5 միջոց՝ կախվածությունից ազատվելու համար
ԼԱՅՖ
1. Փաստարկներ
Եթե գործարար ես, ապա նույնիսկ կախվածությունից ազատվելու հարցը կլուծես գործնական կերպով: Դրա համար քեզ անհրաժեշտ կլինի գրառել «կողմ» եւ «դեմ» փաստարկները, որոնք կօգնեն ընդունել կախվածությունից ազատվելու ճիշտ որոշում:
2. Ցանկություն
Կախվածությունից ազատվելու համար քեզ առաջին հերթին անհրաժեշտ է նման ցանկություն ունենալ: Եթե ցանկանում ես ազատվել համակարգչային կախվածությունից, պարզապես դադարում ես խաղալ եւ երկար նստել սոցիալական ցանցերում: Բայց դա պետք է ցանկանալ:
3. Ըմբռնում
Ըմբռնումը բնավորության կարեւոր գծերից է, որն օգնում է շատ հարցեր լուծելիս: Օրինակ՝ եթե ըմբռնում ես խնդրի արմատը, անմիջապես գծագրվում է դրա դեմ պայքարելու պլանը: Կախվածությունից ազատվելու համար նախ պետք է գիտակցես, որ կախվածություն ունես, ապա կսարսափես, թե ինչ սատանա էր քեզ դրան դրդել: Այնուհետեւ դու պարզապես թույլ չես տա այդպիսի կործանարար սովորության կրկնություն:
4. Չմտածել
Հեռուստացույց դիտելը դադարեցնելու համար ոչ ավելի բան է հարկավոր, ոչ էլ պակաս. Պարզապես գործով զբաղվիր, եւ առանց այն էլ չբավականացնող ժամանակը հեռուստահաղորդումների վրա վատնելու ցանկությունն ինքնաբերաբար կվերանա: Դու պետք է կարողանաս անջատվել, ամեն անգամ զբաղմունք գտնել, որպեսզի թույլ չտաս խրվել կախվածության առարկային առնչվող մտքերի մեջ:
5. Չարդարանալ
Երբ կախվածության մեջ ես, ցանկանում ես ամեն ինչ անել քո սովորության առարկան ստանալու համար: Այդպիսի դեպքերում մարդիկ հաճախ են խանգարվում. երբ նստում են դիետայի վրա, հաճախում են մարզասրահ կամ թողնում են ծխելը: Որպեսզի սովորությունն անհետանա, անհրաժեշտ է, որ դադարես արդարանալ ինքդ քո առաջ՝ փորձելով դրա գոյության փաստարկներ գտնել: Չկան փաստարկներ՝ չկա սովորությունը:
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Եկեղեցու հարևանությամբ սպանված տղան պայմանագրային զինծառայող էր. բացառիկ մանրամասներ
Հայկական ծագման ապրանքների արտահանումը 2017 թվականին կազմել է 2 մլրդ դոլար, 2025թ.՝ 4,46 մլրդ դոլար․ աճը՝ ավելի քան 2,2 անգամ․ Պապոյան
Բանակցությունները կարող են տեղի ունենալ երեք շաբաթվա ընթացքում, որոնք կհարթեն Պուտինի, Թրամփի և Զելենսկու հանդիպման ճանապարհը․ Ուիթքոֆ
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են․ Լարսը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար
Սասունիկ բնակավայրի մոտակայքում «VAZ» մակնիշի ավտոմեքենան դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից, բшխվել էլեկտրասյանը և շրջվել․ վարորդը մшհացել է
Դանիան շահագործման է հանձնել Հյուսիսային Եվրոպայի ամենամեծ արևային մարտկոցների պարկը
Երկրաշարժ է տեղի ունեցել
«Ինտեր»-ը հաղթեց «Լեչչե»-ին․ Մխիթարյանը՝ գոլի հեղինակ (տեսանյութ)
Փետրվարի 24-ին գազ չի լինելու
ՆԱՍԱ-ն նախատեսում է մարտի սկզբին տիեզերագնացներ ուղարկել Լուսին
Իրանի վրա հարձակումը կարող է վերածվել երկարատև հակամարտության. NYT
Մոտ 90 երկիր ստորագրել է ԱԲ ազդեցության մասին հռչակագիրը
Հերթական ֆինանսական բուրգն է տարածվում հայկական սեգմենտում, այս անգամ gxmcoin անվանումով. զգուշացում
Աշխարհում վտանգված է ավելի քան 3,000 լեզու․ որտեղ են դրանք կենտրոնացած
Ի՞նչ եղանակ սպասել փետրվարի 22-ից-26-ը
Արթուր Ավետիսյանը՝ չեմպիոն, Մամիկոն Խաչատրյանը՝ փոխչեմպիոն
«Ինտեր»-ը հաղթեց «Լեչչե»-ին․ Մխիթարյանը՝ գոլի հեղինակ (տեսանյութ)
Հայաստանի բռնցքամարտի հավաքականը կմասնակցի Ստրանջայի հեղինակավոր մրցաշարին
Զելենսկին պատժամիջոցներ է սահմանել 46 ռուսաստանցու և Իրանի 2 քաղաքացու նկատմամբ
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Վրաստանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Ռուսաստանից Վրաստան անցած տասնյակ բեռնատարների վարորդների փետրվարի 12-ից թույլ չեն տալիս ուղևորվել Հայաստան
Գոգավան բնակավայրում բռնկված հրդեհը մարվել է․ կանխվել է հրդեհի տարածումը
Քահանան փետրվարի 23-ի խնջույքները անվանել է անտեղի
The Guardian-ը կոչ է արել «կամավորների կոալիցիային» զորք մտցնել Կիև և այլ քաղաքներ
Շենգավիթում բախվել են ավտոմեքենաներ․ 4 վիրավորից մեկն անչափահաս է
Սարգիս Մանուկյանը լրացրել է գրոսմայստերի առաջին նորման
Ո՞վ է Սևանում սպանված երիտասարդը. մանրամասներ
Մեծ Պահք. Փետրվարի 22-ին՝ Արտաքսման կիրակի
Թաիլանդում կենդանաբանական այգում մի քանի շաբաթվա ընթացքում անկել է ավելի քան 70 վագր
Դանակահարություն` Սևանում. 1 հոգի մահացել է
«Մենք մասնակիցն ենք պատմության կերտմանը» խորագրով ցուցահանդես (ֆոտոշարք)
Ալիևի հիտլերյան թեզերն ու Ամասիայի միջադեպը․ ինչպե՞ս է իշխանությունը բացում դռները թշնամու առաջ․ Էդմոն Մարուքյան
«Ինտերի» մեկնարկային կազմը
Հորդանանը քննադատել է գրեթե ողջ Մերձավոր Արեւելքի հանդեպ Իսրայելի իրավունքի մասին ԱՄՆ դեսպանի հայտարարությունը
Արմավիրի բանտ տանող ճանապարհի ցուցանակի վրա քաղաքացու մարմին է կախված եղել
Ճապոնացի գիտնականները հրաժարվել են Դաունի համախտանիշի հետ կապված քրոմոսոմի հեռացման մեթոդից
Փարիզի քաղաքապետը Կիեւին գեներատորներ է նվիրաբերել
Էփշտեյնի ստվերը հասավ նաև «Ֆերգիին»․ Արքայազն Էնդրյուի նախկին կինը հայտնվել է սկանդալի կենտրոնում
Տեխնիկապես նրանք տարբեր են, սակայն հոգեբանական առումով շատ նման են. Դիբալան՝ Մեսսիի և Ռոնալդուի մասին
Ռուսաստանի ՊՆ-ն հայտարարել է Դոնեցկի մարզի Կարպովկայի վերահսկողության մասին
Համատեղ աղոթքները վկայությունն են, որ երբ ժողովուրդը միաբանվում է Տիրոջ առաջ, հույսն ու հավատը առավել են զորանում. Արագածոտնի թեմ
Չենք թողնի, որ մեր լեզուն և մշակույթը ոչնչացնեն. Ատոմ Մխիթարյան
Փետրվարի 22-ին և 23-ին եղանակային վտանգի դեղին մակարդակ է հայտարարված Մոսկվայում
Հրդեհի ահազանգ գազալցակայաններից մեկում
ՆԱՍԱ-ն նախատեսում է մարտի սկզբին տիեզերագնացներ ուղարկել Լուսին
Քանի՞ տուգանային միավոր է տրվում վարորդին և ինչպե՞ս են դրանք հանվում
ԱՄՆ-ի կողմից շրջափակման պատճառով Կուբան կանգնած է աղետալի հումանիտար ճգնաժամի առջև
Միակ պետությունները, որոնք բացահայտ կերպով ողջունել և ծափահարել են Կաթողիկոսի դեմ հարուցված քրեական գործը, եղել են Ադրբեջանն ու Թուրքիան․ Արշակ Կարապետյան
Չինաստանում մինչ այսօր մահապատիժը, որպես պատժի միջոց, գոյություն ունի, դրա հետ կապված մի կարևոր դետալ կա․ Արմեն Հովասափյան
