Ինչու եք գիրանում. 6 անսպասելի պատճառ, որոնք կապ չունեն սննդի հետ
ЛАЙФ
Wnews.am-ը գրում է.
Կարծում եք քաշի կտրուկ աճը կարող է պայմանավորված լինել միայն շատ ուտելո՞վ, իզուր… Երբեմն դրան նպաստում են գործոններ, որոնք ոչ մի կերպ պայմանավորված չեն սննդի հետ։ Wnews.am-ը ներկայացնում է դրանցից ամենատարածվածները.
Միանգամից ասենք, որ սա չի վերաբերում այն դեպքերին, երբ դուք մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ եք ձեռք բերել սթրեսի կամ արձակուրդին շատ ուտելու պատճառով։ Կխոսենք այն մասին, երբ նման ավելորդ կիլոգրամները հայտնաբերել եք՝ չփոխելով սննդակարգն ու կյանքի ռիթմը։
1. Դաշտանային ցիկլի տատանում.
Սա, թերեւս, քաշի ավելացման ամենատարածված եւ բնական պատճառներից է։ Դա տեղի է ունենում օրգանիզմում հեղուկի, ճարպերի եւ միներալ աղերի կուտակման պատճառով։ Քաշը բնական ճանապարհով ավելանում է օվուլյացիայից հետո՝ այսինքն դաշտանային շրջանից 13-15 օր առաջ։ Նոր ցիկլի հետ ավելորդ կիլոգրամներն ինքըստինքյան հեռանում են։
Ի՞նչ անել. նախ պետք է բավարար չափով հեղուկ օգտագործել, որպեսզի խուսափեք այտուցներից ու օրգանիզմի ջրազրկումից։ Երկրորդ հերթին՝ չտրվել օրգանիզմի մեծ ախորժակին եւ ուտելու պահանջմունքին։ Եթե քաղցրի պահանջ ունեք, սննդակարգում ավելացրեք դանդաղ ածխաջրեր (վարսահատիկի փաթիլներ, հնդկացորեն եւ այլն)։ Կարելի է նաեւ «պաշտպանվել»՝ ուտելով մեղր, չրեր։ Մրգեր խորհուրդ չի տրվում ուտել ժամը 16:00-ից հետո։
2. Աղի սննդի չարաշահում.
Բարձր քանակությամբ աղ պարունակող սնունդը կարող է բերել քաշի ավելացման, քանի որ նպաստում է օրգանիմզում հեղուկի կուտակմանը, ինչն էլ իր հերթին բերում է քաշի ավելացման։ Այնպես որ երեկոյան թթու կաղամբի կամ վարունգի ընդունումը կարող է «վերածվել» ավելորդ կիլոգրամների։
Ինչ անել. կրճատել աղի ընդունումը եւ դարձնել օրական մինչեւ երկու գրամ. դիետոլոգների կարծիքով այսպիսին է օրական նորման։ Եթե այնուամենայնիվ ցանկանում եք թթու վարունգ կամ կաղամբ ուտել, կերեք մինչեւ կեսօր. եթե դրանք չարաշահեք 15.00-ից հետո, առավոտյան կարող եք քաշի ավելացում նկատել։
3. Դեղերի ընդունում.
Ձեզ մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ կարող են «նվիրել» միգրենի դեմ դեղամիջոցները, հակադեպրեսանտները, դիաբետի, հիպերտոնիայի դեմ դեղերը, ինչպես նաեւ հորմաններ պարունակող միջոցները՝ այդ թվում հակաբեղմնավորիչները։
Ի դեպ, հաբերը տարբեր կերպ կարող են ազդել քաշի վրա։ Դրանցից ոմանք նպաստում են ախորժակի ավելացմանը, մյուսները՝ հեղուկի կուտակմանը, երրորդները բերում են քաշի ավելացման շնորհիվ ցածր ակտիվության եւ հոգնածության զգացողության։
Ինչ անել. դիմեք ձեզ բուժող բժշկին, հետեւեք սննդակարգին, շատ հեղուկ օգտագործեք՝ «խաբելով» ձեր ախորժակին։
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай 
