Առավոտյան այս սխալը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը
LIFE
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Շատերը օրը սկսում են նույն սովորություններով՝ արագ վեր են կենում անկողնուց, շտապում աշխատանքի կամ առավոտյան գործերի հետևից և չեն մտածում, թե այդ շտապողականությունն ինչպես կարող է ազդել առողջության վրա։ Մասնագետների խոսքով՝ հատկապես բարձր արյան ճնշման հակված մարդկանց համար ամենատարածված սխալներից մեկը կտրուկ վեր կենալն է անկողնուց։
Ինչպես հայտնում է Past.am-ը, արթնանալուց անմիջապես հետո օրգանիզմին անհրաժեշտ է մի քանի րոպե՝ արյան շրջանառությունն ու սրտի աշխատանքը բնականոն ռեժիմի բերելու համար։ Եթե մարդը հանկարծակի վեր է կենում և սկսում ակտիվ շարժվել, սիրտն ու արյան անոթները լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն են ստանում, ինչը որոշ մարդկանց մոտ կարող է նպաստել արյան ճնշման տատանումներին, առաջացնել գլխապտույտ կամ ինքնազգացողության վատացում։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արթնանալուց հետո նախ մի քանի րոպե հանգիստ նստել անկողնում, կատարել թեթև ձգումներ, ապա միայն վեր կենալ։ Կարևոր է նաև առավոտյան բավարար քանակությամբ ջուր խմել, քանի որ գիշերվա ընթացքում օրգանիզմը կորցնում է հեղուկ, իսկ ջրազրկումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում չչարաշահել շատ աղի նախաճաշերը, սահմանափակել ավելորդ կոֆեինի օգտագործումը և, եթե բժիշկը նշանակել է արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցներ, ընդունել դրանք ճիշտ ժամին։
Եթե արյան ճնշման բարձրացումները հաճախ են կրկնվում կամ ուղեկցվում են ուժեղ գլխացավով, կրծքավանդակի ցավով, շնչառության դժվարացմամբ կամ տեսողության խանգարումներով, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և չզբաղվել ինքնաբուժմամբ։
Past.am-ը հիշեցնում է, որ առողջ ապրելակերպը, հավասարակշռված սնունդը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ու պարբերական բժշկական ստուգումները շարունակում են մնալ արյան ճնշման վերահսկման ամենաարդյունավետ միջոցներից։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Unibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp Nairi
Unibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New Location
Ucom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity
EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriter
Become a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yield
The Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'
All Armflix Content Is Once Again Available on Uplay
Hayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in Katowice
Harutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership
and Adopted the Law to Prevent a Referendum”
Ucom Supports Coca-Cola Fest 2026 
“Orran” Students Start the New Academic Year with Support from “The Power of One Dram”
It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline
“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the World
Unibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities Abroad
SEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI
"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League
Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” Program
Ucom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact
Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School Year
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri
"Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions League
Aram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team Group
Letter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday
“Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBank
Arega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European Integration
The Final Round of the Junius Tournament Has Begun
Awards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of Certificates
New Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” Offer
Millennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBank
Financial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBank
Unlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBank
Ucom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program
"The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental Organization
Ucom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF Competition
Customer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” Branch
Results of the Junius Tournament Announced: The Next Round Ahead
Ucom Expands International Roaming Capabilities
"Urgently Confirm Your Card Details": IDBank Warns of Hotel Booking Scams
Mher Ananyan joins Unibank's Management Board
Ucom Supports the Launch of "Remember the Animals" Educational Game
Moody’s changes the outlook on IDBank’s ratings to positive
IDBank Introduces the New Mastercard World Card with Exclusive Travel Benefits and a Special Launch Campaign
Converse Bank and Visa expand their strategic partnership to introduce new customer solutions 
Ucom and FPWC Ensure Round-the-Clock Wildlife Monitoring in Gnishik Through Solar Energy
Idram and IDBank Support Startups at Seaside Startup Summit
It is now possible to register in Unibank’s mobile application through imID as well
“Free In-Game Bonuses”: IDBank Warns About Cyberattacks Targeting Schoolchildren
Moody's affirms Converse Bank's ratings and changes outlook to positive from stable
New Achievements in Europe: "Armenian Virtuosos" Scholarship Recipients Embark on Educational Trips to Prestigious Music Academies
Rate.Trading Platform at Seaside Startup Summit: IDBank Introduces an Innovative Solution 
