Դդմիկով դիետա, որ կօգնի մեկ շաբաթում նիհարել 5 կիլոգրամ
ЛАЙФ
Դդմիկով դիետան հայտնի է արդեն շատ տասնամյակներ, բայց երբեք էլ չի կորցրել իր արդիականությունը: Պատճառը՝ դիետայի արդյունավետությունը, սննդարարությունն ու հեշտ լինելն է: Դիետան ոչ միայն կարգավորում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, առողջարար է, այլև արդյունավետ կերպով նվազեցնում է քաշը: 10 օրում կարելի է նիհարել 5-12 կիլոգրամ, իսկ նվազագույն արդյունքը 1 շաբաթում 5 կիլոգրամ նիհարելն է:
Դդմիկով դիետայի կանոններն են.
- օրվա ընթացքում պետք է ուտել կես կիլոգրամից ոչ պակաս դդմիկ:
- օրվա ընթացքում պետք է ուտել ոչ պակաս, քան 5 անգամ:
- պետք է խմել 2 լիտրից ոչ պակաս հեղուկ. ցանկալի է, որ հեղուկը լինի կամ ջուր, կամ թեյ:
- այս դիետայի ժամանակ հակացուցված է աղը. միակ թույլատրելի համեմունքը չորացրած ու փոշու վերածված ծովային կաղամբն է:
- դիետային պետք է հետևել ուղիղ 10 օր, իսկ սննդակարգը կարելի է դասակարգել այնպես, ինչպես ուզում եք:
- դիետայի ընթացքում պետք է հրաժարվել ալկոհոլից, շաքարից և շոկոլադից:
Դիետան ունի 2 հիմնական սննդակարգ, որը կներկայացնենք՝ ըստ օրերի: Ցանկալի է, որ սննդակարգերն օգտագործվեն ըստ հերթականության, սակայն ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա, եթե 2-3 օր կրկնվի նույն սննդակարգը:
Սննդակարգ առաջին
Առաջին սննդակարգի համար նախաճաշին պետք է ուտել դդմիկի քերուկով պատրաստված համեղ ու օգտակար ուտեստ: Պատրաստելու համար անհրաժեշտ է քերիչի մեծ ու բարակ անցքերով անցկացված 3-4 միջին չափի դդմիկ:
Քերուկի վրա պետք է ավելացնել 3 գդալ ալյուր և մեկ հում ձու: Այս զանգվածին պետք է ավելացնել թարմ մաղադանոս: Այս զանգվածը կարելի է լցնել անգամ կեքսերի համար նախատեսված ձևույթներում, բայց եթե ունեք երկաթե ձևույթներ, ապա ցանկալի է, որ օգտագործեք դրանք: Պետք է կես ժամ եփել միկրոալիքային վառարանում՝ 220-230 ջերմաստիճանում:
Երկրորդ նախաճաշն ավելի հեշտ է պատրաստվում: Պարզապես պետք է կտրատել դդմիկը, ավելացնել քառակուսիներով կտրատված թարմ գազար և թարմ վարունգ: Ավելացրեք մանր կտրատված սամիթ և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:
Ճաշի համար պետք է պատրաստել նեխուրով և բանջարեղեններով տաք ապուր: Երկրորդ ճաշին կերեք մեկ կտոր խաշած հնդկահավ և հազարով (մարոլ) աղցան:
Երեկոյին մոտ կարող եք ուտել առանց ճարպի կաթնաշոռ և քերած իմբիրով և բուլղարական պղպեղով աղցան: Որպես հավելում՝ կարող եք ուտել բնական յոգուրտ:
Ընթրիքի համար պատրաստեք դդմիկով նավակներ: Երկարությամբ 2 մասի բաժանեք դդմիկը, գդալի միջոցով հեռացրեք միջուկը և ավելացրեք դրա փոխարեն այն բանջարեղենը, որը շատ եք սիրում: 30-40 րոպե պետք է եփել 250 աստիճան ջերմաստիճանում: Հիշեք, որ չպետք է որևէ համեմունք օգտագործեք:
Սննդակարգ երկրորդ
Նախաճաշին կերեք դդմիկով ալադիներ: Պատրաստման ձևը շատ հեշտ է: Պարզապես պետք է քերել դդմիկը, հեռացնել գոյացած ջուրը, ավելացնել 3 թեյի գդալ ալյուր, փոքր-ինչ քացախ: Այն պետք է տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ՝ մինչև վարդագունելը:
Երկրորդ նախաճաշին պետք է ուտել դդմիկով, գազարով և վարունգով աղցան: Բաղադրությունը կարող եք տեսնել առաջին սննդակարգում:
Ճաշին կերեք դդմիկով ապուր:
Երկրորդ ճաշին փորձեք դդմիկը՝ շոգեխաշած սնկով և սոխով:
Ընթրիքին հավի շոգեխաշած կրծքամիս, հազարով աղցան և դդմիկով խավիար կերեք:
Հիշեք, որ նշված բաղադրատոմսերով ճաշացանկը կարող եք ուտել տարբեր հերթականությամբ, ամենակարևորը՝ ոչինչ չավելացնել բաղադրությունների մեջ:
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран»
Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTF
День благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»
Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак Карапетян
Подведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этап
Ucom расширяет возможности международного роуминга
«Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелей
Мгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
Moody’s изменило прогноз по рейтингам IDBank на позитивный
IDBank представляет новую карту Mastercard World с преимуществами для путешествий и специальной акцией
Ucom и FPWC обеспечат круглосуточный мониторинг дикой природы в Гнишике с помощью солнечной энергии
Idram и IDBank - рядом со стартапами на Seaside Startup Summit
В мобильном приложении Юнибанка теперь можно зарегистрироваться также с помощью imID
«Бесплатные бонусы в играх»: IDBank предупреждает о кибератаках на школьников
ЕАЭС со временем будет расширяться. Когда-нибудь это поймёт и рядовой армянин, но будет уже поздно
Если Израиль использует тему Геноцида армян против Эрдогана, то что для него значит сам Геноцид?
ВТБ (Армения): вклад «Стабильный» — до 10% годовых и оформление в мобильном приложении
Платформа Rate.Trading на Seaside Startup Summit: IDBank представил инновационное решение 
