Քնի համար ամենաբարենպաստ դիրքը
ФОТО
Blognews.am-ը գրում է.
Շատերիս հետ է պատահում, երբ 9-10 ժամ կատարյան հանգիստ պայմաններում քնելուց հետո առավոտյան արթնանում ենք հոգնած: Սրա պատճառը կարող է լինել սխալ ընտրված քնի դիրքը: Թե որն է քնելու համար ամենաբարենպաստ դիրքը՝ կպարզենք միասին այս հոդվածում:
Ուղղահայաց դիրքով մեջքի վրա քնելը բժիշկների հավաստմամբ լավագույնն է մեր առողջության համար, որովհետև այդ դիրքում մեր ողնաշարն ուղիղ է:Ողնաշարից բացի այն բարենպաստ է նաև պարանոցի ու գլխի համար, որովհետև այս դիրքով քնելու դեպքում տեղի է ունենում մարմնի քաշի հավասար բաշխում ուստի և ոչ մի օրգան համակարգ քնի ժամանակ չի ճնշվում: Սակայն այս դիրքը ցուցված չէ ասթմայով տառապողների համար, որովհետև այն կարող է նոպա առաջացնել: Դիրքն իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հնարավորիս երկար պահպանել մաշկի երիտասարդությունը, որովհետև այս դիրքում դեմքի մաշկը չի ճնշվում բարձից ու ավելորդ կնճիռների առիթ չի առաջանում: քնի այս դիրքը ցուցված է բոլոր նրանց, ովքեր ստամոքսի այրոցներ են ունենում:
Ծովաստղ: Այս դիրքը ևս ամենաանվտանգներից է համարվում: Այն բարենպաստ է մեջքի համար: Դեպի վեր գցած ձեռքերի պատճառով, սակայն, ծանրաբեռվում են ուսերն ու առավոտյան դուք կարող եք այդ շրջանում ցավ զգալ:
Կողի վրա: Այս դիրքը բժիշկներն ամենաանվտանգն են համարում: Սակայն այն նպաստում է դեմքի և պարանոցի շրջանում կնճիռների վաղ առաջացմանը: Աջ կողի վրա քունը ստամոքսի ու լյարդի վրա է ճնշում գործադրում, իսկ ձախ կողի վրա քնի դեպքում ամբողջությամբ ճնշվում է մեր սրտանոթային համակարգը: Սակայն ի տարբերություն նախորդ երկու դիրքերի, այս դիրքում քնելը գրեթե բացառում է խրմփոցը: Հղի կանանց խորհուրդ է տրվում քնել ձախ կողի վրա. այսպես ապահովվում է դեպի արգանդ արյան շրջանառության բնականոն ընթացքը: Այս դիրքը նպաստավոր է նաև ուղեղի բեռնաթափման համար:
Կողի վրա կծկված դիրքը սովորաբար այն մարդիկ են ընտրում, ովքեր քնած ժամանակ մրսում են: Այս դիրքը պահպանում է մարմնի ջերմաստիճանը: Սակայն սա այս դիրքի միակ դրական կողմն է, որովհետև նման դիրքով քունն առաջացնում բազմաթիվ ցավեր պարանոցի, ողնաշարի, մեջքի, կրծքավանդակի և ուսերի շրջանում: Այս դիրքը կարող է նաև շնչառության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:
Փորի վրա դիրքը ամենավտանգավորն է: Այս դիրքում քնելը վնասում է առաջին հերթին ողնաշարը: Այս դիրքում ճնշվում են գրեթե բոլոր օրգան համակարգերը, արյան շրջանառությունը վատանում է: Սակայն եթե սա միակ դիրքն է, որով դուք քնում եք, ապա որովայնի շրջանում անպայման հարթ բարձիկ տեղադրեք՝ ողնաշարի դիրքը փոքր-ինչ շտկելու համար:
Նյութը՝ Արմինե Հայրապետյանի
Задержаны более 10 членов АРФД
Club World Cup: Названы главные фавориты
Разгул демократии: Силовики подвергают приводу людей с трассы Эчмиадзин-Ереван
Как член Духовного совета ААЦ, я выражаю безоговорочную поддержку Первопрестольному Святому Эчмиадзину. Айк Игнатян
Несмотря на готовность архиепископа Микаэла, граждане не пустили его в Следственный комитет.
Граждане не позволили архиепископу Микаэлу явиться в СК - он вернулся
Граждане не позволяют архиепископу Микаэлу ехать в СК
Marvel Studios представила финальный трейлер фильма «Фантастическая четвёрка: Первые шаги»
В Гамбурге откроется крупнейший в Европе музей цифрового и иммерсивного искусства — старт в 2026 году
Уимблдон: Элина Аванесян и Карен Хачанов узнали своих соперников
Собхани о т.н. «Зангезурском коридоре»: Иран показал, что остается верен своим «красным линиям»
Автомобиль спецназа, на котором ранее должны были вывезти архиепископа Микаэла, покинул Первопрестольный 
Министр образования, науки, культуры и спорта Армении пояснила необходимость реформ в сфере образования и науки
Мигран Погосян: Власти закрыли въезд верующим в Первопрестольный Святой Эчмиадзин
Чалабян: Им придется пройти по нашим трупам, чтобы захватить Патриархат
Инвестиционный климат на ближнем востоке, анализ объемов инвестиций цифрами
Иран отрицает наличие каких-либо планов по возобновлению переговоров с США
Следственные действия в резиденции Ширакской епархии завершены: Забрали ноутбук архиепископа Микаэла
Вы поручили правоохранительным органам разобраться с церковью? – Пашинян отказался отвечать на вопросы
Возле кафедрального собора Эчмиадзина собралось большое количество сотрудников СНБ в масках
Генеральный директор Ucom Ральф Йирикян принял участие в панельной дискуссии на первом Международном форуме по циркулярной экономике
Награды и новые угрозы Пашиняна, обращение архиепископа Баграта: «Итоги дня» – видеовыпуск новостей на русском
Сергей Мкртичян – в финале престижного конкурса скрипачей «Премия Паганини»
Club World Cup: Определились все пары 1/8 финала
Давид Ананян: Происходящее - признак агонии авторитарного режима
Послание Самвела Карапетяна из УИУ: Выклянчивая мир, они взамен получают ежедневные уступки
Все «секреты» свадьбы второго самого богатого человека в мире
Послание Самвела Карапетяна из УИУ: Выклянчивая мир, они взамен получают ежедневные уступки
Нанеся удары по Ирану, США значительно усложнили дальнейшие переговоры - Аракчи
Госсекретарь США обсудил с премьер-министром Пакистана содействие прочному миру между Ираном и Израилем
Утром около 30 человек в масках вторглись в резиденцию главы Ширакской епархии
В самой сухой пустыне мира выпал снег
Строителей в странах ЕАЭС будут готовить по единым правилам
Метанол в космосе: Астрономы обнаружили звездную систему, «пропитанную спиртом»
Louis Vuitton запустил конкурента игрушек Лабубу. Стоят они еще дороже
Путин: конфликт между Израилем и Ираном можно считать завершённым
Аятолла Хаменеи: США устроит только полная капитуляция Ирана
Союз правозащитников беженцев из Нагорного Карабаха: Не прекращаются пытки в отношении армянского народа
Представитель IDBank присоединился к редакционному совету Trade Finance Global
Дешевая месть Пашиняна поставит крест над привлекательностью Армении: «Паст»
Опять двойные стандарты։ Госдепартаменту США нечего сказать? «Паст»
Какие соглашения были заключены во время пребывания Аршака Карапетяна на посту министра обороны? «Паст»
Без доказательств - квалификации и оценки: задержать и арестовать весь армянский народ вряд ли получится: «Паст»
Суд рассматривает ходатайство об аресте архиепископа Баграта Галстаняна и его сторонников
Следственный комитет Армении: В суд направлены ходатайства об аресте 16 человек
Общественная организация «Диалог» - партнёр образовательной программы «Родом из Арцаха»
«Аякве»: Власть прибегла к откровенно террористическим методам, чтобы скрыть свою предательскую сущность
Генсек НАТО: РФ производят столько же вооружений, сколько все НАТО за год, хотя ее экономика в 25 раз меньше
Архиепископа Баграта Галстаняна и других задержанных граждан перевели из СК в суд
В суд будет подано ходатайство об аресте архиепископа Баграта Галстаняна 
