Ծխելու վատ սովորությունից ազատվելու երկու խորհուրդ
ՖՈՏՈ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Դուք որոշում եք հրաժարվել ծխախոտից, բայց չգիտեք ինչպես դա անել: Նախ և առաջ պետք է տարբերել ինչի՞ց է ձեր կախվածությունը, քանի որ միանշանակ չէ, որ ձեր օրգանիզմի մոտ կախվածությունը առաջացել է հենց նիկոտինից: Հավանաբար դուք պարզապես սովորել եք պարբերաբար հինգ րոպե հատկացնել ծխելու համար և այդ ընթացքը ձեզ դուր է գալիս:
Հավանաբար ծխախոտը ձեզ համար միջոց է մտածել ինչ-որ բանի մասին, կամ շփվել այլ մարդկանց հետ: Դա շատ լավ եղանակ է ժամանակը սպանելու համար, որովհետև առանց ծխախոտի ձանձրալի է:
Ինչո՞վ փոխարինել ծխախոտը.
Այս դեպքում լավ որոշում կլինի էլեկտրոնային ծխախոտի գնումը: Անհրաժեշտություն չկա խուսափել հասարակական վայրերից և թաքցնել հոտը մատներից, հագուստից և մաստակծամել: Բացի այդ էլ էլեկտրոնային ծխախոտներն այժմ նորաձև են:
Բայց եթե վերոնշյալները քեզ չեն վերաբերվում և չծխելը առաջացնում է վատ ինքնազգացողություն, սրվում է հոտառությունը, սկսվում է հազ և թոքերում առաջանում է դատարկության տհաճ զգացողություն, ապա պետք է օգտագործեք նիկոտինային կպչուն ժապավեն (պլաստիր): Այդպիսով նիկոտինը փոքր չափաբաժնով անցնում է արյան մեջ, բայց չի վնասում թոքերը:
Եթե այնուամենայնիվ դուք չեք կարողանում հաղթահարել նիկոտինային կախվածությունը և չգիտեք, թե այն ինչից է, ապա միացրեք այս երկու միջոցները, այն կօգնի ձեզ ավելի հեշտ հաղթահարել կախվածությունը:
Երկրից «ոչ հեռու» հայտնաբերվել է բնակության համար պիտանի մոլորակ
Էդգար Սևիկյանը փոխեց ակումբային գրանցումը
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
ՀՀ և Իրանի ԱԳ նախարարությունների միջև հուշագիր է ստորագրվել. տեղի են ունեցել հյուպատոսական խորհրդակցություններ
Սեպտեմբերի 11-ին, 12-ին, 15-ին գազ չի լինի` հարյուրավոր հասցեներում
ՆԱՍԱ-ն Մարսի վրա հայտնաբերել է հնագույն կյանքի հնարավոր հետքեր
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 12 աստիճանով
12 վայրում հայտնաբերվել են կործանված ԱԹՍ-ների բեկորներ. Լեհաստանի ՆԳՆ
Ջրափրկարարները քաղաքացիներին և հեծանվանավակը դուրս են բերել ափ
Ինչպես եւ խոստացել էինք մեր ընտանիքը մշտապես վիրավոր մեր եղբայրների կողքին է․ Հովհաննես Ծառուկյան
Քաղաքապետարանը հայտարարում է՝ երթևեկության կազմակերպման փոփոխությունից նվազել է խցանումների թիվը
Անպայման փորձելու եմ Հենրիխ Մխիթարյանին հետ բերել. Եղիշե Մելիքյան
Վաշինգտոնում ստորագրված Հռչակագրում և նախաստորագրված Խաղաղության համաձայնագրում առկա բոլոր խնդիրները մենք դեռ մեկ ամիս առաջ ենք բացահայտել. Էդմոն Մարուքյան
Քրիստինա Եղոյանը նոր տեսահոլովակ է ներկայացրել
Արշակունյաց պողոտայում 29-ամյա վարորդը «Mazda 6»-ով բախվել է կայանված «Hyundai Elantra»-ին
ԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Արաքսիա Սվաջյանն այցելել է Կոտայքի ուսումնական հաստատություններ
Պարեկները թմրամիջոց իրացնելու կասկածանքով երիտասարդի են ձերբակալել
Բաղանիսում «Hyundai Elantra»-ն դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց և կողաշրջված հայտնվել բնակչի հողամասում
Բեռնատարը բախվել է արգելապատնեշներին, հայտնվել ձորակում․ վիրավոր կա
ԵՄ-ն պարտավորությունների չկատարման դեպքում, ըստ ամենայնի, ԱՄՆ-ի հետ առևտրային համաձայնագիրը կկասեցնի
Երևանի քրեական ոստիկանները հայտնաբերել են թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառության մեղադրանքով հետախուզվողի
Աշխարհի չեմպիոն Սթիվ Մանդանդան ավարտեց կարիերան
Նեպալում անկարգությունների հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 30-ի
Ադրբեջանցիները ձերբակալվելո՞ւ են, եթե, ասենք, ՀՀ տարածքում հանցագործություններ կատարեն. Խամոյանը՝ Փաշինյանին
ԿԳՄՍ նախարարն ընդունել է «Վիլյամ Սարոյան» հիմնադրամի նախագահին
Թրամփը մտադիր է Լեհաստանում անօդաչու թռչող սարքի միջադեպը քննարկել Նավրոցկու հետ. Reuters
Կրթական մրցանակ՝ Ռուբեն Վարդանյանին ու Վերոնիկա Զոնաբենդին
ԱՄՆ-ը և Ադրբեջանը քննարկել են Երևանի և Բաքվի միջև հարաբերությունների կարգավորման գործընթացը
Լեհաստանը ռազմական տեխնիկա է տեղափոխում Բելառուսի հետ սահման՝ դրոնների հարձակումից հետո
Նախատեսվում է պարտադիր զինվորական ծառայության ժամկետը սահմանել 1,5 տարի․ մանրամասներ
«Մեր ձևով» ժողովրդական շարժման անդամների աշխատանքային այցը Տավուշի մարզ
36 հազար դրամ թոշակով ոչ միայն ապրել, գոյատևել էլ հնարավոր չէ. Հրայր Կամենդատյան
Ազգայինը առանց սոցիալական արդարության չի կարող գոյություն ունենալ. Հովհաննես Իշխանյան
«Հայփոստը» դադարեցրել է ԱՄՆ ուղարկվող ապրանքների ընդունումն ու առաքումը
ՌԴ ՊՆ-ն հանդես է եկել հայտարարությամբ
Ալյասկայի անաղարտ գետերը թունավոր են դառնում
Վանաձորում ուժեղ կարկուտ է տեղացել
Վահագն Խաչատուրյանին իր հավատարմագրերն է հանձնել Հայաստանում Բուրունդիի նորանշանակ դեսպանը
Ովքե՞ր են Գրքի երևանյան միջազգային ութերորդ փառատոնի հաղթողները
«Մեր ձևով» շարժման շնորհանդեսից հետո առաջին 5 օրում ստացել ենք շարժմանը միանալու 707 անհատի հայտ. Նարեկ Կարապետյան
Տնտեսություն՝ առանց ստորացման. ի՞նչ է առաջարկում Սամվել Կարապետյանը
20 մլն դրամ՝ արցախցի ուսանողներին, 10 մլն դրամ՝ արցախցի փոքրիկների մանկապարտեզի համար. IDBank
18:00-ից ջրանջատումներ կլինեն
Կարևոր է, որ խաչմերուկի «светофор-ի пульт»-ը մեր ձեռքում լինի
Իմ պատասխանատվությունն այլ անձանց վրա գցելու բանավորություն չունեմ․ Արթուր Աթաբեկյան
Գիտելիքը ուժ է, ուժը՝ պետություն
ՀՀ պատմության մեջ այսքան քաղբանտարկյալներ չեն եղել, այսպես եթե շարունակվի, թիվն ավելանելու է. Սերժ Սարգսյան
Կոնվերս Բանկ. Կանաչ և էներգաարդյունավետ վարկավորում բիզնեսին
Սեպտեմբերի 11-ին ցիկլոն կներթափանցի Հայաստան. Գագիկ Սուրենյան (տեսանյութ)
Ում էին երեկ ուզում սպանել Երևանում ․ հինգ ամիս առաջվա կրակոցն ու վենդետան 
