Ինչպես 1 շաբաթում նիհարել 3 կիլոգրամ
ЛАЙФ
Եթե ցանկանում եք նիհարել և չեք կողմնորոշվում՝ ինչ դիետա ընտրել, ապա մենք ձեզ խոհուրդ կտանք հետևել սպիտակուցային դիետային, այդ սննդակարգուն ներառված են ոչ միայն նիհարեցնող, այլ նաև օգտակար մթերքներ, այդ իսկ պատճառով այն վստահորեն կարելի է անվանել բալանսավորված և օգտակար սննդակարգ:
Ստորև ներկայացված է սննդակարգ, որը ձեզ կօգնի 1 շաբաթում նիհարել 3 կգ.:
Երկուշաբթի
Նախաճաշ՝ վարսակի շիլա մեղրով
Երկրորդ նախաճաշ՝ բանան կամ տանձ
Ճաշ՝ Եփած հավի կրծքամիս և թարմ բանջարեղենային աղցան պատրաստված ձիթապտղի ձեթով:
Կեսօրից հետո կարող եք ուտել անյուղ կաթնաշոռ և նարինջ:
Ընթրիք՝ 1-2 բաժակ անյուղ կեֆիր
Երեքշաբթի
Նախաճաշ՝ հնդկաձավար և թարմ վարունգ
Երկրորդ նախաճաշ՝ 1-2 կանաչ խնձոր
Ճաշ՝ թարմ աղցան պոմիդորներից, բուլղարական պղպեղով,սոխ, վարունգ և այդ ամենը համեմված ձիթապտղի ձեթով և կիտրոնով: Աղցանի հետ միասին կարոց եք ուտել մեկ բաժին եփած հորթի միս:
Կեսօրից հետո կարող եք ուտել մեկ հատ թուրինջ
Ընթրիքին ըմպեք մեկ բաժակ կեֆիր կամ մածուն
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ՝ բրինձ և բանջարեղեն
Երկրորդ նախաճաշ՝ 50 գրամ ընկույզը մանրացնել, խառնել մեղրի հետ և ուտել:
Ճաշ՝ մեկ բաժին հորթի միս կամ այն կարող եք փոխարինել տավարի մսով կամ հավի կրծքամսով
Կեսօրից հետո՝ երկու ձու, և երկու լոլիկ:
Ընթրիքին ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Հինգշաբթի
Նախաճաշին՝ 150 գրամ մակարոն՝ պանրով կամ կաթնաշոռով:
Երկրորդ նախաճաշին մրգային աղցան՝ մեղրով:
Ճաշին նույնը ինչ չորեքշաբթի:
Կեսօրից հետո՝ 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ
Ընթրիքին՝ մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ
Ուրբաթ
Նախաճաշ՝ ոլոռով շիլա և շոգեխաշած ձուկ
Երկրորդ նախաճաշ՝ կանաչ թեյ և երկու գդալ մեղր քաղցրավենիքի փոխարեն
Ճաշին կարող եք ուտել երկու բաժին բանջարեղենային աղցան, կարող եք ավելացնել ավոկադո, նարինջ
Կեսօրից հետո 150-200 գրամ եփած հավի կրծքամիս, 2-3 հատ թարմ վարունգ:
Ընթրիքին՝ 2-3 հատ եփած ձու
Շաբաթ
Նախաճաշ՝ եփած լոբի և բաջարեղեն:
Երկրորդ նախաճաշ՝ մրգային աղցան մեղրով:
Ճաշին նույնը ինչ չորեքշաբթի
Կեսօրից հետո՝ 50-100 գրամ ցածր յուղայնությամբ պանիր: Մեկ բաժակ կանաչ թեյ՝ ոչ քաղցր
Ընթրիք 1-2 բաժակ կեֆիր:
Կիրակի
Նախաճաշ՝ բանջարեղենային ռագու և կարտոֆիլ 200 գրամից ոչ ավելի
Երկրորդ նախաճաշ՝ 2-3 խնձոր կամ նարինջ
Ճաշ՝ եփած հորթի միս և թուրինջ
Կեսօրից հետո՝ կաթնաշոռ: Կարող եք ըմպել նաև սուրճ կամ թեյ՝ առանց շաքարավազի:
Ընթրիք՝ 1.5 բաժակ մածուն:
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран»
Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTF
День благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»
Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак Карапетян
Подведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этап
Ucom расширяет возможности международного роуминга
«Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелей
Мгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
Moody’s изменило прогноз по рейтингам IDBank на позитивный
IDBank представляет новую карту Mastercard World с преимуществами для путешествий и специальной акцией
Ucom и FPWC обеспечат круглосуточный мониторинг дикой природы в Гнишике с помощью солнечной энергии
Idram и IDBank - рядом со стартапами на Seaside Startup Summit
В мобильном приложении Юнибанка теперь можно зарегистрироваться также с помощью imID
«Бесплатные бонусы в играх»: IDBank предупреждает о кибератаках на школьников
ЕАЭС со временем будет расширяться. Когда-нибудь это поймёт и рядовой армянин, но будет уже поздно
Если Израиль использует тему Геноцида армян против Эрдогана, то что для него значит сам Геноцид?
ВТБ (Армения): вклад «Стабильный» — до 10% годовых и оформление в мобильном приложении
Платформа Rate.Trading на Seaside Startup Summit: IDBank представил инновационное решение 
