20 մթերք, որոնք անխնա այրում են ճարպերը․ քաղցած հաստատ չեք մնա
ԼԱՅՖ
Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում սովամահ լինելը չի օգնի։ Իսկ ահա եթե սպորտով զբաղվեք եւ միեւնույն ժամանակ օգտակար սնվեք, մասնավորապես՝ այս 20 մթերքները ներգրավեք սնդդակարգ, շատ ավելի հեշտ ու արագ կնիհարեք։ Այս մթերքները ճարպն արագ կերպով են այրում։
1, Կաթննաթվային մթերք՝ կեֆիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ
Կալցիտրիոլ հորմոնը, որը օգնում է օրգանիզմին ազատվել ճարպերից, բավական շատ է այս մթերքի մեջ։ Կարեւորը՝ դրանք թարմ լինեն օգտագործելիս։
2, Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք կան կոճապղպեղում, բարելավում են մարսողությունը, օգնում այրել ճարպերը։
3, Կաղամբ
Բոլոր տեսակի կաղամբները օգտակար են նիհարելիս։ Այն շատ բջջանյութ է պարունակում, ինքն էլ օգնում է օրգանիզմից հանել ավելորդ բաները։ Բացի այդ, կաղամբը կշտացնում է։
4, Վարունգ
Քիչ կալորիա, շատ ջուր։ Այն շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր նիհարում են, վարունգը օրգանիզմի խոնավությունը պահպանում է եւ հարստացնում վիտամիններով։
5, Դարչին
Դարչինը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, օգնում հանել ճարպը։
6, Թուրինջ
С վիտամինի մեծ քանակի շնորհիվ այն իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, օգնում հանել օրգանիզմից լեղին։ Այն նաեւ նիհարեցնում է։
7, Կանաչ թեյ
Օգնում է, որպեսզի սնունդը լավ մարսվի, եւ օրգանիզմից ճարպը դուրս գա։
8, Ջուր
Ջուրը հանում է օրգանիզմի ավելորդ աղերը։ Ինչքան շատ եք խմում ջուր, այնքան հեշտ եք նիհարում։
9, Ազնվամորի
Ի տարբերություն մյուս հատապտուղների՝ այն քիչ քանակությամբ շաքար է պարունակում եւ օգնում է, որպեսզի ստամոքսահյութ արտադրվի, ու սնունդը լավ մարսվի։
10, Մանանեխ
Կծու սնունդը նույնպես նպաստում է նիհարելուն։
11, Նարինջ
Բջջանյութով հարուստ այս միրգը օգնում է նիհարել ու անչափ օգտակար է։
12, Նուշ
Նուշը բավականին հագեցնող է եւ օգտակար։ Կարող եք նուշ ուտել՝ կշտանալ ու չգիրանալ։
13, Ծովաբողկ
Այն նույնպես նիհարեցնում է։
14, Լոբի
Սպիտակուցների շնորհիվ այն օգնում է նիհարել։
15, Կոկոս
Կոկոսն անչափ օգտակար է եւ նպաստում է նիհարելուն։
16, Արքայախնձոր
Քաղցրի փոխարեն օգտագործելով արքայանարինջ՝ հեշտ կնիհարեք։
17, Պապայա
Այս միրգը նույնպես անչափ օգտակար ու նիհարեցնող է։
18, Կարմիր գինի
Օրական կես բաժակ կարմիր գինին եւս նպաստում է նիհարելուն։
19, Խնձոր ու տանձ
Այս մրգերը նույնպես օգտակար ու նիհարեցնող են։
20, Վարսակ
Հիանալի է աղիների ու ստամոքսի համար, նաեւ նիհարեցնում է։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Արտակարգ դեպք, տղամարդն ատրճանակի բռնակnվ մի քանի անգամ hարվածել է hարևանnւհու գլխին
Ընդդիմությունը լքեց դահլիճը, չեն ուզում լսել Վարդապետյանին
Սահմանադրության փոփոխություն. «մեր ձևո՞վ», թե՞ օտարի թելադրանքով. Վահե Հովհաննիսյան
ԱՄՆ անկախության տոնի առթիվ դեսպանությունն այսօր փակ է
Ցիկլոնը ակտիվ կլինի նաև այսօր․ կլինեն տեղումներ․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Գուրգեն Գրիգորյանն ազատվել է զբաղեցրած պաշտոնից
Վերականգնվել է պետությանը պատճառված 305 մլն դրամի վնասը
Մինչեւ երեկո ջուր չի լինի․ հասցեներ են հայտնի
Ամո´թ Վեհարանը գրոհած ոստիկաններին. քաղաքացի
Աննորմալ կլիներ, որ եկեղեցին այս իրավիճակում ձայն չհաներ. Հովհաննես Իշխանյան
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 4-ին
«Մշակութային վերջին զանգ» նախաձեռնությունը հաջողված է․ Ժաննա Անդրեասյան
Սպանության փորձի մեղադրանքով հետախուզվողը թաքնվում էր Զանգակատուն գյուղում
Բաքվում Sputnik-ի աշխատանքն անհնար է շարունակել. Կիսելյով
Ինչպե՞ս կարող էր ՔԿ-ն նախապես իմանալ, որ Միքայել Սրբազանն ապագայում նման հայտարարություն է անելու. պաշտպանական թիմ
Վախով ապրում ենք, գնալու տեղ չունենք. Բագրատաշենում բնակելի շենք է փլուզվել է
Հաղթանակ թաղամասում տան հրդեհը տարածվել է դեպի հարակից տան տանիք. ընտանիքն օգնության կարիք ունի
Ռուսաստանը պաշտոնապես ճանաչել է Աֆղանստանի Իսլամական Էմիրությունը
Ռուսաստանում ձերբակալվել են քրեական աշխարհի ադրբեջանցի ներկայացուցիչներ
8,5 ժամ. դեմոկրատ առաջնորդը գերազանցել է ԱՄՆ Կոնգրեսում ամենաերկար ելույթի ռեկորդը
Սյունիքում ձերբակալվածների պահման վայրում հայտնաբերվել է ձերբակալվածի մարմինը․ նա կասկածվում էր անչափահասի նկատմամբ ոտնձգություն կատարելու մեջ
Հովհաննես Հարությունյանը տեղափոխվել է «Նոա»
Ի՞նչ եղանակ կլինի առաջիկայում
Վաղը Մայր Տաճարում կմատուցվի Սուրբ և Անմահ Պատարագ
Telegram-ը 2025 թվականի սկզբից ի վեր արգելափակել է ավելի քան 16 միլիոն համայնք
Երևան-Իջևան ավտոճանապարհին 18-ամյա վարորդը «GEELY» էլեկտրոմոբիլով բախվել է հողաթմբերին
Ամերիկացի դերասան Մայքլ Մադսենը մահացել է 67 տարեկան հասակում
Եկեղեցու հովանու ներքո հասակ առած հայորդիներ, պաշտպանե՛ք մեր սրբությունները․ Վեհափառ Հայրապետ
Աշոտ Մանուչարյանը՝ «Սյունիքի» գլխավոր մարզիչ
Ասելիք ունես` հրավիրի՜, ասա՜, Սամվել Կարապետյանին ինչու՞ ես ձերբակալում. ԱՐԱ ԱԲՐԱՀԱՄՅԱՆ
Խաղաղությունը վախի բացակայությունն է. Ապրելու ենք խաղաղ՝ առանց վախերի
Առաջիկա օրերին հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի
Մեսսին արձագանքել է Ժոտայի ողբերգական մահվանը
Ռուսաստանում ձերբակալվել է ադրբեջանցի «օրենքով գող» Վագիֆ Սուլեյմանովը (տեսանյութ)
«Սոսկալի է եկեղեցական բանադրանքը, մի՛ դրդեք մեզ ի գործ դնելու աստվածային իշխանությունը». Հայր Ասողիկ
ԱՄՆ-ը նոր պատժամիջոցներ է սահմանել Իրանի դեմ
ԵՄ-ն պատրաստ է ԱՄՆ-ի հետ առևտրային համաձայնագրի, բայց չի բացառում այլ սցենարներ. Ֆոն դեր Լեյեն
Ռուսաստանը չի նահանջի իր նպատակներից. Պուտինը՝ Թրամփին
Տեղումնաբեր ցիկլոնն ակտիվ կլինի նաև այսօր․ ի՞նչ եղանակ է կանխատեսում Գագիկ Սուրենյանը
Շուրջ 24 ժամ ջուր չի լինի՝ որոշ մարզերի տասնյակ հասցեներում
1990-ականները վերադարձել են. սեփականություն են զավթում. Հրայր Կամենդատյան
Երևանում բախվել են «Nissan Rogue»-ը ու առանց համարանիշի մոտոցիկլը․ վերջինը կողաշրջվել է, մոտոցիկլավարն էլ տեղափոխվել է հիվանդանոց
Հայաստանին խաղաղություն է պետք, և Հայաստանը խոսում է խաղաղությունից, իսկ Ադրբեջանին պատերազմ է պետք. Մհեր Ավետիսյան
Վլադիմիր Պուտինը և Դոնալդ Թրամփը հեռախոսազրույց են ունենում. Պեսկով
Տանտերը պատուհանից հանել է կնոջն ու 2–ամյա երեխային, մյուսներին չի հասցրել հանել. մանրամասներ պայթյուն–հրդեհից
«Սարսափելի էր, երբ առաջին քիմիան ստացա, առավոտյան արթնացա ու տեսա, որ մազերս թափվում են, իսկ ես համերգ պիտի վարեի». Սամվել Գրիգորյանը՝ քաղցկեղը հաղթահարելու մասին
Պուտինն այսօր հեռախոսազրույց կունենա Թրամփի հետ
Փաշինյանը Ալիևի հետ հանդիպմանն է պատրաստվում, իսկ Սյունիքի ուղղությամբ թշնամին շարունակում է կրակել
Պարտադիր ժամկետային զինծառայողների արձակուրդի ժամկետները երկարացվեցին. Սուրեն Պապիկյան
Երևանում հուլիսի 4-ին և 5-ին որոշ փողոցներ փակ կլինեն
1
«Իրականում մենք ուշացրեցինք վիրահատությունը». ինչո՞ւ է ինը տարի առաջվա դեպքը հիմա «հիշվել». «Փաստ»
2
Շնորհակալության օր հաճախորդների համար IDBank-ում
3
Խորեն Լևոնյանն ամուսնացել է
4
Բռնաճնշումները՝ մերձեցման առիթ. ԵՄ-ն ու Հայաստանը՝ «նոր մակարդակի» վրա
5
Ովքե՞ր են Բաքվում ձերբակալված և դաժան ծեծի ենթարկված ռուսները (լուսանկարներ)