Ամանորյա տոներից հետո վերականգնվելու ամենահեշտ ու հաճելի ձեւը
ЛАЙФ
Ամանորյա տոները անհետեւանք չեն անցնում առողջության, ֆիզիկական վիճակի վրա։ Մի քանի օր չքնելը, խառը ուտելիքներ օգտագործելը, խմելը, աղմկոտ երեկույթները ազդում են ե արտաքինի վրա, թե ներքին օրգանների։ Ինչպես կարելի է հեշտ ու հաճելի կերպով վերականգնվել ամանորյա տոներից հետո։
«Մաքուր» ուղեղ Ամանորյա տոները ազդում են ուղեղի ու հիշողության վրա, ալկոհոլը, չքնելը թույլ չեն տալիս մարդուն հետո կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա։ Դրա համար առաջին հերթին պետք է մաքրել ուղեղը։ Ուղեղն ամենից լավ մաքրվում է քնած ժամանակ, հատկապես՝ ձախ կողքի վրա քնելը։
Բարելավում ենք հիշողությունը
Հիշողությունը վերականգնվում է քնի ժամանակ, հետեւաբար՝ ամանորյա արձակուրդներից հետո ավելի շատ քնեք, խորը քնեք։ Խորը քնելու համար օդափոխեք սենյակը քնելուց առաջ, շատ մի հագնվեք քնելիս։
«Նորոգում ենք» մկանները
Գիտնականները պարզել են, որ այն մարզիկները, ովքեր 9-10 ժամ քնում են, ավելի լավ արդյունքներ են ցույց տալիս, քան նրանք, ովքեր 8 ժամից քիչ են քնում։ Բավարար քունը ակտիվացնում է մկանների աշխատանքը, վերականգնում դրանք։ Եթե ֆիզիկական ակտիվություն են ցուցաբերում, լավ քնեք դրանից հետո, հատկապես՝ 45 տարեկանից հետո։
Երիտասարդացնում ենք մաշկը
Հայտնի դերասանուհիները հաճախ են ասում, որ մաշկի որակը բարելավելու, թարմ լինելու համար շատ կարեւոր է լավ քունը։ Հիշեք, որ քունը կարեւոր է արտաքինի համար։ Բարձրացնում ենք իմունիտետն ու նիհարում Եւ վերջապես, քունը բարձրացնում է իմունիտետը եւ օգնում նիհարել։
Քնած ժամանակ մարդու օրգանիզմում այնպիսի հորմոններ են առաջանում, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը, օգնում պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ։ Գիտնականները պարզել են նաեւ, որ առողջ քունն օգնում է նիհարել։ Նրանք, ովքեր 8 ժաից քիչ են քնում, հակված են գիրանալու։ Որքան է պետք քնել Այս հարցը միշտ տարբեր մեկնաբանությունների առիթ է տալիս։
Արդյունքում գիտնականները պարզել են, որ մարդկանց մեծամասնության համար նորմալ վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է 7-9 ժամ քնել։ Սակայն կան անհատական մոտեցումներ՝ սպորտսմենները պետք է 10 ժամ քնեն, հիվանդ մարդիկ՝ 12 ժամ՝ ցերեկային քունը ներառյալ։
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя 
