Շոկոլադը և չիլի պղպեղն օգնում են ցերեկը պահպանել առույգությունը. Infobae
ՖՈՏՈՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Հարվարդի համալսարանի բժիշկները խորհուրդ են տվել ամենօրյա սննդակարգում ներառել մուգ շոկոլադ, բանան, հապալաս, խնձոր և չիլի պղպեղ: Նշված սննդամթերքները, նրանց խորին համոզմամբ, օգնում են պահպանել կենտրոնացումը և կայուն էներգիայի մակարդակը: Փորձագետների խոսքերը մեջբերում է Infobae պարբերականը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մուգ շոկոլադն օգտագործել փոքր չափաբաժիններով: Այն պարունակում է սննդային մանրաթել, ինչպես նաև ֆլավոնոիդներ, կոֆեին և թեոբրոմին՝ առույգությանը և ճանաչողական գործառույթի պահպանմանը նպաստող նյութ:
Փորձագետները միաժամանակ խորհուրդ են տվել սննդակարգում ներառել բանան: Իր բնական շաքարների և բարդ ածխաջրերի շնորհիվ այն ապահովում են էներգիայի մատչելի աղբյուր:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև պարբերաբար ուտել հապալաս, խնձոր և չիլի պղպեղ: Այդ սննդամթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով (մասնավորապես՝ անտոցիանիններով), որոնք օգնում են բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը, աջակցել մտքի պայծառությանը և բարձրացնել մտավոր ակտիվությունը: Խնձորը էներգիայի մակարդակը կայունացնող մանրաթել և իմունային համակարգն ամրապնդող C վիտամին է պարունակում:
Ըմպելիքների մեջ են նախընտրությունը պետք է տալ կանաչ թեյին և սովորական խմելլու ջրին:
«Կանաչ թեյը պարունակում է չափավոր քանակությամբ կոֆեին և L-թեանին, ամինաթթու, որը բարելավում է կենտրոնացումը՝ առանց տագնապի մակարդակը մեծացնելու: Այն միաժամանակ կատեխիններ է պարունակում՝ բջջային առողջությանը նպաստող և խրոնիկական հիվանդությունների առաջացման ռիսկը նվազեցնող հակաօքսիդանտներ»,- ընդգծում են Հարվարդի փորձագետները:
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Մենք այժմ այնպիսի հավաքական ենք, որին դժվար է գոլ խփել․ Սերգեյ Մուրադյան
Արժեքավոր ծառեր են կտրել
Եվրոպական երկրները Ուկրաինայի հետ աշխատում են պատերազմը դադարեցնելու 12 կետանոց առաջարկի վրա. Bloomberg
Շոկոլադը և չիլի պղպեղն օգնում են ցերեկը պահպանել առույգությունը. Infobae
Իմ օրոք հաջողվել է կանգնեցնել ութ պшտերшզմ, իսկ իններորդն արդեն ճանապարհին է․ Թրամփ
«Ռեալի» պաշտպան Դավիդ Ալաբան վնասվածքի պատճառով բաց կթողնի «Յուվենտուսի» և «Բարսելոնայի» հետ հանդիպումները
Հայաստանը «Մանկական Եվրատեսիլ 2025» երգի մրցույթում կներկայացնի 12-ամյա Ալբերտը
Քիմ Քարդաշյանի դիմահարդարները «լուռ լացել են» նրա Maison Margiel կերպարի պատճառով, որը փակել էր նրա դեմքը
«Կալաշնիկով» կոնցեռնը 13 անգամ ավելացրել է դիպուկահար հրացանների արտադրությունը
Հնդկաստանը լիարժեք դեսպանատուն է բացում Աֆղանստանում
Ըմբիշ Ռազմիկ Քուրդյանը դարձավ Մ23 տարեկանների աշխարհի առաջնության արծաթե մեդալակիր
Շվեդիան Ուկրաինային կհատկացնի ավելի քան 40 միլիոն դոլար օգնություն
Խաչանովը պարտվել է Վիեննայի մրցաշարի առաջին շրջանում
Զելենսկին առաջարկել է հրադադար հաստատել ներկայիս առաջնագծի երկայնքով
Արարատ Միրզոյանը վաղը Ֆրանսիա կմեկնի
Նովակ Ջոկովիչն ու Կրիշտիանու Ռոնալդուն հանդիպել են Լիսաբոնում
Գազայում ամերիկյան զnրքեր չեն լինի․ Վենս
Նիկոլ Փաշինյանը և Իրակլի Կոբախիձեն քննարկել են Հայաստանի և Վրաստանի միջև ռազմավարական գործընկերության օրակարգին վերաբերող հարցեր
Թրամփը չեղարկել է Պուտինի հետ սպասվող հանդիպումը․ ՌԴ նախագահը պատրաստ չէ զիջումների․ լրատվամիջոց
Վարորդական իրավունքի վկայականը կեղծ էր. Երևանի պարեկների բացահայտումը
Երիցուկն ի վիճակի է փոխարինել ցավազրկողներին՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների. Pharmaceutical Biology
Հելոուինը տարվա «ամենամեկուսյալ» օրն է
Վանաձորում բшխվել են «Mercedes» և «Ford Transit» մեքենաները․ 3 անչափահաս տեղափոխվել է հիվանդանոց
Transfermarkt-ը թարմացրել է աշխարհի ամենաթանկարժեք խաղացողների վարկանիշային աղյուսակը
Վրաստանում ևս 14 ցուցարար է ձերբակալվել՝ բողոքի ցույցերի մասին նոր օրենքը խախտելու համար
Եթե ՀԱՄԱՍ-ը ճիշտ չվարվի, նրա վերջը արագ, կատաղի և դաժան կլինի. Թրամփ
Կոտայքի քրեական ոստիկանները թմրամիջոցի իրացման դեպք են բացահայտել
Մեսսին նշել է, թե երիտասարդ արգենտինացիներից ով կարող է դառնալ համաշխարհային ֆուտբոլի ապագա աստղ
Թութանհամոնի դամբարանը փլուզման վտանգի տակ է
Իսլանդիայի պատմության մեջ առաջին անգամ կղզում մոծակներ են հայտնաբերվել
5 թեզ մեր դեմ և ոչ միայն. Նարեկ Կարապետյան
Թրամփը մերժել է Զելենսկուն «Թոմահավքերի» հարցում և հայտարարել, որ իր համար կարևոր չէ Ուկրաինայի տարածքների հարցը․ WSJ
Մեկ օրում բացահայտվել է հանցագործության 119 հանցագործություն. գրանցվել է 11 ավտովթար. վիրավորվել է 11 մարդ
Որքան սնանկ են իշխանության ներկայացուցիչների քաղաքական գաղափարները, որ իրենց ամբողջ հռետորաբանությունը փորձում են կառուցել կեղծ երկընտրանքի վրա. Էդմոն Մարուքյան
Արմավիրում կասեցվել է «Ֆռանչֆուդ» ՍՊԸ-ի արտադրական գործունեության առանձին գործառույթը
Լավրովը մեղադրել է լեհական իշխանություններին ահաբեկչական հարձակումների նախապատրաստվելու մեջ
Ալիևը հայտարարել է Ադրբեջանի տարածքով Հայաստան ապրանքների տարանցման սահմանափակումների վերացման մասին
Առանձնապես խոշոր չափերով թմրամիջոցը մաքսանենգությամբ ՀՀ տեղափոխած անձը կալանավորվել է
Իսրայելի կողմից արձակված հրթիռը հարվածել է գերմանական ZDF հեռուստաալիքի գործընկեր ընկերության գրասենյակին Գազայում
«Աթենք» ընկերությունը կառուցել է տարածաշրջանի ամենամեծ և տեխնոլոգիապես հագեցած արտադրական համալիրը
Միխայիլ Բոյարսկին հայտարարել է դերասանական կարիերան ավարտելու մասին
Ռոնալդուի որդին առաջին անգամ հրավիրվել է Պորտուգալիայի մինչև 16 տարեկանների հավաքական
Երևանում ադրբեջանցի քաղհասարակության ներկայացուցիչների մասնակցությամբ տեղի կունենա քննարկում
Այսօրվա ավտորիտարիզմը ցավոք նաև որոշակի իրավական «հիմք» ունի. Արմեն Մանվելյան
Ռուբենը ձերբակալվել է, որովհետև անտարբեր չէ իր համաքաղաքացիների իրավունքների հանդեպ. «Մեր ձևով» շարժում
Oրինագծի հիմնավորումից պարզ է դառնում, որ խոսքը հոգևոր-մշակութային «Շողակաթ» հեռուստաընկերությունից հրաժարվելու և այն հանրային հեռարձակողների շարքից դուրս թողնելու մասին է. Մարուքյան
Յունիբանկը կթողարկի քարտեր՝ երեխաների ստեղծած դիզայնով
Հանքարդյունաբերական տեխնիկայի աշխատանքը Քաջարանի հանքավայրում
Հայն ու Հայաստանը ունեն մեկ հիմնական խնդիր՝ պետք է լուծել անվտանգության հարցը․ Մհեր Ավետիսյան
Կոնվերս Բանկը BACEE-ի հոբելյանական 50-րդ համաժողովի Ադամանդե հովանավորն է
