Ամեն օր մեկ բուռ ընկույզ կերեք. ահա՝ ինչու
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ճաշացանկի մեջհաճախակի ներառել ընկույզ, բայց բաց են թողնում մի կարևոր հանգամանք: Պետք է պահպանել օրական օգտագործվող ընկույզի չափաբաժինը, հակառակ դեպքում կարող եք լուրջ խնդիրներ ունենալ առողջության հետ:
Դա մասնավորապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր մարսողության, ավելորդ քաշի և լյարդի հետ կապված խնդիրներ ունեն:
Օրական որքա՞ն ընկույզ է պետք ուտել.
Ընկույզը հարուստ է ճարպով
1. Ընկույզում պարունակվող ճարպերը օգտակար են օրգանիզմի համար, բայց այն դեպքում, եթե օգտագործվում է սահմանված չափաբաժնով: Ընկույզների կալորիականությունը բարձր է, այդ իսկ պատճառով է պետք է օգտագործել ոչ մեծ քանակությամբ:Հակառակ դեպքում ավելորդ քաշը երաշխավորվում է:
2. Ընկույզները պարունակում են մեծ քանակությամբ սելեն
Եթե մեծ քանակությամբ ընկույզ ուտեք, ապա օրգանիզմը կստանա մեծ քանակությամբ սելեն: Սելենի քանակության ավելցուկը կարող է մկանային ցավերի, մաշկի բորբոքվածության և եղունգների շերտավորման պատճառ դառնալ: Երբեմն սելենի քանակությունը կարող է ալերգիայի պատճառ դառնալ:
3. Ընկույզը պարունակում է դուբիլային նյութեր
Եթե սնունդից հետո հաճախակի զգում եք ծանրություն, ապա անհրաժեշտ է հետևել ընկույզի չափաբաժնին: Մեծ քանակությամբ ընկույզի օգտագործումը արգելվում է , քանի որ այն դժվարությամբ է մարսվում և կարող է մարսողության հետ խնդիրներ առաջացնել:
Ընկույզը նպաստում է մկանների աճին, շատ լավ խթանում է ուղեղի աշխատանքը և լավ ազդեցություն է ունենում մաշկի և մազերի համար:
Կարևորը չափաբաժնի պահպանումն է, օրական պետք է ուտել մեկ բուռից ոչ ավելի: Պետք չէ ծանրաբեռնել մարմինը՝ դրանից այն ավելի շուտ է ծերանում:
Հունիսի 29-ին, 30-ին և հուլիսի 2-ին գազ չի լինելու
Հայտնի է՝ ե՞րբ ու որտե՞ղ տեղի կունենան Ռաիսա Մկրտչյանի հոգեհանգստի և հուղարկավորության արարողությունները
Հունիսի 29-ին, 30-ին, հուլիսի 3-ին, 6-ին, 7-ին լույս չի լինելու
Քաղաքացիական գերիներ են փոխանակել Ռուսաստանը և Ուկրաինան
«Կախարդական տերևներ». Բժիշկները անվանել են սպանախից և կաղամբից ավելի առողջարար կանաչեղեն
Axios․ Թրամփը «Մեծ յոթնյակի» գագաթաժողովում հասկացրել է, որ կարող է հրաժարվել «Անքորիջի պայմանավորվածություններից»
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-7 աստիճանով. ի՞նչ եղանակ սպասել
Ֆրանսիան պարտության մատնեց Նորվեգիային, Դեմբելեի հեթ-տրիկը, Սենեգալն ուժեղ էր Իրաքից
Վաղը Ադրբեջանի տարածքով Ռուսաստանից Հայաստան 11 վագոն ցորեն կուղարկվի
Վենեսուելայում փլատակների տակից փրկել են մի նորածնի
Իսրայելական անօդաչու թռչող սարքը հարվածել է հարավային Լիբանանին
Դավթաշենում «Mazda»-ն վրաերթի է ենթարկել հեծանվորդի․ վերջինս Վլադիմիր Գասպարյանի թոռն է
6 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել Աֆղանստանում և Պակիստանում
Խոշոր ավտովթար․ 9 վիրավորներից 2-ն անչափահասներ են
Ջերմատնային տնտեսությունները կստանան արտոնյալ վարկեր՝ արտահանման խնդիրները հաղթահարելու համար
Երեկվա փակ հանդիպումից հատվածներ․ Նարեկ Կարապետյանը տեսանյութ է հրապարակել
Դուք եղել եք, կաք և մնալու եք շրիշակից ցածր. Մարիաննա Ղահրամանյան
Փրկարարներն ու ոստիկանները կանխել են քաղաքացու ինքնասպանությունը
2026-2027 ուսումնական տարվա դպրոցական արձակուրդների ժամկետները. ե՞րբ կհանգստանան դպրոցականները
Գլենդելի նոր ոստիկանապետը հայ է
Երևանում «Nissan»-ը վրաերթի է ենթարկել 13-ամյա հեծանվորդի, որն էլ տեղափոխվել է հիվանդանոց
Մեկ տարի անց․ պայքարը Հայ Առաքելական Եկեղեցու շուրջ շարունակվում է․ Արմեն Հովասափյան 
Մերձավոր Արևելքում խաղաղությունը դեռևս հեռավոր նպատակ է. Արտակ Զաքարյան
Բժիշկը զգուշացրել է նարնջի ռիսկի մասին
Ջերմաստիճանը կհասնի 35-36 աստիճանի. Գագիկ Սուրենյան
Չալաբյանի ձերբակալությունը նույն քաղաքական շղթայի հերթական օղակն է․ Մենուա Սողոմոնյան
Երեկ մաhացած զինծառայողի ձեռքերին վնասվածքներ են եղել
Ռուսաստանը և Չինաստանը համատեղ ավիապարեկnւթյուն են իրականացրել Խաղաղ օվկիանոսում
Մինաբում դպրոցին hասցված hարվածը տեղի է ունեցել ԱՄՆ հետախnւզության uխալների պատճառով․ Bloomberg
Ռուսաստանին պետք է Եվրոպայի հետ փոխգործակցության նոր ձևաչափեր մշակի․ ՌԴ ԱԳՆ
Իրանի ԶՈւ-ն պատրաստ է համագործակցել դատական մարմինների հետ՝ կազմակերպված կոռուպցիայի դեմ պայքարում․ «Խաթամ ալ-Անբիա»
Փորձում են գլխատել ընդդիմադիր ամենակայացած կառույցներից մեկը. չի ստացվելու. Դավիթ Սարգսյան
Ո՞վ է եղել նախկինում Ռուբեն Ռուբինյանը, և ո՞րն է եղել նրա՝ Թուրքիայում լինելու նպատակը. Շիրազ Մանուկյան
Երևանում 30-ամյա վարորդը «Nissan Sentra»-ով վրшերթի է ենթարկել փողոցը թույլատրելի հատվածով հատող 13-ամյա հեծանվորդին․ վերջինը տեղափոխվել է հիվանդանոց
«Մի քանի լեզուների էր տիրապետում, խելոք ու լավ տղա էր». մահացած զինծառայողի մասին
Մեծ վճռականությամբ՝ դեպի մեծ փոփոխություն.աննահանջ քայլերով՝ դեպի Ուժեղ Հայաստան. Նարեկ Կարապետյան
19-ամյա դերասանուհին և նրա ընկերները մահացել են սարսափելի ավտովթարի հետևանքով
Կապան-Երևան ճանապարհին «Mercedes-Benz» կցորդով բեռնատարը կողաշրջվել է․ կա տուժած
Պեկինում թեթև ինքնաթիռի՝ բարձրահարկ շենքին բախվելnւ հետևանքով զnhվել է օդաչուն, ևս 13 հոգի վիրավnրվել է
Մեսսին Հորդանանի դեմ խաղը կսկսի պահեստայինների նստարանից
Ձեր հեռախոսը կարող է հայտնվել պետական միասնական բազայում. ի՞նչ է նախատեսվում
Ավետիք Չալաբյանը 2025-ի նոյեմբերին ահազանգում էր ապօրինի կալանքների աղաղակող թվի մասին
Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ․ օդի ջերմաստիճանը կնվազի, ապա կբարձրանա
Քաղաքական ընդդիմախոսներին լռեցնելը դարձել է այս իշխանության ձեռագիրը․ Արմեն Խաչիկյան 
Ինչպես և ինչու ֆուտբոլը վերածվեց... ռեգբիի. «Փաստ»
«Քրիստոնեական համերաշխություն» միջազգային իրավապաշտպան կազմակերպությունը խոր մտահոգություն է հայտնում Հայաստանում «ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման համակարգող Ավետիք Չալաբյանի կալանավորման կապակցությամբ
Փամբակ գետում հայտնաբերվել է մարմին
Ցանկացած պահի կարող ենք թիրախավորվել այս երկրի իշխանությունների կողմից․ Անահիտ Ադամյան
Քանի՞ արևային վահանակ կարող է փոխարինել մեկ ատոմակայանին. Պատասխանը զարմանալի է
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (27 ՀՈԻՆԻՍԻ). Առաջին բանկոմատը, մերձքաղաքային գնացքների բախումը. «Փաստ» 
