Ինչպես նորմայի վրա պահել ճնշումն առանց դեղերի (լուսանկարներ)
ՖՈՏՈ
Եթե դրսում անձրեւ է, ձյուն, հիպերտոնիկներն անմիջապես զգում են դա իրենց մաշկի վրա։ Այսօր, ցավոք, յուրաքանչյուր երրորդը տառապում է հիպերտոնիայով՝ բարձր ճնշմամբ։ Ինչ անել, որպեսզի կարողանաք իջեցնել ճնշումն առանց դեղերի։
200 գրամ միսը կես կգ նրբերշիկից լավ է:
Նրբերշիկներում, երշիկեղենում ճարպը եւ աղը շատ է։ Իսկ ճարպերն խոչընդոտում են արյան շրջանառությունը, իսկ աղը հեղուկը պահում է օրգանիզմում, ինչն էլ մեծացնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։ Այս ամենն էլ, անշուշտ, բարձրացնում է արյան ճնշումը։ Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք խուսափել բարձր ճնշումից, երշիկեղենը փոխարինել խաշած հավի կամ տավարի մսով։
Շաքարի փոխարեն՝ դառը շոկոլադ
Սա հատկապես ցանկալի է անոթների համար եւ հատկապես՝ ձմռան ընթացքում։ Շաքարը եւս նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը, հետեւաբար, եթե նման խնդիր ունեք, հանեք այն սննդակարգից։ Դառը շոկոլադ կերեք։
Թուրինջ
Թուրինջը եւս իջեցնում է արյան ճնշումը։ Օրական կես թուրինջ ուտելով՝ դուք նորմայի մեջ կպահեք ձեր ճնշումը։
Հանեք ոտքերի հոգնածությունը
Բարձր ճնշման դեպքում խնդիրներ են առաջանում նաեւ ոտքերի անոթների հետ։ Որպեսզի հանեք ոտքերի հոգնածությունը, լայնացնեք անոթները, ամեն օր ոտքերը դրեք ծովի աղով լի ջրի մեջ, ցանկալի է՝ մեկ տաք ջրի, մեկ՝ սառը։ Օրվա ընթացքում 10 րոպեով պառկեք՝ վերեւ բարձրացնելով ոտքերը։
Ի դեպ, Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ բարձր ճնշման եւ անձնական կյանքի մեջ ուղիղ կապ կա։
Համբույրները, գրկախառնությունները բարելավում են ճնշման մակարդակը, անոթները լայնանում է, արյան շրջանառությունը՝ բարելավվում։ Պարզվել է նաեւ, որ Վիվալդիի երաժշտությունը նույնպես դրական է ազդում բարձր ճնշման դեպքում։ Եթե որոշ ժամանակ լսեք Վիվալդի, ճնշումը կիջնի։
Ադրբեջանից Հայաստան է ուղարկվել դիզելային վառելիքով 17 վագոն-ցիստեռն
Փաշինյան-Պուտին հանդիպումը․ ԵՄ-ի ու ԵԱՏՄ-ի միջև՝ խելոք գառը 7 մոր կուրծք է ուտում. Էդմոն Մարուքյան
Մենք ամեն ինչ անելու ենք, որ արցախցիների ինքնորոշման իրավունքը նորից վերականգնվի. Մենուա Սողոմոնյան
Նորերը հներից. Գերմանացի գիտնականները առաջարկել են արևային վահանակների արտադրության եզակի տեխնոլոգիա
Սողանքի և ջրհեղեղի հետևանքով Նեպալում առնվազն 22,000 երեխա տառապnւմ է մաքուր խմելու ջրի պակասից
ԻՀՊԿ-ն hարվածել է Քուվեյթում ԱՄՆ ռшզմաբազաներին
ԱՄՆ ԶՈւ-ն Հորմուզի նեղուցի շրջանում nչնչացրել է իրանական նոր uպառազինություններ․ Թրամփ
Վստահության ճգնաժամը հարաբերությունների դաշտում. ինչպես խուսափել ծանրագույն հետևանքներից. «Փաստ»
«Միջազգային մեր գործընկերները փաստել են՝ խոչընդոտող պատը Հայաստանի իշխանություններն են». «Փաստ»
Առաջիկա երկու տարում՝ պետբյուջեից մոտ 3 միլիարդ դրամ. նպատակն է ավելացնել օդային ճանապարհով արտահանման ծավալները. «Փաստ»
Մահացել է դերասան Արման Ումրշատյանի մայրը
Լույս չի լինելու
«Բարսելոնան» հրապարակել է մրցաշրջանի հայտացուցակը. հայտնի են ֆուտբոլիստների վերջնական խաղային համարները
Արդարադատություն պատգարակի վրա. երբ պետական ապարատը վերածվում է անհոգի վրեժխնդրության գործիքի. «Փաստ»
Ստանձնած պարտավորությունները կատարելու ճանապարհին. «Փաստ»
Կասկածելի մահեր և չբացահայտված հանգամանքներ. «Փաստ»
Ո՞վ է իրականում շաքարավազի խոշոր ներկրող ներկայացող գործարարը և ո՞ւմ է պարտք հսկայական գումարներ. «Փաստ»
Արցախի հարցը չսպիացող վերք է. սոցիալական նպաստները չեն կարող փակել պատմական ու իրավական բաց վերքը. «Փաստ»
Առաջիկա օրերին գազանջատումներ են սպասվում
Առաջիկա օրերին հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Ընկերությունն ապօրինի արդյունահանել է լեռնային զանգված․ պետությանը պատճառված 6․6 մլն դրամի վնասը վերականգնվել է
Թրամփը հայտնել է՝ երբ է մտադիր հանդիպել Պուտինին
Սեպտեմբերի 4-ը Փրկարարի օրն է
Ռուսաստանը որևէ պատճառ չի տեսնում հայկական երկաթուղու կոնցեսիան վաճառելու համար․ Օվերչուկ
Լամբադա կամուրջը կհիմնանորոգվի. մի շարք հատվածներ փակ կլինեն
Բնակարանային գողության մեջ կասկածվողները ձերբակալվել են հանցափաստով․ բացահայտում
Նա իսպանական ֆուտբոլի Մեսսին է․ Իսպանիայի ազգային հավաքականի գլխավոր մարզիչ
Թրամփը դարձել է ԱՄՆ գործող առաջին նախագահը, ում պատկերը հայտնվել է մեկ դոլարանոց մետաղադրամի վրա
Վթար է. ջուր չի լինելու
Մեկնարկում է Վահագն Խաչատուրյանի պաշտոնական այցը Չեխիա
Թրամփն առաջարկել է Հորմուզի նեղուցը վերանվանել «Թրամփի նեղուց»
Արցախցիների պահանջը՝ իրենց տներ վերադառնալու, ոչ մի կերպ առիթ չի կարող դառնալ պատերազմ հրահրելու. Աննա Յայլոյան
Լեռնային Ղարաբաղի Հանրապետության հռչակումը տեղի է ունեցել միջազգային իրավունքով. Հասմիկ Ղազարյան
Նորածնին պոլիկլինիկայում կարելի է գրանցել առցանց․ ԱՆ-ն մանրամասներ է ներկայացրել
Գերմանիայի կողմից հակառուսական գործողությունները կստանան կոշտ պատասխան․ ՌԴ ԱԳՆ
Խոշոր ու ողբերգական ավտովթար Արագածոտնի մարզում․ նախնական տվյալներով՝ կա 5 զոհ և 7 վիրավոր
Հաստատվել է «Tour of Armenia» հեծանվավազքի տարբերանշանը, գործարկվել է պաշտոնական կայքը
«Հայ Վիրտուոզներ»-ի կրթաթոշակառուները՝ Աշխարհի երիտասարդական նվագախմբերի IV միջազգային փառատոնի բեմում
Որպես անհետ կորած որոնվում է 32–ամյա Տիգրան Մխիթարյանը
«Համահայկական ճակատ» կուսակցության շնորհավորական ուղերձը` Արցախի անկախության օրվան
Իրանում ամերիկյան հարձակումների հետևանքով զոհվել է 19 մարդ
Գորիսում, Կապանում և Մեղրիում քննարկվել է TRIPP-ի իրականացման ընթացքը
Երևանը չի քննարկել Հարավկովկասյան երկաթուղու կոնցեսիայի հանձնման հարցը Մոսկվայի հետ, որևէ պաշտոնական հարցում չի արվել. Օվերչուկ
Սեպտեմբերի 2-ից մեկնարկում է սեպտեմբերի 27-ին կայանալիք ՏԻՄ ընտրությունների նախընտրական քարոզարշավը
Յունիբանկը մեկնարկել է նոր ակցիա «U-Teenager». գլխավոր մրցանակը՝ ամառային դասընթաց արտերկրի լավագույն բուհերից մեկում
ԶՊՄԿ-ում աշխատելը՝ կայունության, զարգացման և նոր հնարավորությունների մասին
Մի´ թողեք, որ օրացույցը սահմանափակի Ձեր ամառային ծրագրերը
Ինչ եղանակ կլինի ամբողջ սեպտեմբերին
Եվրոպական հանձնաժողովը դիտարկում է Կիևի՝ ՀՕՊ hրթիռների համար մի քանի միլիարդ եվրոյի հայտը. Ֆոն դեր Լայեն
ԱՄՆ-ի հետ բանակցությունները շարունակվում են. Գրենլանդիայի ԱԳ նախարար
