Սրտաբանը բացահայտել է քնի դիրքեր և ժեստեր, որոնք վկայում են ուժեղ սթրեսի մասին
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Սրտաբան Ա. Ռոխասը ասել է , որ սթրեսի նշանները կարող են դրսևորվել նույնիսկ քնի ժամանակ: Նա բացատրեց, որ մարդու մարմինը ակամա շարժումների և կեցվածքների միջոցով ունակ է ազատել օրվա ընթացքում կուտակված լարվածությունը:
Բժիշկը նշեց, որ կորտիզոլի՝ սթրեսի հիմնական հորմոնի բարձր մակարդակը վկայում են այնպիսի վարքագծերի մասին, ինչպիսիք են դաստակները ծալելը, բռունցքները սեղմելը, ձեռքերը կամ ոտքերը խաչելը և ծնոտը սեղմելը քնի ժամանակ: Այլ նշաններից են դեմքի ծռմռոցը, պարանոցը բռնելը, մեկ կամ երկու ձեռքերը բարձրացնելը, պտղի դիրքով քնելը և բարձը մարմնին կամ գլխին ամուր սեղմելը: Այս բոլոր շարժումները վկայում են ներքին լարվածության և անհանգստության մասին, որը շարունակվում է նույնիսկ քնի մեջ:
Իսպանացի մասնագետները նշել են, որ քրոնիկ սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում սրտի և արյան անոթների վրա։ Դրա ազդեցությունը նվազեցնելու համար նրանք խորհուրդ են տալիս թողնել ծխելը, ալկոհոլը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները։ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, հավասարակշռված սննդակարգը և կայուն քնի գրաֆիկը օգնում են մարմնին վերականգնել հորմոնալ հավասարակշռությունը։
Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս ժամանակ հատկացնել հանգստի և հաճելի զբաղմունքների համար, լսել հանգստացնող երաժշտություն և չխուսափել սիրելիների հետ սոցիալական շփումներից: Եթե դուք զգում եք ուժեղ նյարդային լարվածություն, օգտակար է դիմել հոգեբանի, որը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր ինքնագնահատականը և սովորել հաղթահարել անհանգստությունը:
Թարգմանությունը՝ Past.am-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Пропасть в сфере безопасности и необходимость спасения государственности: предупреждение Аршака Карапетяна: «Паст»
Новая мина Баку под мирным договором: почему молчит Ереван? «Паст»
Не помогла даже откровенная поддержка ЕС и США: выборы стали также своеобразным референдумом: «Паст»
Почему Аветик Чалабян вновь оказался в центре внимания властей? «Паст»
Политическая месть ценой экономической безопасности: «Паст»
Ложная повестка искусственного государства. Аршак Карапетян
В Юнибанке теперь можно зарегистрировать бизнес
До 20% idcoin за международные покупки при оплате картами Visa от IDBank
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений
Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян
ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков
ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub
Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат
Ларри Гагосян станет героем документального фильмаЛарри Гагосян станет героем документального фильма
Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения
TUMO теперь и в Казахстане
В Армении рано утром был задержан Аветик Чалабян
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным
«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»
В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Ucom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026»
Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИК
Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
В Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчину
Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль
Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальше
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа
