Մեկ րոպեի սկզբունքը․ ինչպես հաղթահարել ալարկոտությունը
ԼԱՅՖ
Մեզանից բոլորի մեջ այս կամ այն չափով ալարկոտություն կա, եւ հաճախ մեզ ստիպելով ենք ինչ որ բան անում։ Սակայն երբեմն գործը հնարավորինս հետաձգում ենք՝ վաղվա, մեկ շաբաթ հետոյի եւ այդպես շարունակ։
Երբեմն էլ պարզապես սկսելու ուժ չենք ունենում։ Ճապոնական կայձեն փիլիսոփայություն կամ մեկ րոպեի սկզբունքը Ճապոնական մշակույթում կա կայձեն փիլիսոփայությունը, որը հաճախ նաեւ անվանում են մեկ րոպեի սկզբունք։ Այս սկզբունքի հիմքում հասարակ գաղափար է՝ մարդը պետք է մեկ րոպե ինչ-որ բան անի ամեն օր՝ նույն ժամին։ Հասկանալի է, որ նույնիսկ ամենաալարկոտ մարդը հեշտ կանի սա։
Կարելի է ամենատարբեր բաներ ընտրել անելու՝ մարզանք, գիրք կարդալ, այլ լեզու սովորել եւ այլն։ Կարեւորը, մեկ րոպեում չեք հոգնի այն բանից, ինչ անում եք։ Հետո արդեն քիչ քիչ ավելացնում եք ձեր արածը, կարեւորը՝ սկսելն է։ Այս մեթոդով դուք ձեզ սովորեցնում եք կոնկրետ բան անել՝ սկսելով ամենաքչից։ Աստիճանաբար դուք ձեզ վրա ավելի վստահ կզգաք, կցանկանաք առաջ շարժվել։ Կամաց-կամաց մեկ րոպեն կդառնա այնքան ժամանակ, ինչքան որ ձեզ պետք էր՝ կոնկրետ գործն անելու համար։
Այս մեթոդը սկսել են կիրառել Ճապոնիայում, բուն բառը նշնակում է՝ անդադար կատարելագործում։ Առաջին հայացքից մեթոդը կարող է կասկածելի եւ ոչ արդյունավետ թվալ։ Սակայն երբ սկսեք կիրառել այն, կհասկանաք դրա արդյունավետությունը։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Ադամ Սենդլերը 2025 թվականին դարձել է Հոլիվուդի ամենաբարձր վարձատրվող դերասանը
Արդյունաբերականացումն այն ուղին է, որով կլուծվեն թե՛ տնտեսական, թե՛ անվտանգային խնդիրները. վարչապետ Սամվել Կարապետյանը կիրագործի այն․ Նարեկ Կարապետյան
Լիբանանում Իսրայելի կողմից իրականացված օդային հшրվածների հետևանքով 26 բուժաշխատող է զnհվել
Առողջարար է, բայց ոչ բոլորի համար. բժիշկը բացատրեց, թե ով չպետք է կաղամբ ուտի
Հորոսկոպ. Յուպիտերը դուրս է եկել հետադարձ շարժումից և հնարավորություններ է բերել բոլոր նշաններին
Ռուս հաքերների ձեռքում է հայտնվել Ուկրաինայի ԶՈւ սպաների գաղտնի տվյալների բազա
Թրամփը մերժել է Իրանից 450 կգ nւրան դուրս բերելու Պուտինի առաջարկը
Շրջանների զգալի մասում ձյուն է տեղում, դժվարանցանելի հատվածներ կան
«Փյունիկ»-ը հաղթեց «Ալաշկերտ»-ին և գլխավորեց մրցաշարային աղյուսակը
Տեղումները կշարունակվեն, իսկ ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-8 աստիճանով
Հայաստանի միներալները. բացահայտելով Հայաստանը (մաս 13)
Մոսկվան կրկին հարձակման է ենթարկվել․ ինչ է հայտնի
Զելենսկին պատժամիջոցներ է սահմանել Ռուսաստանի և Իրանի 130 քաղաքացու նկատմամբ
Իրանը մեկնարկել է hրթիռային հարվածների նոր ալիք
«Վեոլիա Ջուր»-ը կտուգանվի Հրազդան գետի աղտոտման համար․ ԲԸՏՄ
«MAN» բեռնատարը Աշտարակի կամրջի վրա ամբողջությամբ փակել է ճանապարհը
«Հայաստան» դաշինքը հայտարարում է առաջիկա ընտրություններին մասնակցության ձևաչափի մասին
Ինչու է արգելվում երեխաներին Ամբրոքսոլ տալ
Դերասանուհի Անիտա Ավետիսյանն ամուսնացել է Լաս Վեգասում (լուսանկարներ)
«Ջուրը կյանք է, ջուրը՝ իրավունք». Հրայր Կամենդատյան
Զրոյական վարձավճար. Ոչ մի ուսանող չպետք է ստիպված լինի վճարել կացարանի համար․ Հրայր Կամենդատյան 
Բնապահպանական վճարների չափը պետք է համապատասխանի բնությանը հասցված իրական վնասին. Հրայր Կամենդատյան
Սրտի՞կ, թե Գորշ գայլերի ժեստ. Սյունիքից հավատարմության ուղե՞րձ Ադրբեջանին ու Թուրքիային
Հայաստանի անկախությունը վտանգի տակ է․ Արցախի էջի անվան տակ Հայաստանի էջն են փակում. Էդմոն Մարուքյան
Երբեք չեմ հեռացել քաղաքականությունից. Անի Քոչար
«Ուրախ ավտոբուս»-ում Փաշինյանն ընկնում էր․ թիկնապահը «փրկեց» (տեսանյութ)
Սա քարոզչական խաղաղություն է. Ռոբերտ Քոչարյան 
Հրապարակային պետք է ցույց տանք մեր սպառազինությունը. Նիկոլ Փաշինյան
2 տարեկան աղջիկ է մահացել
Ըմբշամարտի առաջնությունում Հայաստանի ներկայացուցիչները նվաճել են 1 ոսկի, 1 արծաթ ու 1 բրոնզ
Հայ ժողովրդին պետք է հարատև խաղաղություն, որը կախված չի Փաշինյանի քաղաքական հաշվարկից․ Ռոբերտ Քոչարյան
ՀՀ-ում կորանավիրուսի պատճառով առաջացած խնդիրներին աջակցելու նպատակով Կարապետյան ընտանիքը «Տաշիր» բարեգործական հիմնադրամի միջոցով միլիոնավոր դրամներ են տրամադրել (տեսանյութ)
Քաղաքացին չուզեց անգամ լսել Փաշինյանի անունը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Սիրով ներկայացնում եմ ձեզ մեր հանդիպման հակիրճ դրվագները՝ ձեր աջակցության անմիջական ակնկալիքով․ Ավետիք Չալաբյան 
Ավտոբուսում զվարճացող խմբակը հեռանում է, մարդիկ մերժում են նրանց, Փաշինյանի ձեռքից քաշում, բղավում
Չի կարող խաղաղությունը կախված լինել մեկ մարդու բարի կամքից․ Ռոբերտ Քոչարյան
«Ուժեղ Հայաստանի» անդամներով Քաջարանում էինք՝ լեռնագործների քաղաքում. Արթուր Միքայելյան
Խաղաղ Հայաստանում գիրք նվիրելը հանցանք է. Փաշինյանը կատարում է Ալիևի և Էրդողանի պահանջները. Էդմոն Մարուքյան
Ինչ եղանակ սպասել առաջիկայում
Վիրուսների ազդեցությունը օրգանիզմի վրա․ այն, ինչ շատերը չեն գիտակցում
Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Կոտայքի մարզում․ կա վիրավոր
Վթարային ջրանջատում. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
21-ամյա տղան կլինիկական մահ է ապրել ավտոտնակում
Անցյալ տարվա առաջին 11 ամիսներին ԱՄՆ-ում շահագործման է հանձնվել 690 արդյունաբերական մասշտաբի արևային էլեկտրակայան
ՀՀ որոշ շրջաններում տեղում է ձյուն․ Շիրակի և Գեղարքունիքի մարզերի ավտոճանապարհներին տեղ-տեղ առկա է մերկասառույց
Ինչպես են որոշ մթերքներ «խլում» օրգանիզմիդ երկաթը
Իրանը հարվածներ է հասցրել Մերձավոր Արևելքում գտնվող ամերիկյան բազաներին
Մարտի 16-ի շաբաթվա աստղագուշակը. ի՞նչ է սպասվում յուրաքանչյուր կենդանակերպի նշանին
Կիրակի օրվա աղոթք
Հալեպում հայ կնոջ են թալանել և սպшնել
