Շոկոլադը և չիլի պղպեղն օգնում են ցերեկը պահպանել առույգությունը. Infobae
ՖՈՏՈՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Հարվարդի համալսարանի բժիշկները խորհուրդ են տվել ամենօրյա սննդակարգում ներառել մուգ շոկոլադ, բանան, հապալաս, խնձոր և չիլի պղպեղ: Նշված սննդամթերքները, նրանց խորին համոզմամբ, օգնում են պահպանել կենտրոնացումը և կայուն էներգիայի մակարդակը: Փորձագետների խոսքերը մեջբերում է Infobae պարբերականը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մուգ շոկոլադն օգտագործել փոքր չափաբաժիններով: Այն պարունակում է սննդային մանրաթել, ինչպես նաև ֆլավոնոիդներ, կոֆեին և թեոբրոմին՝ առույգությանը և ճանաչողական գործառույթի պահպանմանը նպաստող նյութ:
Փորձագետները միաժամանակ խորհուրդ են տվել սննդակարգում ներառել բանան: Իր բնական շաքարների և բարդ ածխաջրերի շնորհիվ այն ապահովում են էներգիայի մատչելի աղբյուր:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև պարբերաբար ուտել հապալաս, խնձոր և չիլի պղպեղ: Այդ սննդամթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով (մասնավորապես՝ անտոցիանիններով), որոնք օգնում են բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը, աջակցել մտքի պայծառությանը և բարձրացնել մտավոր ակտիվությունը: Խնձորը էներգիայի մակարդակը կայունացնող մանրաթել և իմունային համակարգն ամրապնդող C վիտամին է պարունակում:
Ըմպելիքների մեջ են նախընտրությունը պետք է տալ կանաչ թեյին և սովորական խմելլու ջրին:
«Կանաչ թեյը պարունակում է չափավոր քանակությամբ կոֆեին և L-թեանին, ամինաթթու, որը բարելավում է կենտրոնացումը՝ առանց տագնապի մակարդակը մեծացնելու: Այն միաժամանակ կատեխիններ է պարունակում՝ բջջային առողջությանը նպաստող և խրոնիկական հիվանդությունների առաջացման ռիսկը նվազեցնող հակաօքսիդանտներ»,- ընդգծում են Հարվարդի փորձագետները:
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
«Եթե մենք մեզ պետք չենք, ոչ մեկի պետք չենք». «Փաստ»
Եթե ձուկն ապրի ցամաքում... խաղաղությունը կվտանգվի՞. «Փաստ»
Չեն կարող առանց մարդկանց կյանքը դժոխքի վերածելու. «Փաստ»
Մինչ մեզ մոտ «թիթեռ են նկարում», Ադրբեջանն զբաղված է իր հորինվածքները միջազգային հանրությանը մատուցելով. «Փաստ»
Թվերի անողոք լեզուն. ՔՊ-ի հեռացումը ոչ թե էմոցիոնալ ցանկություն է, այլ իրատեսական խնդիր. «Փաստ»
Սոցիալական ցանցերը 15 տարեկանից փոքր երեխաների համար արգելելու համար Մակրոնն առաջարկ է արել
Սեպտեմբերի 15/16-ին հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը ընդունել է Ռուս Ուղղափառ Եկեղեցու արքեպիսկոպոս Ակսիյին
Հայաստանը՝ Եվրոպայի ամենաակտիվ բասկետբոլային երկրների շարքում Է
Հայաստանի արտաքին առևտուրն ու միջազգային հարաբերությունների նոր ռիսկերը
Վրաստանի արտաքին առևտրաշրջանառությունն աճել է
Հայաստանը գրավելու հիմքեր են ստեղծում․ հայոց պատմությունը կեղծում են, իսկ մենք ինչո՞ւ ենք լռում. Էդմոն Մարուքյան
OpenAI-ի գործադիր տնօրենը վախենում է ԱԲ-ի օգտագործման դիստոպիկ սցենարից
Արաբկիրում տղամարդը դանակը ձեռքին հայհոյել է ինչ-որ անձանց՝ փորձելով նրանցից մեկի նկատմամբ հաշվեհարդար տեսնել
Մենք այլևս չենք լռելու. խորհրդարանում պայքարում ենք մեր հայկական ինքնության համար. ՈՒժեղ Հայաստան
Պատերազմը պետք է ավարտվի. Զելենսկի
Հայաստանում քննարկվում է Արևելք–Արևմուտք տրանսպորտային կապերի ամրապնդումը
Թրամփը հայտարարել է Մոսկվայի և Կիևի միջև էներգետիկ հրադադարի մասին
Գեղարքունիքում ավտովթարի հետևանքով մահացած վարորդը օրեր առաջ էր հայր դարձել․ կան 3 վիրավորներ
Մենք կշարունակենք nչնչացնել Իսրայելին uպառնացող ցանկացած uպառնալիք․ Նեթանյահու
Դադիվանքում և Գանձասարում ավելի քան 200 հայերեն արձանագրություններից բացի այլալեզու որևէ տառ չկա
Լեհաստանում զինուժին թույլ են տվել օդային տարածքում խոցել օտար օբյեկտներ
Քրեակատարողական հիմնարկի անվտանգության ապահովման բաժնի ծառայողը զբաղվել է թմրամիջոցների իրացմամբ
Կանադայի վարչապետը ակնկալում է ԵՄ-ի հետ համագործակցության զգալի խորացում
Նեյմարը չի ցանկանում վերադառնալ հավաքական․ Անչելոտտի
Ցեմենտի գինը 20% թանկացել է․ ինչո՞ւ կառավարությունը չի փոխում իրանական կլինկերի տուրքը, իսկ «Հրազդան ցեմենտը» դառնում է «888». Հրայր Կամենդատյան
Հաջիևին չպատասխանելը նշանակում է՝ կա՛մ վախեր ունեն, կա՛մ չեն կարողանում Ալիևին տված խոստումների տակից դուրս գալ․ Գառնիկ Դավթյան
ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղարը հորդորել է դաշինքի երկրներին ուժեղացնել Կիևին ռազմական աջակցությունը
Կայացավ Buissup Challenge-ը․ 150 մասնակից, 10 բիզնես մարտահրավեր և 3,5 մլն դրամ մրցանակային ֆոնդ
Փաշինյանի սեղանին Ալիև՞ն է պահանջ դրել, որ կառավարության երդման տեքստը փոխեք․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Որպես անհետ կորած որոնվում է 2011թ. ծնված Անի Գևորգյանը
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցությունում տեղի են ունեցել նոր նշանակումներ
Գլխավոր մրցանակ՝ iPhone 18 Pro
Փաշինյանը չի՛ առաջնորդվում ազգային շահերով. Նարեկ Կարապետյան
Ֆինլանդիան կմիանա ֆրանսիական միջուկային զսպման նախագծին
ԱՄՆ-ում օդանավակայան կվերանվանվի քանթրի երաժշտության լեգենդ Դոլլի Փարթոնի անունով
Մեծ Բրիտանիայում հայտարարել են Ուկրաինայի հարցով «Անքորիջյան փոխզիջման» ավարտի մասին
Սպասվում է բարձր կարգի հրդեհավտանգ իրավիճակ. եղանակի տեսությունը
«Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատը» (ԶՊՄԿ) Հայաստանի հանքարդյունաբերական ֆորումի ռազմավարական հովանավորն է
Մեր պայքարը անձի դեմ չէ, այլ արհեստական ներմուծված գաղափարախոսության. Ավետիք Չալաբյան
«Ռուսիչ» դիվերսիոն-գրոհային խմբի ղեկավար Ալեքսեյ Միլչակովը ողջ է
ԶՈՒ ատեստավորում․ թերությունները և հետևանքները․ ՀՃԿ ղեկավար, պահեստազորի փոխգնդապետ
Ռուբինյանն ընդունել է Էստոնիայի Հանրապետության արտակարգ և լիազոր դեսպան Մարգ Մարդիսալու-Կահարին
Կանադան ձգտում է ԵՄ-ի հետ «եզակի դաշինքի», բայց ոչ անդամակցության. Քարնի
Եթե տեսնում եք ՀԱՊԿ-ին այլընտրանք կա, եկեք, ներկայացրեք. Նարեկ Կարապետյան
ԱԷՄԳ-ը ավելի քան վեց ամիս գրեթե մուտք չի ունեցել Իրանի միջուկային օբյեկտներ
Հեղափոխությունը շարունակելը կամ նորից իրականացնելը չարիք է մեր երկրի համար. Հրայր Կամենդատյան
Դպրոցում աշակերտին սովորեցնում են անտեսել հոգևորը և ձգտել միայն նյութական բարիքների. Ցոլակ Ակոպյան
Իրանը հրապարակել է այն նավերի ցանկը, որոնց արգելված է Հորմուզի նեղուցով անցնելը
Իշխանությունները մեր երկրի համար մինչ օրս որևէ ռեալ համագործակցություն ձեռք չեն բերել. Աննա Կոստանյան 
