Այս սնունդը քաղցկեղ է առաջացնում, իսկ մենք այն հաճույքով ուտում ենք
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Վերամշակված կարմիր մսի, տապակած սննդի, աղի և շաքարի կանոնավոր օգտագործումը կարող է քաղցկեղի զարգացման պատճառ դառնալ, Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում զգուշացրել է սննդաբան Աննա Բրաժնիկովան։
«Վերամշակված կարմիր միսը՝ սալյամին, հոթ-դոգերը, բեկոնը, խոզապուխտը և ապխտած միսը, կարող են հաստ աղիքի քաղցկեղ առաջացնել, եթե երկարատև օգտագործվեն։ Նույնիսկ թարմ կարմիր միսը համարվում է հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման պատճառ», - զգուշացրեց բժիշկը։ «Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է լիովին խուսափեք այս սննդամթերքներից, բայց խորհուրդ է տրվում սահմանափակել դրանց օգտագործումը շաբաթական 350-500 գրամով»։
Բրաժնիկովայի խոսքով՝ ալկոհոլը սննդային ամենաուժեղ քաղցկեղածին նյութերից մեկն է. նույնիսկ դրա փոքր չափաբաժինները մեծացնում են կրծքագեղձի, լյարդի, կերակրափողի, բերանի խոռոչի, կոկորդի և հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Սննդաբանը հավելել է, որ չափազանց շատ աղ, շաքար, նիտրիտներ և տրանս ճարպեր պարունակող բարձր վերամշակված սնունդը նույնպես քաղցկեղածին է:
«Դուք պետք է նաև խուսափեք այն սննդամթերքներից, որոնք ակրիլամիդ են առաջացնում բարձր ջերմաստիճաններում տապակելիս կամ թխելիս: Դրանց թվում են կարտոֆիլի ֆրին, չիպսերը և այլ տապակած կարտոֆիլներ», - բացատրեց մասնագետը: «Քաղցկեղի դեպքերի մինչև 30-40 տոկոսը կարելի է կանխել՝ փոխելով ձեր կենսակերպը և սննդակարգը: Դրա համար անհրաժեշտ է ավելացնել մանրաթելերի ընդունումը բանջարեղենից, մրգերից, ամբողջական հացահատիկներից և լոբազգիներից, սահմանափակել կարմիր միսը, նվազագույնի հասցնել կամ ամբողջությամբ վերացնել ալկոհոլը, վերահսկել ձեր քաշը և նվազեցնել աղի ընդունումը»:
Բժիշկը նաև խորհուրդ տվեց խուսափել տապակելուց՝ փոխարենը նախընտրելով այն եռացնել, թխել կամ շոգեխաշել։
Թարգմանությունը՝ Past.am-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Армения может стать ключевым транзитным узлом между Россией, Ираном и Азией
Не по закону, а по указанию одного человека: «Паст»
Хаос в системе образования продолжается: стресс как для учеников, так и для учителей։ «Паст»
Наряду с антироссийскими настроениями, работа в российских ВУЗ-ах: «Паст»
Аннулирует ли ЦИК регистрацию Никола Пашиняна? «Паст»
Выиграй путешествие в Париж с картой Юнибанка Love Is… 
Учись играя: серия игр по финансовой грамотности совместно с Idram, IDBank и «Новости-Армения»
Армянские параармрестлеры завоевали 17 медалей и установили мировой рекорд в Будапеште
Прокурор подал в ЦИК ходатайство о разрешении на возбуждение уголовного дела в отношении Теваняна
Четыре Вардапета станут епископами
Ucom и Инновационный центр Microsoft запускают совместную образовательную программу по кибербезопасности
Национально-гражданское объединение «АйаКве» выступило со срочным заявлением
РИА Новости: Армения лишится 90% доходов от экспорта цветов, если потеряет российский рынок
Во Франции заявили, что допрасходы из-за ситуации с Ираном превысили €6 млрд
Эксперты предупреждают: разрыв с ЕАЭС может привести Армению к кризису
Юниспорт – обладатель Кубка Армении по футзалу
Вкус отвержения: «Паст»
Лето начинается с холодного кофе, особенно если он приносит бонусы: Idram&IDBank
Какое решение примут в ЕАЭС по вопросу Армении? «Паст»
ВТБ (Армения) улучшает условия по кредитам под залог недвижимости
Что ждёт тех, кто скрывает преступления, после смены власти? «Паст»
Экономический рост Армении во многом обусловлен членством в ЕАЭС: РПА за развитие союзнических отношений с РФ как в рамках ЕАЭС,так и в двустороннем формате.Эдуард Шармазанов
Доказательств нет: шестерых россиян держат за решеткой в Армении по абсурдному обвинению в шпионаже
Трамп: под бальным залом Белого дома строят шестиэтажный бункер с госпиталем
FT назвала Меркель и Драги кандидатами на роль переговорщика ЕС с Россией
Будущее Армении начинается с твоего участия в выборах
Генрих Мхитарян намерен продолжить карьеру
Team Holding объявляет о начале третьего заключительного этапа размещения долларовых облигаций; размещение осуществляет Freedom Broker Armenia
ЕК завершила переговоры о выделении Украине в середине июня €3,2 млрд
Юнибанк запустил биометрическую идентификацию в приложении UNIMobile
Аэропорт Вильнюса остановил работу из-за объявления воздушной тревоги
Захарова назвала цинизмом обвинения Запада в том, что РФ «ведут кампанию» против Пашиняна
Камо Айрапетян дал интервью о парламентских выборах в Армении
«Юниспорт» вышел в финалы Кубка Армении по футзалу и Премьер-лиги Армении
Запах поражения: «Паст»
Для разгрузки дорожного движения в Ереване Самвел Карапетян обсуждает необходимость строительства кольцевой автомобильной дороги и 9 новых станций метро: «Паст»
Для власти закона не существует։ «Паст»
IDBank — стратегический партнёр «Women in Leadership Forum & Awards 2026»
Юнибанк запустил онлайн-оформление зарплатных карт
При поддержке Ucom в Армении прошла региональная гонка FPV-дронов Западной Азии
Выборы или плебисцит по сдаче Армении?
МИД Ирана призвал ближневосточные страны извлечь уроки из последних событий
Yomiuri: Япония развернет беспилотники с радарами для наблюдения в Тихом океане
Спецпосланник США по Гренландии Джефф Лэндри прибыл в столицу острова Нуук
FT: энергокризис из-за конфликта на Ближнем Востоке вступает в новую фазу
Рубен Варданян выдвинут на Премию имени Вацлава Гавела в области прав человека 2026 года
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни 
