Շոկոլադը և չիլի պղպեղն օգնում են ցերեկը պահպանել առույգությունը. Infobae
ՖՈՏՈՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Հարվարդի համալսարանի բժիշկները խորհուրդ են տվել ամենօրյա սննդակարգում ներառել մուգ շոկոլադ, բանան, հապալաս, խնձոր և չիլի պղպեղ: Նշված սննդամթերքները, նրանց խորին համոզմամբ, օգնում են պահպանել կենտրոնացումը և կայուն էներգիայի մակարդակը: Փորձագետների խոսքերը մեջբերում է Infobae պարբերականը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մուգ շոկոլադն օգտագործել փոքր չափաբաժիններով: Այն պարունակում է սննդային մանրաթել, ինչպես նաև ֆլավոնոիդներ, կոֆեին և թեոբրոմին՝ առույգությանը և ճանաչողական գործառույթի պահպանմանը նպաստող նյութ:
Փորձագետները միաժամանակ խորհուրդ են տվել սննդակարգում ներառել բանան: Իր բնական շաքարների և բարդ ածխաջրերի շնորհիվ այն ապահովում են էներգիայի մատչելի աղբյուր:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև պարբերաբար ուտել հապալաս, խնձոր և չիլի պղպեղ: Այդ սննդամթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով (մասնավորապես՝ անտոցիանիններով), որոնք օգնում են բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը, աջակցել մտքի պայծառությանը և բարձրացնել մտավոր ակտիվությունը: Խնձորը էներգիայի մակարդակը կայունացնող մանրաթել և իմունային համակարգն ամրապնդող C վիտամին է պարունակում:
Ըմպելիքների մեջ են նախընտրությունը պետք է տալ կանաչ թեյին և սովորական խմելլու ջրին:
«Կանաչ թեյը պարունակում է չափավոր քանակությամբ կոֆեին և L-թեանին, ամինաթթու, որը բարելավում է կենտրոնացումը՝ առանց տագնապի մակարդակը մեծացնելու: Այն միաժամանակ կատեխիններ է պարունակում՝ բջջային առողջությանը նպաստող և խրոնիկական հիվանդությունների առաջացման ռիսկը նվազեցնող հակաօքսիդանտներ»,- ընդգծում են Հարվարդի փորձագետները:
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Առանց քննության վարորդական իրավունք ստանալու համար 300 հազար դրամ է փոխանցել․ մեղադրանք է առաջադրվել
Իրանի բանակը հարվածներ է հասցրել Բահրեյնում տեղակայված ամերիկյան ռազմաբազային
Սպասվում է քամու ուժգնացում․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
«Opel»-ը վրաերթի է ենթարկել փողոցը չթույլատրելի հատվածով անցնող հետիոտնին
Էկոնոմիկայի նախարարությունում քննարկվել է Wildberries-ի վաճառողների փոխհատուցման հարցերը
Առաջիկա 100 օրը վճռորոշ կդառնա Ուկրաինայում պատերազմի ելքի համար. Տուսկ
5 ամսվա ընթացքում գազի ներմուծումը Վրաստան աճել է 10%-ով
Լոռու մարզի N միջնակարգ դպրոցում սովորողների նկատմամբ դրսևորվել են ֆիզիկական բռնnւթյան դեպքեր. Կրթության տեսչական մարմին
Որոնողափրկարարական աշխատանքների արդյունքում փրկարարները հայտնաբերել են մոլորված քաղաքացուն
Գառնիում կստեղծվի հայկական գորգարվեստին նվիրված նոր մշակութային կենտրոն
ԶՈՒ ԳՇ պետը քննարկել է կարգապահության և ծառայողական հարաբերությունների հարցեր
Վրաստանից արտաքսվել է մոտ 100 օտարերկրացի, այդ թվում՝ ռուսներ և ադրբեջանցիներ
Սյունիքի և Վայոց ձորի 12 համայնքում կամրապնդվեն աղետներին պատրաստվածության և վաղ ազդարարման կարողությունները
Նոր Հաճնի կամրջի տակ երիտասարդ կնոջ մարմին է հայտնաբերվել
Հայաստանում ՄԻԱՎ-ով վարակման նոր դեպքերն աճել են ավելի քան 20%-ով. UNAIDS
Կոնգոյում Էբոլայից մահացածների թիվը գերազանցել է 1500-ը
Գազամատակարարման պլանային դադարեցումներ Երևանի ու Սևանի որոշ հասցեներում՝ հուլիսի 31-ին
Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն՝ Նալբանդյան փողոցում
Թուրքիայում Հայոց ցեղասպանություն բառի համար փակված ռադիոկայանը դիմել է դատարան
Բախվել են թիվ 65 և 4 երթուղիները․ բուժօգնության է դիմել 5 անձ
Բաքվում հաղթած մարզիկները վերադարձել են Հայաստան
Ուկրաինայի ԱԹՍ-ների հարձակման հետևանքով 2 մարդ է զոհվել Զապորոժիեիում. այլ զոհեր նույնպես եղել են
Երկու աշխատողներ կոյուղու մեջ են ընկել
Գազ չի լինի հուլիսի 31-ին 10:00-ից մինչև ժամը 17:00-ն
Հանձնելու են Տիգրանաշենն ու միջանցքը՝ կտրելով Սյունիքն ու Վայոց ձորը մնացած Հայաստանից․ Ավետիք Չալաբյան
Ունենք հարյուրավոր մասնագիտություններ, որոնք, ցավոք, բուհ դիմելիս ուսանողները չեն նախընտրում. Ատոմ Մխիթարյան
Նոր Հաճնի խոշոր ավտովթարի հետևանքով վիրավորներից մեկը մահացել է
Չեմ ցանկանում Թուրքիայի «աղտոտված քաղաքական մթնոլորտի» մաս լինել. Թուրքիայի նախկին վարչապետ
ՎՏԲ-Հայաստան Բանկ. «Կայուն» ավանդ՝ մինչև 10% տարեկան տոկոսադրույքով և բջջային հավելվածով ձևակերպելու հնարավորությամբ
Իրանի հարավ-արևմտյան մասում գտնվող երկու ուսանողական հանրակացարանի շենք վնաuվել է ԱՄՆ ԶՈւ-ի hարվածների հետևանքով
Գյումրի-Երևան ավտոճանապարհին բախվել են «Opel Astra»-ն և կոմբայնը․ կա վիրավnր
ԱՄՆ-ի հարձակումների հետևանքով Քեշմ կղզում 3 մարդ է զոհվել
Rate.Trading հարթակը՝ Seaside Startup Summit-ում. IDBank-ը ներկայացրեց նորարարական լուծումը
Սեփականության իրավունքը և ՀԷՑ-ի շուրջ զարգացումները․ ինչ հարցեր են առաջանում
Իսրայելական ԱԹՍ-ները թիրախավորել են Լիբանանի հարավային շրջանները
Կյանքից հեռացել է Սոկրատ Խանյանը
Հաղորդագրությունները չհիմնավորված են և բնավ փաստացի չեն. ՉԺՀ ԱԳՆ ներկայացուցիչը՝ Իրանին hրթիռային համակարգեր ուղարկելու մասին
Ինչպես համատեղել ինովացիաներն ու հանքարդյունաբերությունը
Որտեղ է գտնվել Վահե Ապիկյանը
Հայաստանում խոշոր ներդրում կատարողները երաշխիք չունեն, որ իշխանություններն իրենց չեն սահմանափակի. Հրայր Կամենդատյան
Ովքեր են պահում Հայաստանի տնտեսության ողնաշարը․ ինչ են ցույց տալիս խոշոր հարկատուների տվյալները
10.9 մլն դրամի համակարգչային հափշտակnւթյուն կատարած անձի մասով քրեական վարույթի նախաքննությունն ավարտվել է
Եվրահանձնաժողովը Կիևին 3,47 միլիարդ եվրո է հատկացրել uպառազինnւթյան համար
«Ծնվել եմ Արցախում» կրթական ծրագրի պատանի ջութակահարը Էստոնիայում անցկացվող կրթական ուղևորությանը
Ամենավտանգավոր մարզաձևերից մեկը. ե՞րբ կարող է սահնակը Բոյինգի արագություն «բացել». «Փաստ»
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Լքված շենքում լուսանկար անելիս 15-ամյա տղան կորցրել է հավասարակշռությունն ու ընկել
Ասում էր` եթե գնամ, կտխրե՞ս. անհետ կորած համարվող Վահեի մայրը մանրամասներ է պատմում
Հնարավոր է կարճատև անձրև և ամպրոպ․ օդի ջերմաստիճանն էապես չի փոխվի
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (30 հուլիսի). Ստեղծվել են «եռյակ» դատարաններ. «Փաստ»
Արմատների մեջ ժամանակը դառնում է հավերժություն. «Փաստ» 
