10 խորհուրդ տղամարդկանց՝ յուրաքանչյուր առավոտվա համար
ЛАЙФ
Յուրաքանչյուր օրվա սկիզբն անչափ կարեւոր է՝ ողջ օրը լավ անցկացնելու համար։ Ահա 10 խորհուրդ տղամարդկանց, թե ինչ է պետք անել առավոտյան, որպեսզի օրը լավ անցնի։
1, Լավ մարզեք մարմինն ու ուղեղը
Առավոտյան շատ կարեւոր է մի լավ քրտնել՝ մարմինը մարզելու համար։ Պակաս կարեւոր չէ ուղեղը մարզելը։ Եթե առավոտյան մարզվեք եւ մի քիչ վազեք մաքուր օդին, թե մարմինը կմարզեք, թե ուղեղը։ Թեթեւ մարզանք արեք, ավելի ուժային մարզանքը թողեք օրվա երկրորդ կեսի համար։
2, Լավ նախաճաշեք
Հաշվեք՝ ձեր մարմինը մեքենա է, որը պետք է վառելիքով լցնել, որպեսզի աշխատի։ Առավոտյան նորմալ նախաճաշեք, որպեսզի կարողանաք ակտիվ լինել։ Կարեւոր է նաեւ օգտակար սնունդ ընդունել առավոտյան՝ սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն։
3, Մաքրեք ատամները
Տղամարդիկ հաճախ ալարում են առավոտյան լվանալ ատամներն ու ողողել բերանը, սակայն հիշեք, որ դա ձեր գեղեցիկ ժպիտի գրավականն է։ 4, Կոպերի քսուք օգտագործեք Կոպերի մաշկը շատ նուրբ ու զգայուն է, եւ առավոտյան հաճախ կոպերն ուռած են լինում, ինչը տեսքը փչացնում է։ Առավոտյան կոպերի քսուք օգտագործեք ու թարմ տեսք կունենաք։
5, Սափրվեք
Կանանց մեծամասնությունը նախընտրում է թարմ-սափրված տղամարդկանց, հետեւաբար, մի ալարեք եւ ամեն առավոտյան սափրվեք։ Սա պարզապես սովորություն դարձրեք։ 6, 100 հատ ձգում արեք Սա հին եւ հայտնի խորհուրդ է։ Բացի առավոտյան մարզանքը՝ 100 անգամ ձգումը կօգնի կարգավորել օրգանիզմի աշխատանքը, ավելի բարձրահասակ կերեւաք։
7, Ձեզ հետ ուտելիք վերցրեք
Ձեզ համար ուտելիք վերցրեք՝ ճաշի համար, դա մի քանի րոպե կտեւի, փոխարենը եւ ճաշին սնունդ կունենաք, եւ չեք օգտվի արագ սննդի կետերից։
8, Դեմքը մաքրող քսուք օգտագործեք
Շատերին թվում է, թե նման հատուկ քսուքները միայն կանանց համար է նախատեսված։ Դա ամենեւին էլ այդպես չէ, տղամարդիկ նույնպես պետք է մաքուր դեմք եւ լավ մաշկ ունենան։
9, Կոֆեին օգտագործեք
Սուրճը կամ սեւ թեյը առավոտյան ուժ է հաղորդում եւ թարմություն տալիս։
10, Օծանելիքի մասին մի մոռացեք
Տնից դուրս գալուց առաջ մի մոռացեք օծանելիքի մասին։ Եթե միշտ նույն բույրն օգտագործեք, կանայք ձեզ կասոցացնեն այդ բույրի հետ եւ ամեն անգամ այն զգալով՝ ձեզ կհիշեն։
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах 
