Չորս միջոց՝ Ամանորին ավելորդ քաշ չհավաքելու համար
LIFE
Շուտով Ամանոր է, եւ բոլորը սկսելու են ամբողջ օրը սնվել, հետեւաբար ավելորդ քաշ հավաքելու հավանականությունը շատ մեծ է։ Այսպիսով, առաջարկում են չորս միջոց՝ Ամանորին չգիրանալու համար։
Կարգավորեք ձեր սննդակարգը. Ամանորին նույնպես դա շատ կարեւոր է
Ամանորին, ինչպես առօրյայում մեր օրական սննդի մեջ պետք է լինի 15 % սպիտակուց, 30% ճարպ եւ 55% ածխաջրեր։ Ածխաջրերով հարուստ սնունդ (շիլաներ, մակարոն եւ հաց) պետք է ուտել առավոտյան ժամերին, իսկ սպիտակուցներով լի ուտեստները՝ երեկոյան։
Շատ մի կերեք
Ոչ մի գրոշի արժեք չունի այն մարզանքները, կոնտրաստային լոգանքներն ու մնացած միջոցները, եթե դուք Ամանորի սեղանի շուրջը ձեզ չեք կարողանում զսպել ու տիրապետել։ Պետք չէ այնքան ուտել, որ անգամ ստամոքսի շրջանում ծանրություն ու ցավեր առաջանան. հավատացեք, դա հաստատ բացասաբար է ազդելու ձեր տոնական տրամադրության վրա։
Ավելի նախընտրելի է երեկոյան դուրս գալ զբոսանքի կամ հյուրերի հետ զրուցել ու պարբերաբար շարժվել։
Մի փորձեք հանուն քիչ սնվելու շատ խմել
Պատկերացրեք, որ ձեր ափսեի մեջ տարբեր ճաշատեսակներ են լցված ու դուք դրանցից «խուսափելու» համար սկսում ենք շատ խմել՝ այդպես ախորժակը հագեցնելու եւ չուտելու համար։ Սակայն իրականում դուք մեծացնում ենք ձեր ստամոքսն ու ավելի հեղուկացնում ստամոքսահյութը։ Միգուցե մարսողական խանգարումներ չառաջանան (լավագույն դեպքում), բայց միեւնույնն է, այսպես դուք երբեք չեք նիհարի։
Պատրաստեք սեզոնին (ձմռանը) համապատասխան ուտեստներ
Օրինակ, բոլորիս քաջ հայտնի օլիվիե աղցանի փոխարեն վինեգրետ պատրաստեք, քանի որ այն ավելի օգտակար է, իսկ թթու դրած կաղամբը հարուստ է վիտամին С-ով, որը կօգնի եւ ձեզ, եւ ձեր հյուրերին բարձր պահել իմունիտետը։
Մայոնեզի փոխարեն կարելի է թթվասեր օգտագործել։ Համը գրեթե նույնն է, բայց թթվասերն ավելի առողջարար է։
Տորթերի ու թխվածքաբլիթների փոխարեն սեղանին կարելի է մրգեր ու հատապտուղներ դնել։
Աղբյուրը՝ NEWS.am STYLE
It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline
“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the World
Unibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities Abroad
SEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI
"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League
Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” Program
Ucom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact
Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School Year
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri
"Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions League
Aram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team Group
Letter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday
“Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBank
Arega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European Integration
The Final Round of the Junius Tournament Has Begun
Awards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of Certificates
New Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” Offer
Millennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBank
Financial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBank
Unlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBank
Ucom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program
"The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental Organization
Ucom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF Competition
Customer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” Branch
Results of the Junius Tournament Announced: The Next Round Ahead
Ucom Expands International Roaming Capabilities
"Urgently Confirm Your Card Details": IDBank Warns of Hotel Booking Scams
Mher Ananyan joins Unibank's Management Board
Ucom Supports the Launch of "Remember the Animals" Educational Game
Moody’s changes the outlook on IDBank’s ratings to positive
IDBank Introduces the New Mastercard World Card with Exclusive Travel Benefits and a Special Launch Campaign
Converse Bank and Visa expand their strategic partnership to introduce new customer solutions 
Ucom and FPWC Ensure Round-the-Clock Wildlife Monitoring in Gnishik Through Solar Energy
Idram and IDBank Support Startups at Seaside Startup Summit
It is now possible to register in Unibank’s mobile application through imID as well
“Free In-Game Bonuses”: IDBank Warns About Cyberattacks Targeting Schoolchildren
Moody's affirms Converse Bank's ratings and changes outlook to positive from stable
New Achievements in Europe: "Armenian Virtuosos" Scholarship Recipients Embark on Educational Trips to Prestigious Music Academies
Rate.Trading Platform at Seaside Startup Summit: IDBank Introduces an Innovative Solution
Khachaturian Rooftop Grand Opening Supported by IDBankc
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 24/2 Shahumyan Street in Ararat
Scholarship recipients of the “Armenian Virtuosos” Program participated in the Järvi Academy and Pärnu Music Festival in Estonia, representing Armenia on the international stage
Ucom Supports the Installation of a 15 kW Solar Power Plant at the Vayk Sports School
New Financial Skills at the Davidbek Games: Idram&IDBank
CashIn Services at AraratBank ATMs: Fast, Simple, and Secure
Ucom Sales and Service Center Reopens at 3/47 Yerevanyan Street in Yeghvard
Up to 25% idcoin when purchasing Flyone flight tickets: Idram&IDBank
Converse Bank Named Armenia’s Best Digital Bank for Consumers by Euromoney
Ucom and Microsoft Innovation Center Help School Students Build Cybersecurity Skills
Ucom Supports Installation of 10 kW Solar Plant in Shenavan, Lori
