Դդմիկով դիետա, որ կօգնի մեկ շաբաթում նիհարել 5 կիլոգրամ
LIFE
Դդմիկով դիետան հայտնի է արդեն շատ տասնամյակներ, բայց երբեք էլ չի կորցրել իր արդիականությունը: Պատճառը՝ դիետայի արդյունավետությունը, սննդարարությունն ու հեշտ լինելն է: Դիետան ոչ միայն կարգավորում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, առողջարար է, այլև արդյունավետ կերպով նվազեցնում է քաշը: 10 օրում կարելի է նիհարել 5-12 կիլոգրամ, իսկ նվազագույն արդյունքը 1 շաբաթում 5 կիլոգրամ նիհարելն է:
Դդմիկով դիետայի կանոններն են.
- օրվա ընթացքում պետք է ուտել կես կիլոգրամից ոչ պակաս դդմիկ:
- օրվա ընթացքում պետք է ուտել ոչ պակաս, քան 5 անգամ:
- պետք է խմել 2 լիտրից ոչ պակաս հեղուկ. ցանկալի է, որ հեղուկը լինի կամ ջուր, կամ թեյ:
- այս դիետայի ժամանակ հակացուցված է աղը. միակ թույլատրելի համեմունքը չորացրած ու փոշու վերածված ծովային կաղամբն է:
- դիետային պետք է հետևել ուղիղ 10 օր, իսկ սննդակարգը կարելի է դասակարգել այնպես, ինչպես ուզում եք:
- դիետայի ընթացքում պետք է հրաժարվել ալկոհոլից, շաքարից և շոկոլադից:
Դիետան ունի 2 հիմնական սննդակարգ, որը կներկայացնենք՝ ըստ օրերի: Ցանկալի է, որ սննդակարգերն օգտագործվեն ըստ հերթականության, սակայն ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա, եթե 2-3 օր կրկնվի նույն սննդակարգը:
Սննդակարգ առաջին
Առաջին սննդակարգի համար նախաճաշին պետք է ուտել դդմիկի քերուկով պատրաստված համեղ ու օգտակար ուտեստ: Պատրաստելու համար անհրաժեշտ է քերիչի մեծ ու բարակ անցքերով անցկացված 3-4 միջին չափի դդմիկ:
Քերուկի վրա պետք է ավելացնել 3 գդալ ալյուր և մեկ հում ձու: Այս զանգվածին պետք է ավելացնել թարմ մաղադանոս: Այս զանգվածը կարելի է լցնել անգամ կեքսերի համար նախատեսված ձևույթներում, բայց եթե ունեք երկաթե ձևույթներ, ապա ցանկալի է, որ օգտագործեք դրանք: Պետք է կես ժամ եփել միկրոալիքային վառարանում՝ 220-230 ջերմաստիճանում:
Երկրորդ նախաճաշն ավելի հեշտ է պատրաստվում: Պարզապես պետք է կտրատել դդմիկը, ավելացնել քառակուսիներով կտրատված թարմ գազար և թարմ վարունգ: Ավելացրեք մանր կտրատված սամիթ և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:
Ճաշի համար պետք է պատրաստել նեխուրով և բանջարեղեններով տաք ապուր: Երկրորդ ճաշին կերեք մեկ կտոր խաշած հնդկահավ և հազարով (մարոլ) աղցան:
Երեկոյին մոտ կարող եք ուտել առանց ճարպի կաթնաշոռ և քերած իմբիրով և բուլղարական պղպեղով աղցան: Որպես հավելում՝ կարող եք ուտել բնական յոգուրտ:
Ընթրիքի համար պատրաստեք դդմիկով նավակներ: Երկարությամբ 2 մասի բաժանեք դդմիկը, գդալի միջոցով հեռացրեք միջուկը և ավելացրեք դրա փոխարեն այն բանջարեղենը, որը շատ եք սիրում: 30-40 րոպե պետք է եփել 250 աստիճան ջերմաստիճանում: Հիշեք, որ չպետք է որևէ համեմունք օգտագործեք:
Սննդակարգ երկրորդ
Նախաճաշին կերեք դդմիկով ալադիներ: Պատրաստման ձևը շատ հեշտ է: Պարզապես պետք է քերել դդմիկը, հեռացնել գոյացած ջուրը, ավելացնել 3 թեյի գդալ ալյուր, փոքր-ինչ քացախ: Այն պետք է տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ՝ մինչև վարդագունելը:
Երկրորդ նախաճաշին պետք է ուտել դդմիկով, գազարով և վարունգով աղցան: Բաղադրությունը կարող եք տեսնել առաջին սննդակարգում:
Ճաշին կերեք դդմիկով ապուր:
Երկրորդ ճաշին փորձեք դդմիկը՝ շոգեխաշած սնկով և սոխով:
Ընթրիքին հավի շոգեխաշած կրծքամիս, հազարով աղցան և դդմիկով խավիար կերեք:
Հիշեք, որ նշված բաղադրատոմսերով ճաշացանկը կարող եք ուտել տարբեր հերթականությամբ, ամենակարևորը՝ ոչինչ չավելացնել բաղադրությունների մեջ:
Ucom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact
Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School Year
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri
"Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions League
Aram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team Group
Letter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday
“Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBank
Arega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European Integration
The Final Round of the Junius Tournament Has Begun
Awards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of Certificates
New Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” Offer
Millennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBank
Financial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBank
Unlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBank
Ucom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program
"The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental Organization
Ucom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF Competition
Customer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” Branch
Results of the Junius Tournament Announced: The Next Round Ahead
Ucom Expands International Roaming Capabilities
"Urgently Confirm Your Card Details": IDBank Warns of Hotel Booking Scams
Mher Ananyan joins Unibank's Management Board
Ucom Supports the Launch of "Remember the Animals" Educational Game
Moody’s changes the outlook on IDBank’s ratings to positive
IDBank Introduces the New Mastercard World Card with Exclusive Travel Benefits and a Special Launch Campaign
Converse Bank and Visa expand their strategic partnership to introduce new customer solutions 
Ucom and FPWC Ensure Round-the-Clock Wildlife Monitoring in Gnishik Through Solar Energy
Idram and IDBank Support Startups at Seaside Startup Summit
It is now possible to register in Unibank’s mobile application through imID as well
“Free In-Game Bonuses”: IDBank Warns About Cyberattacks Targeting Schoolchildren
Moody's affirms Converse Bank's ratings and changes outlook to positive from stable
New Achievements in Europe: "Armenian Virtuosos" Scholarship Recipients Embark on Educational Trips to Prestigious Music Academies
Rate.Trading Platform at Seaside Startup Summit: IDBank Introduces an Innovative Solution
Khachaturian Rooftop Grand Opening Supported by IDBankc
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 24/2 Shahumyan Street in Ararat
Scholarship recipients of the “Armenian Virtuosos” Program participated in the Järvi Academy and Pärnu Music Festival in Estonia, representing Armenia on the international stage
Ucom Supports the Installation of a 15 kW Solar Power Plant at the Vayk Sports School
New Financial Skills at the Davidbek Games: Idram&IDBank
CashIn Services at AraratBank ATMs: Fast, Simple, and Secure
Ucom Sales and Service Center Reopens at 3/47 Yerevanyan Street in Yeghvard
Up to 25% idcoin when purchasing Flyone flight tickets: Idram&IDBank
Converse Bank Named Armenia’s Best Digital Bank for Consumers by Euromoney
Ucom and Microsoft Innovation Center Help School Students Build Cybersecurity Skills
Ucom Supports Installation of 10 kW Solar Plant in Shenavan, Lori
Unibank to Raffle a Trip to Italy
Customer Appreciation Day in Vanadzor: IDBank
Haik Kazazyan to Perform Khachaturian’s Violin Concerto at the Closing Concert of the Madeira Classical Orchestra’s 2025/2026 Season
My Forest Armenia is a beneficiary of the "Power of One Dram" initiative in July
Become a Unibank shareholder and benefit from an attractive investment opportunity
IDBank warns of scam calls impersonating pension funds 
