5 միջոց՝ կախվածությունից ազատվելու համար
ЛАЙФ
1. Փաստարկներ
Եթե գործարար ես, ապա նույնիսկ կախվածությունից ազատվելու հարցը կլուծես գործնական կերպով: Դրա համար քեզ անհրաժեշտ կլինի գրառել «կողմ» եւ «դեմ» փաստարկները, որոնք կօգնեն ընդունել կախվածությունից ազատվելու ճիշտ որոշում:
2. Ցանկություն
Կախվածությունից ազատվելու համար քեզ առաջին հերթին անհրաժեշտ է նման ցանկություն ունենալ: Եթե ցանկանում ես ազատվել համակարգչային կախվածությունից, պարզապես դադարում ես խաղալ եւ երկար նստել սոցիալական ցանցերում: Բայց դա պետք է ցանկանալ:
3. Ըմբռնում
Ըմբռնումը բնավորության կարեւոր գծերից է, որն օգնում է շատ հարցեր լուծելիս: Օրինակ՝ եթե ըմբռնում ես խնդրի արմատը, անմիջապես գծագրվում է դրա դեմ պայքարելու պլանը: Կախվածությունից ազատվելու համար նախ պետք է գիտակցես, որ կախվածություն ունես, ապա կսարսափես, թե ինչ սատանա էր քեզ դրան դրդել: Այնուհետեւ դու պարզապես թույլ չես տա այդպիսի կործանարար սովորության կրկնություն:
4. Չմտածել
Հեռուստացույց դիտելը դադարեցնելու համար ոչ ավելի բան է հարկավոր, ոչ էլ պակաս. Պարզապես գործով զբաղվիր, եւ առանց այն էլ չբավականացնող ժամանակը հեռուստահաղորդումների վրա վատնելու ցանկությունն ինքնաբերաբար կվերանա: Դու պետք է կարողանաս անջատվել, ամեն անգամ զբաղմունք գտնել, որպեսզի թույլ չտաս խրվել կախվածության առարկային առնչվող մտքերի մեջ:
5. Չարդարանալ
Երբ կախվածության մեջ ես, ցանկանում ես ամեն ինչ անել քո սովորության առարկան ստանալու համար: Այդպիսի դեպքերում մարդիկ հաճախ են խանգարվում. երբ նստում են դիետայի վրա, հաճախում են մարզասրահ կամ թողնում են ծխելը: Որպեսզի սովորությունն անհետանա, անհրաժեշտ է, որ դադարես արդարանալ ինքդ քո առաջ՝ փորձելով դրա գոյության փաստարկներ գտնել: Չկան փաստարկներ՝ չկա սովորությունը:
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году 
