Ереван, 13.Январь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В Евросоюзе выступили за создание 100-тысячной единой армии Запасы газа в Германии упали до рекордного минимума Звезда «Эмили в Париже» Эудженио Франческини рассказал, что он на самом деле думал о съемках обнажённой сцены с Лили Коллинз Архимандрит Рубен Заргарян проводит воскресную Св. Литургию в Арарате Госагентство по туризму Азербайджана выразило недовольство действиями армянского лыжника Микаела Микаеляна Посольство: Обеспокоенности Армении по поводу высказываний Соловьева будут переданы в МИД России Начался процесс аттестации на 2026 год высшего и старшего офицерского состава Вооруженных Сил РА Пашинян: Мы решили вопрос легитимности правительства, но не решили вопрос легитимности правовой системы В Индии запуск ракеты со спутником зондирования Земли завершился неудачей Глава МИД Ирана Аракчи: Тегеран готов к переговорам с США на равных позициях SCMP: атака США на Венесуэлу показала необходимость восстановить репутацию ООН Синанян: Проблемы армянского патриархата Иерусалима пока не решены


Ինքնավստահ լինելու 3 միջոց

ЛАЙФ
Կիսվել

Կյանքում կան բազմաթիվ իրավիճակներ, որոնք հանգստություն և ինքնավստահություն են պահանջում, ինչպես օրինակ աշխատանքային հարցազրույցը, հրապարակային ելույթը, կարևոր հանդիպումը և այլն: Բարեբախտաբար կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը և ինքնավստահ լինել:

Այսօր մենք ձեզ կներկայացնենք 3 գիտականորեն ապացուցված տեխնիկաներ, որոնք կօգնեն հավատալ ինքներդ ձեզ:

  1. Հաղթողի դիրք ընդունեք և մնացեք այդ դիրքում 2 րոպե
    Հարվարդի սոցիալական հոգեբան Էմի Քադդին կարևորում է մարմնի լեզվի և ինքնավստահության փաստը: Նա խորհուրդ է տալիս մինչև ինչ-որ դժվար գործողություն անելը ուժեղ և հզոր մարդու դիրք ընդունել: Առավոտյան անմիջապես արթնանալուց հետո, կամ վերելակում, կամ էլ լոգարանում հայելու առջև կանգնեք այդ դիրքով:
    Սուպերհերոսի դիրքը մոտավորապես հետևյալ տեսքն ունի՝ կանգնեք ուղիղ մեջքով, ուսերը հետ տարեք, մի փոքր բարձրացրեք կզակը և ոտքերը բացեք կոնքերին հավասար: Այդպես դուք կզգաք, թե ինչպես է ուժը և ինքնավստահությունը մտնում ձեր մեջ: Մնացեք այդ դիրքում երկու րոպե: Շնչեք խորը և ռիթմիկ: Կամ պատկերացրեք, որ դուք օլիմպիական չեմպիոն եք և կանգնել եք հաղթական հարթակի վրա: Մասնագետները պնդում են, որ նման դիրքում մնալը ավելի լավ արդյունքի է բերում: Այդպես մեր մարմնի դիրքն օգնում է մեզ ինքնավստահ զգալ:

  2. Պատկերացրեք ձեր ապագա «եսը»
    Ձեր ապագայի վառ և մանրամասն պատկերն ունենալը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձախողման վախը: Նյու Յորքի համալսարանի մարքեթինգի տեխնոլոգիաների դասախոս Հալ Հերշֆիլդը խնդրել է իր հետազոտության մասնակիցներին պատկերացնել, թե ինչ է լինելու նրանց հետ ապագայում:

Դրանից հետո նա մասնակիցներից մի քանիսին ցույց է տվել իրենց պատկերները ավելի մեծ տարիքում և ապա առաջարկել է բոլորին ստարտ-ափի ներդրողներ դառնալ: Նրանք, ովքեր տեսել էին իրենց «տարիքով» նկարները երկու անգամ ավելի հավանական էր, որ ներդրողներ կդառնային, քան թե նրանք, ովքեր չէին տեսել իրենց նկարները: Պարզվեց, որ երբ մենք պարզ տեսնում ենք մեր ապագայի պատկերները, մենք փորձում ենք անել ամեն ինչ՝ դրան հասնելու համար և, արդյունքում, ավելի վճռական ենք գործում:

  1. Շնորհակալություն հայտնեք ձեր կյանքին
    Ջենն Սկալիան, ով միայնակ մայր է և անցել է շատ դժվարությունների միջով՝ միաժամանակ աշխատանքից հեռացվելով, ամուսնալուծվելով և մեծ պարտքեր ունենալով: Նա պատմում է, որ նա կարողացավ իր կյանքի այդ ծանր փուլը հաղթահարել ինքնազարգացմամբ զբաղվելով: Առաջին հերթին նա ամեն օր շնորհակալություն էր հայտնում այն ամենի համար, ինչ նա ունի:

Ինչպիսի՞ օգուտ սա կարող է ունենալ մեզ վրա: Այսպես մենք կարող ենք հեշտությամբ շփոթեցնել մեր գիտակցությունը և նման մտածելակերպով օգնել ինքներս մեզ հավատալ մեր հաջողությանը և ի վերջո հասնել դրան: Ավելին՝ երբ մենք երախտապարտ ենք ինչ-որ բանի համար, մենք դրական ենք տրամադրվում և ներքին էներգիա ենք հավաքում:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

Կիսվել
Лента новостей
Только в жизни членов ГД должно «что-то измениться», кто для них пенсионер? «Паст»Почему КС уклоняется от ответа на вопрос, игнорируя требование законодательства? «Паст»Ucom внедряет Hecttor AI для повышения качества коммуникаций в колл-центре А тысячи наших соотечественников думают иначе: «Паст»Ранее Самвел Карапетян удерживал многих деятелей в рамках проармянской позиции: «Паст»В Евросоюзе выступили за создание 100-тысячной единой армииЗапасы газа в Германии упали до рекордного минимумаЗвезда «Эмили в Париже» Эудженио Франческини рассказал, что он на самом деле думал о съемках обнажённой сцены с Лили КоллинзАрхимандрит Рубен Заргарян проводит воскресную Св. Литургию в АраратеГосагентство по туризму Азербайджана выразило недовольство действиями армянского лыжника Микаела МикаелянаПосольство: Обеспокоенности Армении по поводу высказываний Соловьева будут переданы в МИД РоссииНачался процесс аттестации на 2026 год высшего и старшего офицерского состава Вооруженных Сил РАПашинян: Мы решили вопрос легитимности правительства, но не решили вопрос легитимности правовой системыВ Индии запуск ракеты со спутником зондирования Земли завершился неудачейГлава МИД Ирана Аракчи: Тегеран готов к переговорам с США на равных позицияхSCMP: атака США на Венесуэлу показала необходимость восстановить репутацию ООНСинанян: Проблемы армянского патриархата Иерусалима пока не решены«Христос родился и явился миру, Вам и нам великая радость и благая весть»․ Арман Варданян направил поздравительное послание по случаю Рождества Христова Сотрудники Idram стали тайными Дедами Морозами для воспитанников центра дневного ухода «Орран»«2026 год — это время для укрепления мостов дружбы» — Абрам Овеян поздравил народы России и Армении с Новым годом Рубен Варданян был удостоен премии «Великий гуманист», учреждённой медиахолдингом «Евромедиа24» (видео) Рождественский свет по ту сторону решёток. Репрессии против Армянской Апостольской Церкви - «Паст»А почему "полномочия имеют"... не имеющие полномочий? "Паст"Юнибанк выпустил подарочные карты Новое развитие: резкая оценка со стороны британской платформы - «Паст»Новый год, старые лживые утверждения: куда движется Армения? «Паст»Зеленский: Мирный план на 90% готовПианисты из программы «Наши виртуозы» фонда «Музыка для будущего» выступали на одной сцене с итальянским пианистом Антонио ди Кристофано«Euromedia24» удостоило Рубена Варданяна премии «Великий гуманист» (видео)Картины армянской художницы выставлены в Сиднее и поддержат благотворительный фонд Hayk for our HeroesФИДЕ присвоила Мариам Мкртчян звание женского гроссмейстераАрмяне и русские углубляют сотрудничество: в Московском доме национальностей состоялся вечер «Мелодии Победы» Погода в Армении в выходные: снегопад, метель, похолоданиеБайрамов: Армения нам объяснила - участок железной дороги TRIPP не относится к РоссииБолее десятка духовных лидеров призвали папу Льва XIV вмешаться в судьбу арцахских пленныхВ Великобритании Пашиняна назвали диктатором,который преследует церковь и сотрудничает с Азербайджаном Зеленский заявил, что в ближайшее время встретится с ТрампомМэрия Еревана отреагировала на публикации вокруг выделенных на строительство станции метро «Ачапняк» средствДелегация штаб-квартиры МККК в Женеве посетила удерживаемых в Баку армянГлава Центробанка: В условиях глобальной неопределенности Армении удалось сохранить макроэкономическую стабильностьКоманда филиала МГУ выиграла первый турнир по дебатам в Ереване Обновленный центр продаж и обслуживания Ucom открылся на проспекте Тиграна Меца Операция архиепископа Микаела Аджапахяна отложена на неопределенный срок«Euromedia24» удостоил Давида Амаляна почётной премии «Эталон борьбы» (видео)Уже открыто признают, что цель - разрушить Церковь: «Паст»Раскрываются ли мошенничества? «Паст»Народ и Церковь едины в борьбе против антицерковной кампании властей: «Паст»«Euromedia24» удостоил Рубена Матевосяна почётной премии «Хранитель армянской музыки» (видео)Трамп приостановил крупномасштабные ветроэнергетические проекты по меньшей мере на 90 дней«Осветим темноту вместе»: подарок Самвела Карапетяна Гюмри
Вся лента »
Самое популярное
1 А тысячи наших соотечественников думают иначе: «Паст» 2 Только в жизни членов ГД должно «что-то измениться», кто для них пенсионер? «Паст» 3 Ранее Самвел Карапетян удерживал многих деятелей в рамках проармянской позиции: «Паст» 4 В Евросоюзе выступили за создание 100-тысячной единой армии 5 Почему КС уклоняется от ответа на вопрос, игнорируя требование законодательства? «Паст»
Опрос