Ինչու եք գիրանում. 6 անսպասելի պատճառ, որոնք կապ չունեն սննդի հետ
ЛАЙФ
Wnews.am-ը գրում է.
Կարծում եք քաշի կտրուկ աճը կարող է պայմանավորված լինել միայն շատ ուտելո՞վ, իզուր… Երբեմն դրան նպաստում են գործոններ, որոնք ոչ մի կերպ պայմանավորված չեն սննդի հետ։ Wnews.am-ը ներկայացնում է դրանցից ամենատարածվածները.
Միանգամից ասենք, որ սա չի վերաբերում այն դեպքերին, երբ դուք մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ եք ձեռք բերել սթրեսի կամ արձակուրդին շատ ուտելու պատճառով։ Կխոսենք այն մասին, երբ նման ավելորդ կիլոգրամները հայտնաբերել եք՝ չփոխելով սննդակարգն ու կյանքի ռիթմը։
1. Դաշտանային ցիկլի տատանում.
Սա, թերեւս, քաշի ավելացման ամենատարածված եւ բնական պատճառներից է։ Դա տեղի է ունենում օրգանիզմում հեղուկի, ճարպերի եւ միներալ աղերի կուտակման պատճառով։ Քաշը բնական ճանապարհով ավելանում է օվուլյացիայից հետո՝ այսինքն դաշտանային շրջանից 13-15 օր առաջ։ Նոր ցիկլի հետ ավելորդ կիլոգրամներն ինքըստինքյան հեռանում են։
Ի՞նչ անել. նախ պետք է բավարար չափով հեղուկ օգտագործել, որպեսզի խուսափեք այտուցներից ու օրգանիզմի ջրազրկումից։ Երկրորդ հերթին՝ չտրվել օրգանիզմի մեծ ախորժակին եւ ուտելու պահանջմունքին։ Եթե քաղցրի պահանջ ունեք, սննդակարգում ավելացրեք դանդաղ ածխաջրեր (վարսահատիկի փաթիլներ, հնդկացորեն եւ այլն)։ Կարելի է նաեւ «պաշտպանվել»՝ ուտելով մեղր, չրեր։ Մրգեր խորհուրդ չի տրվում ուտել ժամը 16:00-ից հետո։
2. Աղի սննդի չարաշահում.
Բարձր քանակությամբ աղ պարունակող սնունդը կարող է բերել քաշի ավելացման, քանի որ նպաստում է օրգանիմզում հեղուկի կուտակմանը, ինչն էլ իր հերթին բերում է քաշի ավելացման։ Այնպես որ երեկոյան թթու կաղամբի կամ վարունգի ընդունումը կարող է «վերածվել» ավելորդ կիլոգրամների։
Ինչ անել. կրճատել աղի ընդունումը եւ դարձնել օրական մինչեւ երկու գրամ. դիետոլոգների կարծիքով այսպիսին է օրական նորման։ Եթե այնուամենայնիվ ցանկանում եք թթու վարունգ կամ կաղամբ ուտել, կերեք մինչեւ կեսօր. եթե դրանք չարաշահեք 15.00-ից հետո, առավոտյան կարող եք քաշի ավելացում նկատել։
3. Դեղերի ընդունում.
Ձեզ մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ կարող են «նվիրել» միգրենի դեմ դեղամիջոցները, հակադեպրեսանտները, դիաբետի, հիպերտոնիայի դեմ դեղերը, ինչպես նաեւ հորմաններ պարունակող միջոցները՝ այդ թվում հակաբեղմնավորիչները։
Ի դեպ, հաբերը տարբեր կերպ կարող են ազդել քաշի վրա։ Դրանցից ոմանք նպաստում են ախորժակի ավելացմանը, մյուսները՝ հեղուկի կուտակմանը, երրորդները բերում են քաշի ավելացման շնորհիվ ցածր ակտիվության եւ հոգնածության զգացողության։
Ինչ անել. դիմեք ձեզ բուժող բժշկին, հետեւեք սննդակարգին, շատ հեղուկ օգտագործեք՝ «խաբելով» ձեր ախորժակին։
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Затопили плакатами «с сердечками»: «Паст»
Снова активизируют сквернословие, злобу и ненависть: «Паст»
Существует желание не допустить, чтобы «Арарат-Армения» стала чемпионом: «Паст»
Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно»
IDBank представил специальное предложение на TOON EXPO 2026
Армянский самбист Карен Саргсян завоевал золото «Кубка основоположников самбо 2026» в Москве
Международная конференция FINTECH360 соберет в Ереване 500 участников
ЕАЭС хочет, чтобы Армения активнее участвовала в кооперации с другими странами ЕАЭС – Оверчук
Представители омбудсмена встретились с задержанными после инцидента в Ереване
В Большом театре в Москве прошла премьера оперы Верди «Отелло»: в главной партии выступил Ованнес Айвазян
При поддержке Ucom в Вагаршапате состоялся региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»
МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока
В поисках Защитника Демократии
The Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсис
Иран грозит ударами по университетам США и Израиля в регионе
Reuters: Турция, Египет и Саудовская Аравия хотят создать консорциум по нефти
Американский университет Армении перешел на дистанционное обучение
Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»
Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»
Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»
Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий Саакян
Армянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьере
Признание на высшем уровне: Тамара Варданян получила Благодарность Президента Российской Федерации
Министры иностранных дел Ирана и России провели переговоры
«“Западный Азербайджан”: экспансия под прикрытием возвращения»
«От Ватикана до политики экспансии: истоки проекта “Западный Азербайджан”»
Скончался видный государственный деятель Армении Левон Саакян
MWM: Израиль потерял 21 танк за день, это самые масштабные потери за 40 лет
В Румынии прогнозируют рост цен на хлеб на 35% из-за конфликта вокруг Ирана
В ООН опасаются дальнейшей эскалации на Ближнем Востоке
В Польше ввели пособие для алкоголиков
WSJ: восстановление техники США после ударов Ирана может стоить $1,4-2,9 млрд
Следующее заседание Евразийского межправсовета пройдет 6-7 августа
Университеты США возвращают устные экзамены из-за искусственного интеллекта
Unity от Ucom — лучшая фиксированная сеть в Армении
Исаагулян: идею «Западного Азербайджана» Алиеву предложил Пашинян
1% idcoin в рамках TOON EXPO 2026 от IDBank
Олимпийский спорт должен объединять, а не становиться ареной политических кампаний
Эксперт: угроза Пашиняна о войне показывает качество того мира, который он якобы строит
Еще одно предвыборное «видение», необходимость в котором год назад «отсутствовала»: «Паст»
Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст»
60 миллионов долларов США: Америабанк присоединился к финансированию строительства дата-центра ИИ Firebird в Армении
Народ — с Церковью: в поддержку Святого Эчмиадзина петиция за рекордно короткое время собрала 50 000 подписей: «Паст»
От «возвращения миллиона» к репарациям: требования Баку ужесточаются, Ереван — молчит. Нахапетян
Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBank
Эксперт из Ирана заявил о возможной операции против ОАЭ и Бахрейна в случае наземного вторжения США
План ликвидации Армении. Что скрывается за термином «Западный Азербайджан»?
Армянские фигуристы Карина Акопова и Никита Рахманин
The Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с Путиным
Экс-омбудсмен Армении назвал поведение Пашиняна поведением человека, лишенного мужской чести 
