Ինչպես նորմայի վրա պահել ճնշումն առանց դեղերի (լուսանկարներ)
ФОТО
Եթե դրսում անձրեւ է, ձյուն, հիպերտոնիկներն անմիջապես զգում են դա իրենց մաշկի վրա։ Այսօր, ցավոք, յուրաքանչյուր երրորդը տառապում է հիպերտոնիայով՝ բարձր ճնշմամբ։ Ինչ անել, որպեսզի կարողանաք իջեցնել ճնշումն առանց դեղերի։
200 գրամ միսը կես կգ նրբերշիկից լավ է:
Նրբերշիկներում, երշիկեղենում ճարպը եւ աղը շատ է։ Իսկ ճարպերն խոչընդոտում են արյան շրջանառությունը, իսկ աղը հեղուկը պահում է օրգանիզմում, ինչն էլ մեծացնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։ Այս ամենն էլ, անշուշտ, բարձրացնում է արյան ճնշումը։ Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք խուսափել բարձր ճնշումից, երշիկեղենը փոխարինել խաշած հավի կամ տավարի մսով։
Շաքարի փոխարեն՝ դառը շոկոլադ
Սա հատկապես ցանկալի է անոթների համար եւ հատկապես՝ ձմռան ընթացքում։ Շաքարը եւս նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը, հետեւաբար, եթե նման խնդիր ունեք, հանեք այն սննդակարգից։ Դառը շոկոլադ կերեք։
Թուրինջ
Թուրինջը եւս իջեցնում է արյան ճնշումը։ Օրական կես թուրինջ ուտելով՝ դուք նորմայի մեջ կպահեք ձեր ճնշումը։
Հանեք ոտքերի հոգնածությունը
Բարձր ճնշման դեպքում խնդիրներ են առաջանում նաեւ ոտքերի անոթների հետ։ Որպեսզի հանեք ոտքերի հոգնածությունը, լայնացնեք անոթները, ամեն օր ոտքերը դրեք ծովի աղով լի ջրի մեջ, ցանկալի է՝ մեկ տաք ջրի, մեկ՝ սառը։ Օրվա ընթացքում 10 րոպեով պառկեք՝ վերեւ բարձրացնելով ոտքերը։
Ի դեպ, Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ բարձր ճնշման եւ անձնական կյանքի մեջ ուղիղ կապ կա։
Համբույրները, գրկախառնությունները բարելավում են ճնշման մակարդակը, անոթները լայնանում է, արյան շրջանառությունը՝ բարելավվում։ Պարզվել է նաեւ, որ Վիվալդիի երաժշտությունը նույնպես դրական է ազդում բարձր ճնշման դեպքում։ Եթե որոշ ժամանակ լսեք Վիվալդի, ճնշումը կիջնի։
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран»
Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTF
День благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»
Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак Карапетян
Подведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этап
Ucom расширяет возможности международного роуминга
«Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелей
Мгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
Moody’s изменило прогноз по рейтингам IDBank на позитивный
IDBank представляет новую карту Mastercard World с преимуществами для путешествий и специальной акцией
Ucom и FPWC обеспечат круглосуточный мониторинг дикой природы в Гнишике с помощью солнечной энергии
Idram и IDBank - рядом со стартапами на Seaside Startup Summit
В мобильном приложении Юнибанка теперь можно зарегистрироваться также с помощью imID 
