց դա hարվածելու է հենց իրեն. Օսկանյան
Փաշինյանի երեսին Թրամփը մի քանի անգամ միջանցք բառն ասաց, չե’ն լինելու իդենտիկ ճանապարհներ Բաքվի հետ. Հայկ Մամիջանյան
Մինչեւ երեկո ջուր չի լինելու․ հասցեներ
idcoin-ներ և շահավետ հիփոթեքներ. IDBank-ը՝ TOON EXPO YEREVAN 2025-ին
Ապաշրջափակման անվան տակ մեր «օդերը» փակելու են. Մենուա Սողոմոնյան
Բազմազգ զորավարժությունները ռազմավարական նշանակություն ունեն տարածաշրջանում խաղաղության պահպանման տեսանկյունից. Հասանով
Ռուսաստանը չի ֆինանսավորի ԵԱՀԿ-ն․ ՌԴ ԱԳՆ
«Պատիվ ունեմ» խմբակցությունը հանդես է գալու պատգամավորական էթիկայի հարցերով ժամանակավոր հանձնաժողով ստեղծելու նախաձեռնությամբ
Անթույլատրելի և հակասահմանադրական է Հայաստանի տարածքով միջանցքի տրամադրումը. Ռոման Դավթյան
Հորդառատ անձրևներ կլինեն․ եղանակն այս օրերին
MacBook Air-ից մինչև ճամփորդություն՝ Ձեր կանոններով. արշավ C360 Visa քարտապանների համար 
Չինացի գիտնականները ստեղծել են ճկուն օրգանական արևային վահանակներ
Միջանցք անունով բան գոյություն չունի, խոսքը ճանապարհի մասին է. Իրանի դեսպանը՝ «Զանգեզուրի միջանցք»-ի մասին
Անցած շաբաթվա լավագույն երկրպագուական պահը. ՈՒԵՖԱ-ն անդրադարձել է Ռոնալդուի և հայ երեխայի մասնակցությամբ տեսանյութին (տեսանյութ)
Որտե՞ղ և ի՞նչ առևտուր է անում Երևանի «միջին խավը»
Մեքենա հատուկ «ԿԳԲ»-ի համար. «Փաստ»
Իրան, Հայաստան, Թուրքիա, Ադրբեջան խաչմերուկը պարտության միջոցով երևակայական «հաղթանակ» է, բացառությամբ հայերի համար․ Արշակ Կարապետյան
Մահացել է Ռուբեն Մանուկյանը
Հայաստանի և Պակիստանի միջև արդեն իսկ հաստատվել են դիվանագիտական հարաբերություններ, «ՄԱԿ-ում ճանաչման» խնդիր օրակարգում բնականաբար չկա. ՀՀ ԱԳՆ
Սամվել Կարապետյանը կշարունակի մնալ կալանքի տակ
Լավրովը փորձում է թոթափել իր պատասխանատվությունը
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (9 ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ)․«Մահվան օղակ» հնարքը, «Ժիգուլի» ավտոմեքենայի ծնունդը, բազմահարկ շենքի փլուզումը. «Փաստ»
ՔՊ-ն սկսել է լկտիության արշավը
Սպորտն ու սոցիալական ծրագրերը՝ ԶՊՄԿ առաջնային ուշադրության կենտրոնում
1
Կյանքից անժամանակ հեռացել է Արեն Մարատի Մուսայելյանը
2
Սոֆի Դևոյանն ամուսնու հետ նոր լուսանկար է հրապարակել
3
Ոստիկաններ, հետևողական եղեք, 3 երեխաներիս չվնասեն․ Աբովյանում կախված 2 եղբայրների նամակը․ մանրամասնե...
4
Արցախի հարցը չի ավարտվել․ իրավական հիմքը մնում է նոյեմբերի 9-ի փաստաթուղթը
5
Ռուսների հերթական ծանր գիշերը. ի՞նչ է հայտնում ՊՆ-ն