Առավոտյան այս սխալը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը
ЛАЙФ
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Շատերը օրը սկսում են նույն սովորություններով՝ արագ վեր են կենում անկողնուց, շտապում աշխատանքի կամ առավոտյան գործերի հետևից և չեն մտածում, թե այդ շտապողականությունն ինչպես կարող է ազդել առողջության վրա։ Մասնագետների խոսքով՝ հատկապես բարձր արյան ճնշման հակված մարդկանց համար ամենատարածված սխալներից մեկը կտրուկ վեր կենալն է անկողնուց։
Ինչպես հայտնում է Past.am-ը, արթնանալուց անմիջապես հետո օրգանիզմին անհրաժեշտ է մի քանի րոպե՝ արյան շրջանառությունն ու սրտի աշխատանքը բնականոն ռեժիմի բերելու համար։ Եթե մարդը հանկարծակի վեր է կենում և սկսում ակտիվ շարժվել, սիրտն ու արյան անոթները լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն են ստանում, ինչը որոշ մարդկանց մոտ կարող է նպաստել արյան ճնշման տատանումներին, առաջացնել գլխապտույտ կամ ինքնազգացողության վատացում։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արթնանալուց հետո նախ մի քանի րոպե հանգիստ նստել անկողնում, կատարել թեթև ձգումներ, ապա միայն վեր կենալ։ Կարևոր է նաև առավոտյան բավարար քանակությամբ ջուր խմել, քանի որ գիշերվա ընթացքում օրգանիզմը կորցնում է հեղուկ, իսկ ջրազրկումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում չչարաշահել շատ աղի նախաճաշերը, սահմանափակել ավելորդ կոֆեինի օգտագործումը և, եթե բժիշկը նշանակել է արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցներ, ընդունել դրանք ճիշտ ժամին։
Եթե արյան ճնշման բարձրացումները հաճախ են կրկնվում կամ ուղեկցվում են ուժեղ գլխացավով, կրծքավանդակի ցավով, շնչառության դժվարացմամբ կամ տեսողության խանգարումներով, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և չզբաղվել ինքնաբուժմամբ։
Past.am-ը հիշեցնում է, որ առողջ ապրելակերպը, հավասարակշռված սնունդը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ու պարբերական բժշկական ստուգումները շարունակում են մնալ արյան ճնշման վերահսկման ամենաարդյունավետ միջոցներից։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении» 
