Ամեն օր մեկ բուռ ընկույզ կերեք. ահա՝ ինչու
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ճաշացանկի մեջհաճախակի ներառել ընկույզ, բայց բաց են թողնում մի կարևոր հանգամանք: Պետք է պահպանել օրական օգտագործվող ընկույզի չափաբաժինը, հակառակ դեպքում կարող եք լուրջ խնդիրներ ունենալ առողջության հետ:
Դա մասնավորապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր մարսողության, ավելորդ քաշի և լյարդի հետ կապված խնդիրներ ունեն:
Օրական որքա՞ն ընկույզ է պետք ուտել.
Ընկույզը հարուստ է ճարպով
1. Ընկույզում պարունակվող ճարպերը օգտակար են օրգանիզմի համար, բայց այն դեպքում, եթե օգտագործվում է սահմանված չափաբաժնով: Ընկույզների կալորիականությունը բարձր է, այդ իսկ պատճառով է պետք է օգտագործել ոչ մեծ քանակությամբ:Հակառակ դեպքում ավելորդ քաշը երաշխավորվում է:
2. Ընկույզները պարունակում են մեծ քանակությամբ սելեն
Եթե մեծ քանակությամբ ընկույզ ուտեք, ապա օրգանիզմը կստանա մեծ քանակությամբ սելեն: Սելենի քանակության ավելցուկը կարող է մկանային ցավերի, մաշկի բորբոքվածության և եղունգների շերտավորման պատճառ դառնալ: Երբեմն սելենի քանակությունը կարող է ալերգիայի պատճառ դառնալ:
3. Ընկույզը պարունակում է դուբիլային նյութեր
Եթե սնունդից հետո հաճախակի զգում եք ծանրություն, ապա անհրաժեշտ է հետևել ընկույզի չափաբաժնին: Մեծ քանակությամբ ընկույզի օգտագործումը արգելվում է , քանի որ այն դժվարությամբ է մարսվում և կարող է մարսողության հետ խնդիրներ առաջացնել:
Ընկույզը նպաստում է մկանների աճին, շատ լավ խթանում է ուղեղի աշխատանքը և լավ ազդեցություն է ունենում մաշկի և մազերի համար:
Կարևորը չափաբաժնի պահպանումն է, օրական պետք է ուտել մեկ բուռից ոչ ավելի: Պետք չէ ծանրաբեռնել մարմինը՝ դրանից այն ավելի շուտ է ծերանում:
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
