4 սննդամթերք, որ կօգնեն այրել ավելորդ ճարպերը, մինչ դուք քնած եք
ԼԱՅՖ
Ավելորդ քաշից ձերբազատվելու լավագույն տարբերակը գիշերային ժամերին նիհարելն է: Կան սնուցիչներ, որ կարող են օգնել պայքարել ճարպակալման դեմ, երբ դուք քնած եք:
Ինչպես գրում է healthylifevision.com-ը` այս դիետաների ամենաբարդ կետը դրանք պահպանելն է: Պետք է շարունակել հետևել սննդակարգի ռեժիմին՝ ավելի լավ արդյունք ունենալու համար: Ինչպես գրում է պարբերականը` հետևյալ 4 բաղադրիչը սննդակարգի պարտադիր մաս դարձնելով` մարսողական համակարգը կարելի է պահել լավ վիճակում, որի շնորհիվ էլ ավելորդ ճարպերն անմիջապես դուրս կգան օրգանիզմից:
Ցիտրուսներ
Վիտամին C-ն օգնում է օրգանիզմին՝ այրել ավելորդ ճարպերը: Ցիտրուսը հարուստ է մանրաթելով, որն օգնում է սննդի մարսելուն պես դուրս բերել անօգտակար ճարպն օրգանիզմից:
Ընդեղեն
Բանջարեղենում առկա սպիտակուցի առանձնացման համար օրգանիզմում ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, ինչն օգնում է այդ ընթացքում ավելի շատ կալորիա այրել: Ընթրիքին լոբով ապուր կամ այլ միախառնված հացահատիկային բույսեր ուտելով՝ հնարավորություն կտաք օրգանիզմին՝ հանգիստ մարսել դա գիշերային ժամերին:
Ամբողջական ձավարեղեն
Այն օգնում է կարգավորել ինսուլինի մակարդակն արյան մեջ, մինչդեռ մարմինը հանգստանում է: Դրանում առկա օսլան օգնում է մարսողության համակարգի աշխատանքին: Երեկոյան ընթրիքի համար լավագույն տարբերակը մյուսլին է:
Կաթնամթերք
Կաթնամթերքը, հատկապես՝ դրանում առկա կալցիումի հարուստ պաշարը, կարող է նպաստել ճարպային բջիջների քայքայմանը:
Ինչո՞ւ Հայաստանը չճանաչեց Արցախը. գեներալը դեռևս 2 տարի առաջ խոսել է այն հարցի մասին
41-ամյա Ռոնալդուն անսովոր տեսքով միացել է Ալ-Նասրին
Լույս չի լինելու
2020 թվականի պшտերազմից հետո Ադրբեջանում ակшնների զnհ է դարձել 436 մարդ․ Ադրբեջանի ԱԳՆ
Ռուսաստանում 12 ժամում ոչնչացվել է 193 ուկրաինական ԱԹՍ
Առաջիկա օրերին էլեկտրաէներգիայի անջատումներ են սպասվում․ ՀԷՑ-ը հասցեներ է հրապարակել
Օկուպացված Քարվաճառում ականի վրա քաղաքացի է պայթել
«Գազպրոմ Արմենիա»-ից գազանջատումների մասին են հայտնում
Աշխարհի նավթի պաշարները կարող են բավարարել շուրջ վեց ամիս՝ ԱՄՆ-Իրան պատերազմի շարունակման դեպքում․ Reuters
Դավիթաշենի համայնքային ոստիկանները թմրամիջոցի իրացման դեպք են բացահայտել. թմրամիջոցի 51 փաթեթ է հայտնաբերվել
Հայաստանում COP17-ի անցկացման համար կհատկացվի շուրջ 2.6 մլրդ դրամ
Հայաստանի Պրեմիեր լիգայի 3-րդ տուրում «Ուրարտուն» հաղթեց «Սյունիքին»
Վաղը սպասվում է Ազատի զինվորական կացարանում զոհված 15 զինծառայողների գործով հերթական դատական նիստը
Հունաստանի հյուսիսում անտառային հրդեհի պատճառով մարդկանց տարհանում են ցամաքով և ծովով
Ես թուրքագետ եմ, եղել եմ Թուրքիայում` իմ սեփական ֆինանսական միջոցներով, հինգ օրով, և գիտե՞ք` նպատակս որն էր. Հայոց Ցեղասպանության ճանաչման պահանջը. Արեգա Հովսեփյան
Հայաստանն ու Իրանը Ալմաթիում քննարկել են գյուղատնտեսության ոլորտում համագործակցության խորացումը
Հայ շախմատիստները առաջատարներն են Եվրոպայի մինչև 20 տարեկանների առաջնությունում
Պետական մրցույթների մասնակիցների առջև դրվում են անհամաչափ ու ոչ մրցակցային պահանջներ. Լիանա Մանուկյան
Իտալիայում պայթյուն է տեղի ունեցել զինամթերքի արտադրության գործարանում
Հայաստանը գնում է էներգետիկ կախվածության․ Ալիևը արդեն որոշում է մեր ատոմակայանի ապագան. Էդմոն Մարուքյան
Դուք ինչպե՞ս եք որոշելու՝ սփյուռքի ո՞ր կառույցն է պետականամետ, որն իշխանամե՞տ է. Լենա Մաթևոսյան
Ռուբեն Վարդանյանի մոտ նախկինում աշխատած Խանդանյանը հրաժարվեց պատասխանել նրա մասին Ավետիսյանի հարցին
Խաղաղության համաձայնագիրը պետք է ունենա միջազգային երաշխավորում․ Անդրանիկ Գևորգյանը՝ Խանդանյանին
Դուք աշխատել եք Ռուբեն Վարդանյանի կազմակերպությունում. Շիրազ Մանուկյանը՝ Խանդանյանին
Այսօր հայ տնտեսվարողները կանգնած են լուրջ խնդրի առաջ. Մարիաննա Ղահրամանյանը՝ Խանդանյանին
Խոշոր ավտովթար՝ Երևանում. մի քանի ավտոմեքենաներ վերածվել են մետաղե ջարդոնի
Հայաստանում աղքատ չեն համարվում 54 000 դրամ ունեցողները. դարձրե՛ք 27000, թվերը կլավանան. Ֆարմանյան
Ֆինանսների աշխարհի գաղտնիքները՝ «Հայորդի» ճամբարում․ Idram&IDBank
Կոնվերս Բանկը տեղաբաշխում է Գլոբբինգի` ԱՄՆ դոլարով պարտատոմսերի նոր տրանշը
ՎՏԲ-Հայաստան Բանկը շարունակում է զարգացնել փոքր բիզնեսի վարկավորման հնարավորությունները
Սո՜ւս նստեք տեղներդ, միլիոններ եք ծախսում․ Էդգար Ղազարյանը՝ ՔՊ-ին
Ռուսաստանում սկսվել է բենզինային ճգնաժամի նոր ալիք. լրտվամիջոցներ
Տենդերների բողոքարկման 20 000-անոց տուրքը դարձավ 10 միլիոն. էլ կբողոքարկե՞ն. Հասմիկ Ենգոյան
Մամիկոն Ասլանյանի կոշտ ելույթն ԱԺ ամբիոնից
Անձրև, ամպրոպ, կարկուտ. ինչ եղանակ է կանխատեսվում առաջիկա 5 օրերին
Կասեցվել է «Լենինականի» ոչ ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքների արտադրամասի գործունեությունը
Յուրաքանչյուր հայ պետք է մտածի իր հայրենիքի մասին․ Ավետիք Չալաբյան
Ճապոնիայի վարչապետը կարող է որքան ուզում է դատարկաբանել Կուրիլյան կղզիների՝ «պատմականորեն ճապոնական» լինելու մասին․ դրանք եղել են, կան և կմնան ռուսական հող․ Մեդվեդև
Օգոստոսի 13-ին ՊՆ N զորամասի զինծառայողի մшհվան դեպքի առթիվ նախաձեռնվել է քրեական վարույթ. ՔԿ
Երևանում մոտ 15 հազար տարվա բնակավայր է հայտնաբերվել
Թեհրանը հայտնում է՝ Իրանի հարավ-արևելքում սպանվել են ԱՄՆ և Իսրայելի հետախուզության երկու անդամներ
Հայաստանում կա մի քաղաք, որը դարեր շարունակ թաքնված էր ժայռերի մեջ
Կուրիլյան կղզիների շուրջ Ճապոնիայի դիվանագիտական ակտիվությունը արդյունք չի տա․ Գրուշկո
Թրամփի վարչակազմի պաշտոնյաները մտահոգված են Իրանի հետ hակամարտությունում ռազմավարnւթյան բացակայությամբ. Politico
Բագրատ Սրբազանի գործով նիստը հետաձգվեց 
Երեխաների որդեգրման ընթացակարգը կփոխվի՞․ ի՞նչ է հայտնի
Վրաց-ռուսական «Կազբեգի - Վերին Լարս» սահմանը փակ է 
Հեգսեթը հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ն քննարկում է Կուբայի դեմ բոլոր հնարավոր քայլերը
Հրապարակվել է Զելենսկու խաղաղության նոր առաջարկը
Փրկարարներն օգնություն են ցուցաբերել կիսակառույց շինությունում հայտնված երեխաներին
