Մեկ րոպեի սկզբունքը․ ինչպես հաղթահարել ալարկոտությունը
ԼԱՅՖ
Մեզանից բոլորի մեջ այս կամ այն չափով ալարկոտություն կա, եւ հաճախ մեզ ստիպելով ենք ինչ որ բան անում։ Սակայն երբեմն գործը հնարավորինս հետաձգում ենք՝ վաղվա, մեկ շաբաթ հետոյի եւ այդպես շարունակ։
Երբեմն էլ պարզապես սկսելու ուժ չենք ունենում։ Ճապոնական կայձեն փիլիսոփայություն կամ մեկ րոպեի սկզբունքը Ճապոնական մշակույթում կա կայձեն փիլիսոփայությունը, որը հաճախ նաեւ անվանում են մեկ րոպեի սկզբունք։ Այս սկզբունքի հիմքում հասարակ գաղափար է՝ մարդը պետք է մեկ րոպե ինչ-որ բան անի ամեն օր՝ նույն ժամին։ Հասկանալի է, որ նույնիսկ ամենաալարկոտ մարդը հեշտ կանի սա։
Կարելի է ամենատարբեր բաներ ընտրել անելու՝ մարզանք, գիրք կարդալ, այլ լեզու սովորել եւ այլն։ Կարեւորը, մեկ րոպեում չեք հոգնի այն բանից, ինչ անում եք։ Հետո արդեն քիչ քիչ ավելացնում եք ձեր արածը, կարեւորը՝ սկսելն է։ Այս մեթոդով դուք ձեզ սովորեցնում եք կոնկրետ բան անել՝ սկսելով ամենաքչից։ Աստիճանաբար դուք ձեզ վրա ավելի վստահ կզգաք, կցանկանաք առաջ շարժվել։ Կամաց-կամաց մեկ րոպեն կդառնա այնքան ժամանակ, ինչքան որ ձեզ պետք էր՝ կոնկրետ գործն անելու համար։
Այս մեթոդը սկսել են կիրառել Ճապոնիայում, բուն բառը նշնակում է՝ անդադար կատարելագործում։ Առաջին հայացքից մեթոդը կարող է կասկածելի եւ ոչ արդյունավետ թվալ։ Սակայն երբ սկսեք կիրառել այն, կհասկանաք դրա արդյունավետությունը։
Պատրաստեց Past.am-ը:
ՔՊ-ն ԱԺ ամբիոնից հնչեցված՝ պետական միջոցների վատնման մեղադրանքներին հակափաստարկներ չներկայացրեց․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Կրթության ոլորտում շատ լարված մթնոլորտ է տիրում. Ատոմ Մխիթարյան
Զելենսկին հրադադար չի վաստակել, ՌԴ-ն չի խաբվի նրա հայտարարություններով. Լավրով
Ես պատմության լավագույնն եմ, վերջ. Ռոնալդուն՝ իր մեծության և Մեսսիի հետ մրցակցության մասին
12-ամյա աղջիկը սրճարանում կաթնային կոկտեյլ է խմել և մահացել․ բլենդերը չէին մաքրել
Պետք է ստեղծել հանրային խորհրդարան և ներկայացնել հանրության իրական պահանջները. Աննա Կոստանյան
Հրշեջ-փրկարարները մարել են Նոր Արեշում բռնկված հրդեհը՝ կանխելով կրակի հետագա տարածումը
ԼՂ-ից տեղահանվածների բնակարանային հարցով կարևոր որոշում․ ԱԺ-ն վավերացրեց վարկային համաձայնագիրը
Լուկաշենկո․ Մինսկին անհրաժեշտ է համագործակցել արևմտյան հարևանների հետ
Չվերթների ուշացումներ և չեղարկումներ ՌԴ օդանավակայաններում
Նյու Դելի-Չեննայ չվերթի ժամանակ ինքնաթիռի ուղեբեռի վերին խցիկում պայթել է շարժական լիցքավորիչը
ԵՄ-ն հաստատել է Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների 22-րդ փաթեթը. Կալլաս
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում հոկտեմբերի 12-17-ը
Փարիզում шյրվել է 1615 թվականին հիմնադրված ամենահին սննդի շուկան
Ծանրամարտի ԱԱ. Հայաստանի հավաքականների վերջնական կազմերը
Գեղարքունիքում 2-ամյա տղան քացախաթթու է խմել․ երեխան հիվանդանոցի ճանապարհին մաhացել է
Մանրամասներ Ապարանից ծայրահեղ ծանր վիճակում Երևան տեղափոխված 15-ամյա աղջկա մասին
Ադրբեջանցի զինծառայողի կրակոցից վիրավորում ստացած կինն և երկու երեխաները տուժող են ճանաչվել
Այն մասին, թե ով է իրականում այս վարչախմբի հիմնական արտաքին գործընկերը, և ինչում է դա արտահայտվում․ Ավետիք Չալաբյան
Բիլի Շարփը հայտարարել է ֆուտբոլիստի կարիերան ավարտելու մասին
ԱՄՆ-ում դատարանը կարգադրել է անհապաղ դադարեցնել Թրամփի հեռուստագովազդի ցուցադրությունը
ԿԺԴՀ-ն մի քանի բալիստիկ hրթիռ է արձակել Ճապոնական ծովի ուղղությամբ. Կորեայի ԶՈւ Շտաբների պետերի միացյալ կոմիտե
Տղամարդը դանակահարել է TCK-ի զինծառայողի
Հայաստանը իշխանությունների վարած քաղաքականության արդյունքում այլևս որոշիչ ձայն չունի աշխարհում. Ցոլակ Ակոպյան
ԵՄ-ն այսօր կընդունի Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների 22-րդ փաթեթը. Կալլաս
Գորիս-Տեղ-Կոռնիձոր-ՀՀ սահման միջպետական նշանակության ավտոճանապարհի մի հատվածում կատարվում են միջին նորոգման աշխատանքներ
Վայոց ձորի մարզի Վայք համայնքի Գոմք բնակավայրում գործարկվելու են էլեկտրաշչակներ
Հունգարիան մտադիր չէ Ուկրաինային ռшզմական օգնություն ցուցաբերել. Հունգարիայի վարչապետ
Լոռում «Opel Zafira»-ն դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց և կողաշրջված հայտնվել ձորում․ 6 վիրավnրներից մեկը հիվանդանոցում մահшցել է
Իրանը պատասխան hարված կհասցնի Մերձավոր Արևելքում ԱՄՆ-ի տեխնոլոգիական ենթակառուցվածքին, եթե ԱՄՆ-ը վերսկսի hարձակումները Իրանի ուղղությամբ. իրանցի պաշտոնյա
Շաքիից մինչև Մեղրի ու բանակի ոչ մարտական կորուստներ․ համակարգայի՞ն ճգնաժամ անվտանգության ոլորտում․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Տիգրանաշենում հրդեհ է բռնկվել «Mercedes»-ում․ այն ամբողջությամբ վերածվել է մոխրակույտի
Հանդիպեցի մեր հայ երիտասարդների հետ ու վստահ ասում եմ՝ մեր ապագան վստահելի ձեռքերում է․ Նարեկ Կարապետյան
Ուկրաինական hակամարտության կարգավորման վերաբերյալ առաջարկություններ ներկայացնող երկրները պետք է ճանաչեն Արևմուտքի կողմից Ուկրաինայի oկուպացումը. Վոլոդին
Արագ հարցեր, անկեղծ պատասխաններ․ մեկնարկում ենք «Քաղբլից» նոր հաղորդաշարը․ տեսանյութ
Կազմաքանդվող հասարակությունը մեր այսօրվա ամենասուր մարտահրավերն է. Վահե Հովհաննիսյան
Գնդեվազում վարորդը «ՎԱԶ 2107»-ով դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց և կողաշրջված հայտնվել մրգատու այգում․ կա վիրավnր
Արևմուտքը խուճապի մեջ է Պուտինի պատասխանից
Չինաստանը պատժամիջոցներ է սահմանել Բելիզի և Պարագվայի նկատմամբ
Պայքար՝ ընդդեմ զիջումների, պայքար՝ ընդդեմ ահաբեկչության լռեցման․ պայքար՝ հանուն մեր ինքնության․ տեսանյութ
Ամերիկյան ինքնաթիռը Ատլանտյան օվկիանոսի վրայով թռիչքի ժամանակ օգնության ազդանշան է ուղարկել
Իրանը սպառնում է ոչնչացնել տարածաշրջանում ԱՄՆ-ի թվային ենթակառուցվածքները պատերազմի վերսկսման դեպքում
ԱՄՆ նախագահի խորհրդականը կարծում է, որ Զելենսկիի գործողությունները վնասում են Թրամփին
«Հայոց Ազգային Բանակը պետք է դառնա գիշատիչների բանակ»․ Խաչիկ Ասրյան
Լույս չի լինելու
Բացվել է Ակբա բանկի նոր գլխամասային գրասենյակը
Ամեն ինչի մասին լայվ անող իշխանություններն այդպես էլ չասեցին, թե որ ուղղությամբ էր տեղի ունեցել ադրբեջանցի զինծառայողի ապoրինի անցումը. Տիգրան Աբրահամյան
Ռուսաստան-ԱՄՆ պայմանավորվածությունը կարող է հայտնվել վտանգի տակ. ՌԴ ԱԳՆ-ից զգուշացնում են
Ճապոնիան պնդում է, որ Հյուսիսային Կորեան երկու բալիստիկ հրթիռ է արձակել
Ամուլսարը պետք է մնա սար․ Հրայր Կամենդատյան 
