Ինչպես ուտել ամանորյա տոներին ու չգիրանալ
ЛАЙФ
Թերեւս ոչ ոք ի վիճակի չէ դիմանալ ամանորյա ճոխ սեղանների գայթակղությանը։ Նույնիսկ ամենախիստ դիետաներին հետեւողներն ամանորին մոռանում են իրենց սննդակարգի մասին ու օգտվում ճոխ սեղաններից։
Իսկ տոներից հետո կշեռքին կանգնելով՝ դեպրեսիայի մեջ են ընկնում՝ մի քանի կիլոգրամ ավել քաշն ապահովված է։ Սակայն պետք է իմանալ, որ կա մի քանի տարբերակ՝ Ամանորին ուտելու եւ չգիրանալու։
Իրականում դրանք օրգանիզմին խաբող միջոցներ են։ Չափազանց ազատ հագուստ մի հագեք Ազատ հագուստն իհարկե անչափ հարմարավետ է, սակայն այն թույլ է տալիս չափից ավելի ուտել, քանի որ չի ճնշում մարմինն ու շարժումները։
Ամանորին նեղ հագուստ կրեք, եւ չեք կարողանա շատ ուտել, անմիջապես հագուստը կճնշի։ Սնունդ պատրաստելու մասին հաղորդումներ մի նայեք Առանց այն էլ խոհանոցից համեղ հոտեր են գալիս, երբ դուք էլ նման հաղորդումներ դիտեք, հաստատ չեք կարողանա դիմադրել մի լավ ուտելու գայթակղությանը։
Ուտելուց հետո ոչինչ մի վերցրեք սեղանից
Սովորաբար ուտելուց հետո ժամանակ առ ժամանակ ամանորյա սեղանից ինչ-որ փոքրիկ բան ենք վերցնում՝ ուտում, մեկ զեյթուն, մի կտոր պանիր եւ այլն։ Քաշի համար սա չափազանց վտանգավոր է։ Փոքր ափսե վերցրեք
Գուցե չցանկանաք, որ ամանորյա սեղանին դրված նույնանման ափսեների մոտ այլ ափսե լինի, սակայն եթե չեք ցանկանում շատ ուտել, փոքր ափսե վերցրեք, դրանում շատ ուտելիք չի տեղավորվի, դուք էլ քիչ կուտեք։
Ուտելիքը մանր կտորների վերածեք Սովորաբար կշտանալու զգացողությունը վրա է հասնում ուտելուց 20 րոպե անց։ Եթե ձեր ափսեի պարունակությունը մանր կտրոների վերածեք, երկար կուտեք ու շուտ կկշտանաք։
Ամբողջ չափաբաժինը մի կերեք
Մարդիկ կան, որ կարծում են, թե ափսեում ուտելիքի մնացորդ թողնելը վատ դաստիարակության նշան է։ Գուցե եւ այդպես է, սակայն դա օգնում է չգիրանալ, նախքան ուտելիքը մինչեւ վերջ ուտելը ինքներդ ձեզ ասեք՝ ժամանակն է կանգ առնել։ Նախաճաշին չափը չանցնել Իհարկե, նախաճաշն ամենակարեւորն է սնունդ ընդունելու ժամերից, սակայն ամանորյա արձակուրդներին մոռացեք այս մասին։ Առանց այն էլ նախօրեին շատ կերած կլինեք, թողեք՝ առավոտյան ստամոքսը հանգստանա։
Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»
Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»
«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»
Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»
Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»
Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби
Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией
Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ
Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран
Азербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТО
Трехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBank
Кофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank
Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»
Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»
Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц
В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»
План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст»
Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря Ованаванк
Генрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 года
Армения заняла 70-е место в Глобальном индексе прав детей KidsRights 2026
Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателей
Самый опасный астероид десятилетия: Что известно о 2024 YR4 и стоит ли его бояться?
Боррель: расширение функций ЕК привело к полному хаосу во внешней политике ЕС
Почему ребёнок не хочет есть: учёные впервые нашли реальные способы лечения
В знак солидарности с гражданскими и духовными деятелями, которым грозит несправедливое преследование
Путешествуй без границ: Ucom представляет новые пакеты uTravel
Оппозиция пойдет до победного конца: Карапетян о планах по отстранению премьера
ВТБ (Армения) выступил спонсором армянского издания знаменитого романа А. Дюма «Три мушкетера»
Артур Нахшикян избран членом Совета Юнибанка
Беспрецедентно жесткие импульсы Москвы: армяно-российские отношения приближаются к точке невозврата: «Паст»
Что пыталась предотвратить власть в Гюмри? «Паст»
Новая география общественного доверия: как политическая позиция стала основным инструментом борьбы с несправедливостью: «Паст»
Оппозиционная консолидация: инициатива Самвела Карапетяна становится осью поствыборного периода: «Паст»
С начала года Армению посетили 44 гражданина Азербайджана
Армянские вина получили высокую оценку авторитетного издания Robert Parker Wine Advocate
Мы не видим необходимости реагировать: Пашинян о признании Израилем Геноцида армян
«Ваш смартфон заблокирован»: IDBank предупреждает о кибервымогательстве, превращающем ваш смартфон в «кирпич»
ЕС грозит судебный иск за «подрыв демократии» в Армении: Амстердам
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
В Венесуэле из-под завалов обрушившегося здания спасли девятимесячного ребенка
Иран и Катар договорились о разблокировке $6 млрд иранских активов
Помимо всего прочего, это просто бесчеловечно: «Паст»
Выборы также развеяли миф об антироссийских настроениях: «Паст»
Тотальный цифровой контроль над гражданами: власть хочет получить доступ ко всем данным мобильных телефонов: «Паст»
Институциональное дезертирство или подарок Пашиняну? Искусственно созданная повестка о сложении мандатов: «Паст»
«Фишки» власти рушатся одна за другой: «Паст»
На последнем раздельном пляже Европы вспыхнула драка: туристка нарушила столетний запрет и прорвалась к мужчинам
В Новой Зеландии отменили более 100 авиарейсов из-за ураганного ветра и шторма
Юнибанк и благотворительный фонд «Ванк» поддержали проведение показательного матча по баскетболу на колясках
