Մեկ րոպեի սկզբունքը․ ինչպես հաղթահարել ալարկոտությունը
ЛАЙФ
Մեզանից բոլորի մեջ այս կամ այն չափով ալարկոտություն կա, եւ հաճախ մեզ ստիպելով ենք ինչ որ բան անում։ Սակայն երբեմն գործը հնարավորինս հետաձգում ենք՝ վաղվա, մեկ շաբաթ հետոյի եւ այդպես շարունակ։
Երբեմն էլ պարզապես սկսելու ուժ չենք ունենում։ Ճապոնական կայձեն փիլիսոփայություն կամ մեկ րոպեի սկզբունքը Ճապոնական մշակույթում կա կայձեն փիլիսոփայությունը, որը հաճախ նաեւ անվանում են մեկ րոպեի սկզբունք։ Այս սկզբունքի հիմքում հասարակ գաղափար է՝ մարդը պետք է մեկ րոպե ինչ-որ բան անի ամեն օր՝ նույն ժամին։ Հասկանալի է, որ նույնիսկ ամենաալարկոտ մարդը հեշտ կանի սա։
Կարելի է ամենատարբեր բաներ ընտրել անելու՝ մարզանք, գիրք կարդալ, այլ լեզու սովորել եւ այլն։ Կարեւորը, մեկ րոպեում չեք հոգնի այն բանից, ինչ անում եք։ Հետո արդեն քիչ քիչ ավելացնում եք ձեր արածը, կարեւորը՝ սկսելն է։ Այս մեթոդով դուք ձեզ սովորեցնում եք կոնկրետ բան անել՝ սկսելով ամենաքչից։ Աստիճանաբար դուք ձեզ վրա ավելի վստահ կզգաք, կցանկանաք առաջ շարժվել։ Կամաց-կամաց մեկ րոպեն կդառնա այնքան ժամանակ, ինչքան որ ձեզ պետք էր՝ կոնկրետ գործն անելու համար։
Այս մեթոդը սկսել են կիրառել Ճապոնիայում, բուն բառը նշնակում է՝ անդադար կատարելագործում։ Առաջին հայացքից մեթոդը կարող է կասկածելի եւ ոչ արդյունավետ թվալ։ Սակայն երբ սկսեք կիրառել այն, կհասկանաք դրա արդյունավետությունը։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах
Фон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФ
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет
В сенате США заявили о «движении» к наземной операции против Ирана
Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти
Армения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц
IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles Times
Что скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»
Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрете: «Паст»
Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»
Сюрпризы в избирательном списке «Просвещнной Армении»: «Паст»
Предвыборная кампания раньше срока с превышением полномочий: «Паст»
Партия Альянс обещает вернуть смертную казнь в Армении
Лариджани считает маловероятным обеспечение безопасности в Ормузском заливе в текущей ситуации
Путин: Переключить поставки ближневосточной нефти без Ормузского пролива нельзя
Экс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографию
Легендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли 
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Удары США и Израиля по Ирану: главные события на Ближнем Востоке к утру 9 марта
Саудовская Аравия предупредила Иран о последствиях нападений на страны Персидского залива
При поддержке Ucom состоится региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»
СМИ: Новая партия зерна из РФ прибудет в Армению транзитом через Азербайджан и Грузию
Сердечно поздравляю вас с 8 Марта — Международным женским днём. Зангезурского медно-молибденового комбината 
