Ինչպե՞ս արագորեն ձերբազատվել աչքերի հոգնածությունից
ЛАЙФ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Blog.1in.am-ը ներկայացրել է մի շարք խորհուրդներ՝ աչքերի հոգնածությունից արագորեն ձերբազատվելու համար։
Ներկայացված խորհուրդները կարելի է կատարել առանց սեղանից վեր կենալու, որպեսզի երեկոյան աչքերը չլինեն կարմրած և չզգացվի աչքերի հոգնածություն, երբեմն նաև՝ գլխացավ։
1. Նստել ուղիղ։ Ձեռքերով հենվել աթոռի վրա և ուսերը բարձրացնել հնարավորինս վեր և իջեցնել վար՝ թուլացնելով (կատարել 2-3 անգամ)։
2. Ձեռքերը դնել սեղանին, թիկունքը պահել ուղիղ, ճկվել կրծքային հատվածում՝ միմյանց մոտեցնելով թիակները, թուլանալ (2-3 անգամ կատարել)
3. Նստելով սեղանի շուրջ՝ ձեռքերի դաստակներով ողջ ուժով սեղմել նրա վրա գտնվող որևէ առարկա, ապա թուլացնել ձեռքերը (2-3 անգամ կատարել)
4. Գլխի պտույտներ. գլուխը դանդաղորեն տանել աջ ու ձախ, վերև-ներքև (2-3 անգամ կատարել)
5. Գլուխը դանդաղորեն խոնարհել դեպի ուսեր
6. Նայել էկրանին 2-3 վայրկյան, ապա հայացքը տեղափոխել դեպի պատուհան, նայել 3-5 վայրկյան
7. Ընտրել հեռվում գտնվող առարկա, հայացքը կենտրոնացնել նրա վրա, որպեսզի տեսանելի դառնան նրա փոքր դետալները, երբ դա հաջողվի, հայացքը տեղափոխել դեպի քթի ծայր
8. Ամուր սեղմել աչքերը 3-5 վայրկյան, ապա բացել դրանք 3-5 վայրկյանով (2-3 անգամ կատարել)
9. 1-2 րոպե արագ թարթեք աչքերը
10. Փակել աչքերը, մատով մեկ րոպե պտույտներ գործել նրա շուրջ
11. Յուրաքանչյուր ձեռքի երեք մատով թեթև սեղմել աչքի վերնամասը, իսկ 1-2 վայրկյան անց դադարեցնել դա (2-3 անգամ կատարել)
12. Կիպ ծածկել ու լայնորեն բացել աչքերը (2-3 անգամ կատարել, դանդաղ)
13. Նայել ներքև, վերև, աջ, ձախ՝ առանց գլուխը շարժելու (2-3 անգամ կատարել)
14. Աչքերով պտույտներ գործել՝ ձգտելով հնարավորինս շատ տեսնել կողմերը
15. Փակելով աչքերը՝ խորը շունչ քաշել, ապա բացել աչքերը՝ խորը արտաշնչել
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением 
