8 պատճառ, որոնք մատնանշում են օրգանիզմում վիտամինների բացակայության մասին
ЛАЙФ
Շատերը հակված են մտածել, որ չոր մաշկը, փխրուն եղունգները, սառը ձեռքերը կապված են ժառանգականության, նյարդերի, միջավայրի հետ: Իհարկե այս գործոնները կարևոր են, բայց երբեմն այս ախտանշանները փաստում են վիտամինների բացակայության մասին:
1. Սառը ձեռքեր
Ուղիղ կապ կա յոդի անբավարարության և անընդհատ սառը ձեռքերի միջև: Յոդի բնականոն գործածությունն անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի համար, որի բացակայությունը խոչընդոտում է նորմալ արյան մատակարարմանը դեպի ձեռքեր, ոտքեր, քիթ, ականջներ: Յոդի քանակն ավելացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել բավարար քանակությամբ ձուկ ու ծովամթերք, արքայանարինջ, հնդկացորեն:
2. Չոր մաշկ
Երբ մարդ չի տառապում կոնկրետ մաշկի հիվանդություններով և օգտագործում է մաշկը փափկեցնող կրեմներ, չպետք է նրա մաշկը լինի չոր և շերտավոր: Նման պարագայում այն կփաստի վիտամի А-ի բացակայությունը: Վերականգնելու համար հարկավոր է ուտել ավելի շատ կարմիր միս, կարագ, գազար և ձկան յուղ:
3. Փխրուն և կոտրվող եղունգներ
Փխրուն և կոտրվող եղունգները փաստում են օրգանիզմում մագնեզիումի պակասի մասին: Այս վիտամինի բացակայությունը կարող է հանգեցնել նաև արյան ճնշման բարձրացմանը, մկանայի ցավերին, ընդհանուր թուլության: Մագնեզիում կարող եք ձեռք բերել կանաչ բանջարեղենի, ձկան, չորացրած մրգերի, հացահատիկիների միջոցով:
4. Եղունգների շերտավորում
Եղունգների վրա սպիտակ շերտերը մատնանշում են ցինկի պակասը: Այն վերականգնելու համար կարելի է օգտագործել ծովամթերք, ընկույզ, սպանախ, բանջարեղեն, սունկ:
5. Հերպես
Հաճախ յուղոտ մաշկի վրա ի հայտ եկող հերպեսը կարող է լինել վիտամին B2-ի բացակայության արդյունք: Այս դեպքում սննդի մեջ պետք է ավելացնել սպանախ, մածուն, ճակընդեղ, հնդկահավի միս:
6. Վաղաժամ սպիտակ մազեր
Սպիտակեցումը բնական կենսաբանական գործընթաց է, որը տեղի է ունենում տարիքի հետ: Սակայն երբ տարիքից շուտ է սպիտակում մազերը՝ վիտամին B12 -ի պակասից է: Այն հնարավոր է դադարեցնել՝ սննդակարգում ավելացնելով սաղմոն, հավի միս, մածուն և թեփ:
7.լեզվի կարմրություն
Ֆոլաթթվի բացակաությունը կարող է առաջացնել լեզվի կարմրություն, ցավ, այտուց: Այդ ամենից խուսափելու համար կերեք ոսպ, սիսեռ, բրոկոլի և ծնեբեկ:
8. Լեզվի ճաքեր
Լեզվի վրա առաջացած ճաքերը լինում են շատ ցավոտ,որն առաջանում է վիտամին В3-ի պակասից: Խնդրից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել ձուկ, կանաչ ոլոռ, ավոկադո:
Արհեստական վիտամիններ օգտագործելու դեպքում, ռեակցիայից խուսափելու համար հարկավոր է խորհդրակցել բժշկի հետ:
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
