Հասարակ շշի օգնությամբ այս պարզ վարժությունը կօգնի ազատվել օստեոխոնդրոզից, գոտկատեղի և ողնաշարի ցավերից. հրաշք է ուղղակի
ԼԱՅՖԱմուսինս տառապում էր օստեոխոնրոզից, նրան տանջում էին գոտկատեղի, ողնաշարի ցավերը, հաճախ նա չէր կարողանում նույնիսկ քայլել;
Նրա ընկերներից մեկը նրան խորհուրդ էր տվել կատարել այս վարժությունը և դա փրկեց նրան:
Նա խորհուրդ էր տվել 1,5 լիտրանոց պոլիէթիլենային շշի մեջ տաք ջուր լցնել և դա հատակին գլորել մեջքով: Նա փորձեց և ցավերը սկսեցին մեղմանալ, և շուտով լիովին անցան: Վարժությունը շատ պարզ է :
Պետք է մեջքի վրա պառկել գորգին, գոտակտեղի հատվածում դնել տաք ջրով լցված 1,5 լիտանոց պոլիէթիլենային շիշ և բարձրանալով արմունկներին 15 րոպե գլորել մինչև ծոծրակ և հակառակը: Ընդամնեը 15 րոպե: Սկզբում դժվար է լինում վարժությունը կատարելը, հետո աստիճանաբար ստացվում է:
Ահա և պարզ ու արդյունավետ վարժությունը:
Պետք է կատարել օրը երկու անգամ ՝առավոտյան 15 րոպե և երեկոյան 15 րոպե:
Երբ զգացի, որ իսկապես ամուսնուս մոտ վիճակը լավացավ և նա այլևս չէր տանջվում ցավերից, որոշեցի կիսվել, ուզում եմ, որ բոլորը առողջ լինեն:
Զինծառայողի մահը վրա է հասել օրդինատորի անզգուշության հետևանքով
Զելենսկին բազմաթիվ խնդիրների առաջ է կանգնած․ ԶԼՄ
Անուշ Միրզոյանը միացել է ազգային բարերար, գործարար Սամվել Կարապետյանի գլխավորած քաղաքական թիմին՝ «Ուժեղ Հայաստանին»
Օմանը հայտարարում է՝ Իրանը պատասխանատու չէ Մերձավոր Արևելքում հակամարտության համար
«Բարսելոնան» առաջինն ապահովել է ՉԼ-ի հաջորդ մրցաշրջանի ուղեգիր
Մենք բերելու ենք ուժեղ դիվանագիտություն, իրական խաղաղություն և բացառելու ենք միակողմանի զիջումները. Գոհար Ղումաշյան
Մայիս ամսվա ոչ աշխատանքային և տոնական օրերը
Վերջապես կան մարդիկ, որոնց կարող ենք վստահել մեր երեխաների անվտանգությունը, մենք այլևս թույլ չենք լինի․ «Ուժեղ Հայաստան» կուսակցություն
«ԱրտՔոմփանի» կառուցապատող ընկերությունը նոր անակնկալներ է պատրաստել TOON EXPO-ի այցելուների համար
Սուտ և անհիմն հրապարակում՝ Իվետա Տոնոյանի արձագանքը Վահե Մակարյանի հոդվածին
Գերեզմաններ պղծելու մեջ մեղադրվող կինը փախել է հոգեբուժարանից
Լույս աշխարհ է եկել Վազգեն Թևանյանի առաջնեկը
Ուկրաինան կիրառել է կառավարվող ավիառումբեր․ ՌԴ ՊՆ
Իրանը հերքել է հայտարարությունները, ըստ որոնց խորհրդարանի խոսնակը բանակցություններ է վարում ԱՄՆ-ի հետ
Մարտի 25-ին գազ չի լինելու․ հասցեներ
ԱՄՆ-ն և Իրանը համատեղ կվերահսկեն Հորմուզի նեղուցը. Թրամփ
«Հայաստան–Արցախ» համահայկական երիտասարդական միության և «Արցախի հոգեբանների միության» միջև կնքվեց համագործակցության հուշագիր
Պուտինը հրամանագիր է ստորագրել
Բախվել են «Լադա»-ն, «ՎԱԶ 2107»-ը, «ԳԱԶ 3110»-ը և «DAF» մակնիշի կցորդիչով բեռնատարը․ կան վիրավորներ
«Մեծ քաղաքականություն». երրորդ էպիզոդը՝ վաղը
Երևանը միանում է «Երկրի ժամ» նախաձեռնությանը. քաղաքի լույսերը 1 ժամով կանջատվեն
Շիրակի փողոցում բախվել են «Mitsubishi»-ն ու «ՎԱԶ 2106»-ը
Արսեն Հարությունյանը Երևանում կմասնակցի Hype FC մրցաշարին
Ռազմաքաղաքական վերլուծաբան Հայկ Նահապետյանը միացել է «Առաջարկ Հայաստանին» նախաձեռնությանը
«Վարդաշեն» ՔԿՀ-ից փախուստի դիմած 30-ամյա տղամարդուն իրավապահները դեռ չեն գտել
Խցանումներ՝ Ազատության պողոտայից դեպի Սարալանջ ճանապարհին․ ի՞նչն է պատճառը, և ո՞վ է պատասխանատուն (լուսանկարներ)
Հայաստանի և ԵՄ-ի միջև վիզաների ազատականացման գործընթացի ավարտի վերաբերյալ որևէ ժամկետ չկա․ ԱԳՆ
Պեսկովը հերքել է Ռուսաստանի՝ Իրանի հետ հետախուզական տվյալներով չկիսվելու առաջարկի մասին լուրերը
Իսրայելը հայտնել է իրանական հարվածների հետևանքով վիրավորված նոր անձանց մասին
Հայաստանում անհրաժեշտ է արտաքին տնտեսական գործունեության կենտրոն ստեղծել․ ՊԵԿ
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության անվտանգության թիմի անդամը Բաղանիսում էր. այն, ինչ նրան այնտեղ են պատմել, դժվար է անգամ պատկերացնել
Մեզ պատերազմից ուզում է փրկել մի մարդ, ով բերել է 3 պատերազմ. Գոհար Ղումաշյան
«Իրանում իշխանափոխություն է տեղի ունեցել»․ Թրամփ
Հայաստան Ադրբեջանի միջով կուղարկվեն պարարտանյութ ու հնդկացորեն
Պուտինը հեռախոսազրույց է ունեցել Փաշինյանի հետ
1% փաստացի տոկոսադրույք շինարարական տեխնիկայի ձեռքբերման համար
Մեկ տարեկան երեխայի սպանության դեպքով նախաձեռնվել է ևս մեկ քրեական վարույթ
Վիշապի կիրճ՝ Հայաստանի հեքիաթային ու խորհրդավոր աշխարհը. բացահայտելով Հայաստանը (մաս 16)
Հավասարակշռության վերականգնումը շատ կարևոր է Ադրբեջանի հետ հարաբերություններում. Ավետիք Չալաբյան
Վերականգնելու ենք ժողովրդավարությունը. Շիրազ Մանուկյան
Փաշինյանի խուլիգանությունը՝ լակմուսի թուղթ
Ռուսաստանի և Իրանի ԱԳ նախարարները հեռախոսազրույց են ունեցել
Սրբազանը բանտում է, իսկ նրա և շարժման ակտիվիստների նկատմամբ հարուցված գործը վաղուց արդեն փլվել է. պատգամավոր
Լոռու մարզի փակվող դպրոցները. ինչպե՞ս կանխել դրանց փակումը․ ՀայաՔվե
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի
Համախոհ ուժերի համախմբումը կխթանի մարդկանց մասնակցությունը ընտրություններին․ Մենուա Սողոմոնյան
Ֆասթ Բանկն ու «Շիրակ» ֆուտբոլային ակումբը գործընկերության պայմանագիր են ստորագրել
ՈւՂԻՂ․ ՀԷՑ-ի գործով դատական նիստը
Հայաստանի նոր Սահմանադրության ոդիսականը մտահոգիչ է
Ոսկին անկում է ապրում 
1
17-ամյա տղան սպանել է մորը, գողացել տան գումարն ու տունը հրդեհելով փախել
2
4 ընկերներով վարորդական վկայականի քննության էին գնացել․ մանրամասներ՝ Սյունիքում 3 տղայի կյանք խլած ...
3
Վթար է․ ջուր չի լինելու
4
«Ի՞նչ ես գոռում, խելագար». Հայրը սպանել է որդուն օրորոցի մեջ՝ եղբոր աչքի առաջ
5
17-ամյա տղայի դիակը կտրած-ծակած են գտել