10 մթերք, որ կօգնեն պայքարել բարձր ճնշման դեմ
ЛАЙФ
Այսօր աշխարհում շատ-շատերն են տառապում արյան բարձր ճնշումից: Այս հիվանդության պատճառները խիստ բազմազան են՝ սկսած սթրեսներից ու կյանքի արագ ռիթմից մինչև սխալ սննդակարգ ու անորակ արագ-սննդի օգտագործում: Արյան բարձր ճնշում ունեցողները պարտադիր պիտի այցելեն բժշկի, անցնեն համապատասխան բուժզննություն և սկսեն անհրաժեշտ դեղամիջոցների օգտագործումը: Սակայն այս ամենին զուգահեռ կարելի է օգտագործել նաև ժողովրդական, բուսական միջոցներ, որ կօգնեն կարգավորել ճնշումն ու խուսափել անցանկալի հետևանքներից:
Բարձր ճնշման դեմ պայքարող մթերքներից առաջինը, թերևս, խաղողն է: Դրա ամենօրյա օգտագործումը կօգնի ամրապնդել սիրտ-անոթային համակարգը, բարելավել արյան բաղադրությունը, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ:
Խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը նպաստում է նաև սխտորը: Այս մթերքն առհասարակ կարող է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ գլխուղեղի կաթվածի, սրտի հիվանդությունների դեմ:
Սիրտ-անոթային համակարգի համար շատ օգտակար է նաև կալցիումով ու մագնեզիումով հարուստ բանանը: Ի դեպ, բանանն հարուստ է նաև B6 և C վիտամիններով, ինչի շնորհիվ ամրապնդում է իմունիտետն ու պաշտպանում օրգանիզմը:
Արյան ճնշման կարգավորման գործում կարևոր նշանակություն ունի նաև սպանախը: Սակայն այս մթերքի պարագայում անհրաժեշտ է ավելի ուշադիր լինել, քանի որ այն երկար չի պահպանվում և որոշ ժամանակ պահելու արդյունքում կորցնում է իր օգտակար հատկությունները:
Եթե ունեք բարձր ճնշման հետ կապված խնդիրներ, ապա ոչ միայն թույլատրելի է, այլև խիստ ցուցված նաև արևածաղկի, ձմերուկի սերմերի, նուշի օգտագործումը: Ի դեպ, վիտամին E-ով և ֆոլաթթվով հարուստ արևածաղկի սերմերը, ինչպես նաև նուշը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել առանց աղի:
Կալցիումով և սպիտակուցներով հարուստ անյուղ յոգուրտի պարբերական օգտագործումը ևս օգնում է նվազեցնել ճնշման հետ կապված հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:
Այս ցուցակն, իհարկե, թերի կլիներ առանց սև շոկոլադի: Տրամադրություն բարձրացնող այս համեղ մթերքը նաև հակաօքսիդանտների անփոխարինելի աղբյուր է հանդիսանում: Օրական մոտ 30 գրամ սև շոկոլադի օգտագործումը կօգնի արդյունավետ կերպով վերահսկել ճնշման տատանումները:
Ընդհանրապես առողջ լինելու և մասնավորապես՝ արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար չպետք է մոռանալ նաև խնձորի ամենօրյա օգտագործումը: Օրական միայն մեկ խնձորի օգտագործումը կարող է լուծել բազմաթիվ լուրջ խնդիրներ, որոշ դեպքերում՝ առհասարակ փոխարինելով բժիշկներին ու դեղամիջոցներին:
Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле
Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»
Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв
Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян
От финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius
На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад
«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области
Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян
Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению 
Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией
Каждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травме
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции Армении
Сообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»
Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»
Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»
«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»
Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»
Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»
Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби
Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией
Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ
Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран
Азербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТО
Трехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBank
Кофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank
Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»
Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»
Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц
В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»
План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст» 
