Ереван, 13.Апрель.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Press TV: Иран пригрозил выйти из переговоров, если бомбардировки Ливана возобновятся Прокуратура отклонила ходатайство об изменении меры пресечения в отношении Давида Минасяна СК Армении: По факту ДТП в селе Агин Ширакской области инициировано уголовное производство Главы МИД Армении и Эстонии подписали меморандум о взаимопонимании между двумя ведомствами Число жертв израильских ударов по Ливану возросло до 303 Суд признал, что Пентагон не исполнил решение о восстановлении доступа журналистов Глава МИД Эстонии в Ереване сделал выпад в адрес России Циклон, снег и резкое потепление: погодные качели в Армении 2026 год в Армении ожидается водообильным: объемы весеннего половодья составят от 100% до 160% нормы Джей Ди Вэнс рассказал, почему считает временное перемирие с Ираном «хрупким» Генпрокурор РА и временный поверенный в делах США обсудили возврат средств от продажи особняка экс-министра финансов В Армении повысят уровень защиты прав потребителей: Обсуждение законодательного пакета


Հիշողությունը լավացնող ուտելիքներ և խմիչքներ

ЛАЙФ
Կիսվել

Ձեզ ենք ներկայացնում 10 ուտելիքներ և խմիչքներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր հիշողությունը:

  1. Սուրճ
    Սուրճը այս ցուցակի մեջ միակն է, որ ազդում է միանգամից: Ավելի շատ էներգիա=բարձր կենտրոնացվածություն=լավ հիշողություն: Ըստ բժիշկ Մաջիդ Ֆոտուհի՝ մեկ բաժակ սուրճ կամ թեյ խմելը կարող է օգնել բարելավել ձեր հիշողությունը, թեկուզև այն ժամականավոր բնույթ ունի:Coffee

  2. Կաթ
    Վիտամին D-ով հարստացված կաթը շատ օգտակար է հիշողության համար: Այս կարևոր վիտամինը մեզ էներգիա է հաղորդում և մենք ավելի կենտրոնացված և ուշադիր ենք դառնում, ինչն էլ օգնում է մեզ ավելի լավ հիշել: Milk

  3. Յուղոտ ձուկ
    Բժիշկ Ֆոտուհին նշում է, որ դեկոզահեքսոնային թթվով հարուստ սնունդը լավացնում է հիշողությունը: Դեկոզահեքսոնային թթուն իր հերթին հարուստ է օմեգա 3-ով, որը առկա է որոշ ձկնատեսակների մեջ, ինչպես օրինակ սաղմոնի, սկումբրիայի, ծովատառեխի, և անձրուկի մեջ: Այդ ճարպերն օգնում են ստեղծել այն բջիջները, որոնք ի վիճակի են ավելի լավ հաղորդակցվել: Ինչպես նաև այդ թթուն նպաստում է թթվածնով հարուստ արյան՝ դեպի ուղեղ գնացող հոսքին:Fatty Fish

  4. Ջիթապտղի յուղ
    Չնայած ապացուցված չէ, որ ձիթապտղի յուղը նպաստում է հիշողությանը, սակայն այս յուղի մեջ պարունակվող ճարպերը կարգավորում են ձեր խոլեստերինը, ինչն էլ կրճատում է հիշողության կորստի ռիսկերը:Olive Oil

  5.  Ձու
    Ձուն հարուստ է վիտամին B12-ով: Ավելի լավ արդյունքի համար պետք է այն եփել կամ պատրաստել ձիթապտղի յուղով:Eggs

  6.  Միրգ, հատկապես հատապտուղներ
    Հատապտուղները հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք իրենց հերթին հարուստ են վիտամին C-ով և E-ով: Այս վիտամինները պաշտպանում են ուղեղի բջիջների մեմբրանները և մեր ներքին օրգանները ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են ներթափանցել մթնոլորտից:Fruits, but specifically berries.

7.  Ընկուզեղեն
Ընկուզեղենը հարուստ է հակաօքսիդանտ վիտամին E-ով, և այդ վիտամինը պաշտպանում է ուղեղի սպիտակ նյութը, ինչն ասոցացվում է հիշողության բարելավման հետ:Nuts

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը։

 
Կիսվել
Лента новостей
Снова на те же грабли. «Паст»Очередной «пузырь» на политическом поле лопнул. «Паст»Когда сформируется новая власть? «Паст» Гуманитарная миссия «Евразии»: возвращение темы Арцаха в медиаповестку, несмотря на попытки её замалчивания. «Паст»Press TV: Иран пригрозил выйти из переговоров, если бомбардировки Ливана возобновятсяПрокуратура отклонила ходатайство об изменении меры пресечения в отношении Давида МинасянаСК Армении: По факту ДТП в селе Агин Ширакской области инициировано уголовное производствоГлавы МИД Армении и Эстонии подписали меморандум о взаимопонимании между двумя ведомствамиЧисло жертв израильских ударов по Ливану возросло до 303Апрельским бенефициаром инициативы Сила одного драма стала НПО Давидбековские игрыСуд признал, что Пентагон не исполнил решение о восстановлении доступа журналистовГлава МИД Эстонии в Ереване сделал выпад в адрес РоссииЦиклон, снег и резкое потепление: погодные качели в Армении2026 год в Армении ожидается водообильным: объемы весеннего половодья составят от 100% до 160% нормыРука помощи для каждой семьи: завершен первый этап поддержки вынужденных переселенцев из АрцахаUcom и Impact Hub Yerevan запускают третий этап программы поддержки зелёных инноваций Юнибанк запустил реферальную акцию «Приглашай друзей и получай бонусы»Team Holding: завершён второй этап размещения долларовых облигаций. Андеррайтер - Freedom Broker Armenia Минус $5,1 млрд за год, долг $14,5 млрд, 74% реэкспорта: арифметика катастрофы Армении«Другу» срочно нужны деньги! IDBank предупреждает об эксплуатации доверия в социальных сетях«Россия с вами» — помощь, которую ждутПустые дома, исчезнувшие субсидии. «Паст»Пашинян втягивает Армению в очень опасную «игру». «Паст»«Когда соответствующие органы годами закрывают на всё глаза» «Паст» Ужас на дорогах Армении. «Паст»Ucom представляет услугу виртуального облачного сервера VPSДжей Ди Вэнс рассказал, почему считает временное перемирие с Ираном «хрупким»IDBank представил инновационные решения для сектора МСП на региональной конференции Союза банков АрменииАрмения–Иран. Сильное партнёрство государств и общность ценностей народов. Арман ВарданянГенпрокурор РА и временный поверенный в делах США обсудили возврат средств от продажи особняка экс-министра финансовВ Армении повысят уровень защиты прав потребителей: Обсуждение законодательного пакетаМинтруда Армении представило на общественное обсуждение проект жилищного обеспечения многодетных семейАрмянский национальный конгресс: С усилением Ирана мир наступает и для АрменииЦены на газ в Европе упали на 18,5% на фоне временного перемирия между США и ИраномЖенщина сорвала джекпот в 1 млн. долларов, используя одну и ту же комбинацию чисел на протяжении многих летТрамп принял 10 требований Ирана перед двухнедельным перемириемДо 25% idcoin при покупке авиабилетов с премиальными картами IDBankNHK: негативное влияние ситуации в Персидском заливе на экономику сохранитсяАрмения приветствовала резолюцию ГА ООН о создании, реализации и пересмотре мандатовНа дороге Сисиан-Горис грузовик вылетел в кюветIDBank и Idram рядом с НПО «Матемик»IDBank — участник региональной конференции Союза банков АрменииЮнибанк примет участие в выставке Leasing Expo 2026АНО «Евразия» подвела итоги двухлетней работы и открыла прием заявок на премию 2026 годаРазве никто не знал закон,порядок и правила? «Паст»Почему не позволили выступать с произведениями Арама Хачатуряна? «Паст»В Азербайджане готовятся к горнодобывающему буму, а у нас?.. «Паст»Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю праздника Материнства и красотыОсь консолидации: «Сильная Армения»: на политической арене формируется новый центр. «Паст»Армянская Апостольская Церковь подвергается давлению. Армянский народ обращается во Всемирный совет церквей (видео)
Вся лента »
Самое популярное
1 Пустые дома, исчезнувшие субсидии. «Паст» 2 Почему не позволили выступать с произведениями Арама Хачатуряна? «Паст» 3 Очередной «пузырь» на политическом поле лопнул. «Паст» 4 В Азербайджане готовятся к горнодобывающему буму, а у нас?.. «Паст» 5 Разве никто не знал закон,порядок и правила? «Паст»
Опрос