Ереван, 29.Сентябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


Ահա թե ինչու պետք է ձեր երեխային քնեցնեք երեկոյան ժամը 9-ին

ЛАЙФ
Կիսվել

Փոքր ժամանակ հավանաբար բոլորիս ծնողներն էլ մեզ ասել են, որ պետք է ժամը 9-ին քնենք:

Իհարկե ժամանակի հետ մեր սովորությունները փոխվում են: Սակայն մինչ անցյալում երեխաները երեկոյան 9-ին էին քնում, հիմա նրանք կտրականապես հրաժարվում են այդ ժամին քնել:

Սակայն երեխաները պետք է շուտ քնեն: Ահա այն պատճառները, թե ինչու մենք չպետք է արդարացումներ գտնենք և մեր երեխաներին ուշ քնեցնենք:

Մեծանալը և աճելը երեխայի կյանքի համար ամենակարևոր գործոնն է, իսկ աճը տեղի է ունենում միայն երեխայի քնի ժամանակ: Աճի հորմոնն իր արտազատման գագաթնակետին է հասնում քնի 4-րդ փուլի ժամանակ՝ մոտ ժամը 00.30-ին: Եթե երեխան կեսգիշերից հետո է գնում քնելու, աճի հորմոնի արտադրումը նվազում է և երեխան ավելի քիչ է աճում:

Բացի այդ՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն երեխաներն, ովքեր լավ են քնում, ավելի ակտիվ են, կենտրոնացած և ավելի լավ են սովորում ու ինֆորմացիա ընկալում դպրոցում: Նաև բժիշկները պնդում են, որ այն երեխաներն, ովքեր առողջ քուն ունեն ավելի քիչ հավանականություն ունեն մեծ հասակում Ալցհայմերի հիվանդություն ձեռք բերելու, քանի որ միայն երկու բան կա, որ կարող է դանդաղեցնել այդ հիվանդության պրոգրեսը՝ ֆիզիկական վարժությունները և քունը:

Ուստի ծնողները պետք է կարողանան ղեկավարել իրենց երեխաների սովորությունները: Պարզից էլ պարզ է, որ երեկոն հանգստի ժամանակն է, երբ դուք վերջապես կարող եք լիցքաթափվել երկար աշխատանքային օրվանից հետո: Սակայն մի մոռացեք, որ ձեր երեխաները իրենց սովորությունները վերցնում են մեծերից: Ուստի ձեր երեխայի քունը ղեկավարելը շատ կարևոր քայլ է, որը կօգնի կյանքի ռիթմիկ շրջան ստեղծել և, ի վերջո դրական ազդեցություն ունենալ երեխայի թե՛ մտավոր և թե՛ ֆիզիկական առողջության վրա:

Ինչպե՞ս փոխել ձեր երեխայի սովորությունները և նրան շուտ քնեցնել

  • Իրավիճակը պետք է արմատապես փոխել: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ոչ միայն ձեր երեխային ստիպեք շուտ քնել, այլ նաև պետք է փորձեք փոխել ձեր ողջ ընտանիքի քնի ռեժիմը: Եթե երեխան իր քնի ժամանակ տեսնում է սենյակի լույսերը կամ լսում է իր ծնողների զրույցը կամ հեռուստացույցի ձայնը, նա հասկանում է, որ դեռ խաղալու, թռվռալու, և վազվզելու ժամանակն է:

  • Եվս մեկ հրաշալի լուծում կարող է լինել քնի ժամի հետաքրքիր արարողակարգ ստեղծելը: Օրինակ՝ դուք կարող եք հեքիաթներ կարդալ ձեր երեխայի համար:Մի քանի օր այսպես անելով՝ ձեր երեխան կսովորի այն մտքին, որ ձեր՝ հեքիաթ կարդալը նշանակում է, որ քնելու ժամանակն է:

  • Եվս մեկ կարևոր գործոն, որ կարող է օգնել ձեր երեխային շուտ քնել ձեր երեխայի սենյակի մթնոլորտը թեթևացնելն է: Օրինակ սենյակի պատերի նուրբ դեղին գույնը կարող է օգնել երեխային հանգստանալ և ավելի հեշտ քնել:

  • Եվս մեկ օգտակար խորհուրդ կարող է լինել բոլոր էլեկտրոնային սարքերն անջատելը: Երբ դուք գիշերը համակարգիչ կամ բջջային հեռախոս եք օգտագործործում, դուք այդպես վատ օրինակ եք ծառայում ձեր երեխայի համար և նրանց մոտ զարգացնում եք այդ նույն վատ սովորությունը:

  • Եվ իհարկե չենք մոռանում վարժությունների մասին: Ընթրիքից հետո հեծանիվ վարելը կամ գնդակով խաղալը կարող են հրաշքներ գործել և բարելավել ձեր երեխայի քունը:

Մի՛ անտեսեք այս կանոնները: Այս օգտակար սովորություններին հետևելով՝ ձեր երեխաներն ավելի առողջ և ակտիվ կմեծանան:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 

Կիսվել
Лента новостей
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old YerevanРальф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектамUcom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследиюПочему Армения не обратилась в ОДКБ во время войныОт выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак КарапетянIDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей АрцахаARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мираПри поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природыПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости АрменииЗаявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армянРальф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного управления Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy» Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей средыКто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному годуОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалуПредатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак КарапетянИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Вся лента »
Самое популярное
1 Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны 2 «Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию 3 При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы 4 ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира 5 От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и...
Опрос