Չորս միջոց՝ Ամանորին ավելորդ քաշ չհավաքելու համար
ЛАЙФ
Շուտով Ամանոր է, եւ բոլորը սկսելու են ամբողջ օրը սնվել, հետեւաբար ավելորդ քաշ հավաքելու հավանականությունը շատ մեծ է։ Այսպիսով, առաջարկում են չորս միջոց՝ Ամանորին չգիրանալու համար։
Կարգավորեք ձեր սննդակարգը. Ամանորին նույնպես դա շատ կարեւոր է
Ամանորին, ինչպես առօրյայում մեր օրական սննդի մեջ պետք է լինի 15 % սպիտակուց, 30% ճարպ եւ 55% ածխաջրեր։ Ածխաջրերով հարուստ սնունդ (շիլաներ, մակարոն եւ հաց) պետք է ուտել առավոտյան ժամերին, իսկ սպիտակուցներով լի ուտեստները՝ երեկոյան։
Շատ մի կերեք
Ոչ մի գրոշի արժեք չունի այն մարզանքները, կոնտրաստային լոգանքներն ու մնացած միջոցները, եթե դուք Ամանորի սեղանի շուրջը ձեզ չեք կարողանում զսպել ու տիրապետել։ Պետք չէ այնքան ուտել, որ անգամ ստամոքսի շրջանում ծանրություն ու ցավեր առաջանան. հավատացեք, դա հաստատ բացասաբար է ազդելու ձեր տոնական տրամադրության վրա։
Ավելի նախընտրելի է երեկոյան դուրս գալ զբոսանքի կամ հյուրերի հետ զրուցել ու պարբերաբար շարժվել։
Մի փորձեք հանուն քիչ սնվելու շատ խմել
Պատկերացրեք, որ ձեր ափսեի մեջ տարբեր ճաշատեսակներ են լցված ու դուք դրանցից «խուսափելու» համար սկսում ենք շատ խմել՝ այդպես ախորժակը հագեցնելու եւ չուտելու համար։ Սակայն իրականում դուք մեծացնում ենք ձեր ստամոքսն ու ավելի հեղուկացնում ստամոքսահյութը։ Միգուցե մարսողական խանգարումներ չառաջանան (լավագույն դեպքում), բայց միեւնույնն է, այսպես դուք երբեք չեք նիհարի։
Պատրաստեք սեզոնին (ձմռանը) համապատասխան ուտեստներ
Օրինակ, բոլորիս քաջ հայտնի օլիվիե աղցանի փոխարեն վինեգրետ պատրաստեք, քանի որ այն ավելի օգտակար է, իսկ թթու դրած կաղամբը հարուստ է վիտամին С-ով, որը կօգնի եւ ձեզ, եւ ձեր հյուրերին բարձր պահել իմունիտետը։
Մայոնեզի փոխարեն կարելի է թթվասեր օգտագործել։ Համը գրեթե նույնն է, բայց թթվասերն ավելի առողջարար է։
Տորթերի ու թխվածքաբլիթների փոխարեն սեղանին կարելի է մրգեր ու հատապտուղներ դնել։
Աղբյուրը՝ NEWS.am STYLE
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны
Планирование путешествия с нуля: советы от IDBank
Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров
«Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США
Проведены обыски в офисе «Сильной Армении» в Ванадзоре
Арагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорах
В Армении официально запущена монетизация YouTube
Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам
Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»
Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек
IDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»
Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»
Юнибанк более чем 2 000 добросовестным бизнес-заемщикам предоставил кешбэк
Властям содержание не нужно: «Паст»
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные
Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе
«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
BBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об Украине
Песков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силе
Самое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политики
Сербия впервые провела военные учения с НАТО
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян 
