10 խորհուրդ տղամարդկանց՝ յուրաքանչյուր առավոտվա համար
ЛАЙФ
Յուրաքանչյուր օրվա սկիզբն անչափ կարեւոր է՝ ողջ օրը լավ անցկացնելու համար։ Ահա 10 խորհուրդ տղամարդկանց, թե ինչ է պետք անել առավոտյան, որպեսզի օրը լավ անցնի։
1, Լավ մարզեք մարմինն ու ուղեղը
Առավոտյան շատ կարեւոր է մի լավ քրտնել՝ մարմինը մարզելու համար։ Պակաս կարեւոր չէ ուղեղը մարզելը։ Եթե առավոտյան մարզվեք եւ մի քիչ վազեք մաքուր օդին, թե մարմինը կմարզեք, թե ուղեղը։ Թեթեւ մարզանք արեք, ավելի ուժային մարզանքը թողեք օրվա երկրորդ կեսի համար։
2, Լավ նախաճաշեք
Հաշվեք՝ ձեր մարմինը մեքենա է, որը պետք է վառելիքով լցնել, որպեսզի աշխատի։ Առավոտյան նորմալ նախաճաշեք, որպեսզի կարողանաք ակտիվ լինել։ Կարեւոր է նաեւ օգտակար սնունդ ընդունել առավոտյան՝ սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն։
3, Մաքրեք ատամները
Տղամարդիկ հաճախ ալարում են առավոտյան լվանալ ատամներն ու ողողել բերանը, սակայն հիշեք, որ դա ձեր գեղեցիկ ժպիտի գրավականն է։ 4, Կոպերի քսուք օգտագործեք Կոպերի մաշկը շատ նուրբ ու զգայուն է, եւ առավոտյան հաճախ կոպերն ուռած են լինում, ինչը տեսքը փչացնում է։ Առավոտյան կոպերի քսուք օգտագործեք ու թարմ տեսք կունենաք։
5, Սափրվեք
Կանանց մեծամասնությունը նախընտրում է թարմ-սափրված տղամարդկանց, հետեւաբար, մի ալարեք եւ ամեն առավոտյան սափրվեք։ Սա պարզապես սովորություն դարձրեք։ 6, 100 հատ ձգում արեք Սա հին եւ հայտնի խորհուրդ է։ Բացի առավոտյան մարզանքը՝ 100 անգամ ձգումը կօգնի կարգավորել օրգանիզմի աշխատանքը, ավելի բարձրահասակ կերեւաք։
7, Ձեզ հետ ուտելիք վերցրեք
Ձեզ համար ուտելիք վերցրեք՝ ճաշի համար, դա մի քանի րոպե կտեւի, փոխարենը եւ ճաշին սնունդ կունենաք, եւ չեք օգտվի արագ սննդի կետերից։
8, Դեմքը մաքրող քսուք օգտագործեք
Շատերին թվում է, թե նման հատուկ քսուքները միայն կանանց համար է նախատեսված։ Դա ամենեւին էլ այդպես չէ, տղամարդիկ նույնպես պետք է մաքուր դեմք եւ լավ մաշկ ունենան։
9, Կոֆեին օգտագործեք
Սուրճը կամ սեւ թեյը առավոտյան ուժ է հաղորդում եւ թարմություն տալիս։
10, Օծանելիքի մասին մի մոռացեք
Տնից դուրս գալուց առաջ մի մոռացեք օծանելիքի մասին։ Եթե միշտ նույն բույրն օգտագործեք, կանայք ձեզ կասոցացնեն այդ բույրի հետ եւ ամեն անգամ այն զգալով՝ ձեզ կհիշեն։
На последнем раздельном пляже Европы вспыхнула драка: туристка нарушила столетний запрет и прорвалась к мужчинам
В Новой Зеландии отменили более 100 авиарейсов из-за ураганного ветра и шторма
Юнибанк и благотворительный фонд «Ванк» поддержали проведение показательного матча по баскетболу на колясках
ВТБ (Армения) отмечает рост спроса на продукты агрокредитования
Гукасян вмешался в законную деятельность должностного лица, в связи с чем возбуждено уголовное дело — СК
Крупнейшие в Армении системы QR-платежей будут сотрудничать: ArcaQR и IdramNet
У КС одна миссия — зафиксировать факт массовых нарушений избирательного процесса: Арам Вардеванян
Армянские школьники завоевали 4 медали на Международной олимпиаде по географии
Россия полностью остановила импорт рыбы из Армении
Пропасть в сфере безопасности и необходимость спасения государственности: предупреждение Аршака Карапетяна: «Паст»
Новая мина Баку под мирным договором: почему молчит Ереван? «Паст»
Не помогла даже откровенная поддержка ЕС и США: выборы стали также своеобразным референдумом: «Паст»
Почему Аветик Чалабян вновь оказался в центре внимания властей? «Паст»
Политическая месть ценой экономической безопасности: «Паст»
Ложная повестка искусственного государства. Аршак Карапетян
В Юнибанке теперь можно зарегистрировать бизнес
До 20% idcoin за международные покупки при оплате картами Visa от IDBank
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений
Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян
ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков
ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub
Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат
Ларри Гагосян станет героем документального фильмаЛарри Гагосян станет героем документального фильма
Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения
TUMO теперь и в Казахстане
В Армении рано утром был задержан Аветик Чалабян
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным 
