Ինչպես նորմայի վրա պահել ճնշումն առանց դեղերի (լուսանկարներ)
ՖՈՏՈ
Եթե դրսում անձրեւ է, ձյուն, հիպերտոնիկներն անմիջապես զգում են դա իրենց մաշկի վրա։ Այսօր, ցավոք, յուրաքանչյուր երրորդը տառապում է հիպերտոնիայով՝ բարձր ճնշմամբ։ Ինչ անել, որպեսզի կարողանաք իջեցնել ճնշումն առանց դեղերի։
200 գրամ միսը կես կգ նրբերշիկից լավ է:
Նրբերշիկներում, երշիկեղենում ճարպը եւ աղը շատ է։ Իսկ ճարպերն խոչընդոտում են արյան շրջանառությունը, իսկ աղը հեղուկը պահում է օրգանիզմում, ինչն էլ մեծացնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։ Այս ամենն էլ, անշուշտ, բարձրացնում է արյան ճնշումը։ Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք խուսափել բարձր ճնշումից, երշիկեղենը փոխարինել խաշած հավի կամ տավարի մսով։
Շաքարի փոխարեն՝ դառը շոկոլադ
Սա հատկապես ցանկալի է անոթների համար եւ հատկապես՝ ձմռան ընթացքում։ Շաքարը եւս նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը, հետեւաբար, եթե նման խնդիր ունեք, հանեք այն սննդակարգից։ Դառը շոկոլադ կերեք։
Թուրինջ
Թուրինջը եւս իջեցնում է արյան ճնշումը։ Օրական կես թուրինջ ուտելով՝ դուք նորմայի մեջ կպահեք ձեր ճնշումը։
Հանեք ոտքերի հոգնածությունը
Բարձր ճնշման դեպքում խնդիրներ են առաջանում նաեւ ոտքերի անոթների հետ։ Որպեսզի հանեք ոտքերի հոգնածությունը, լայնացնեք անոթները, ամեն օր ոտքերը դրեք ծովի աղով լի ջրի մեջ, ցանկալի է՝ մեկ տաք ջրի, մեկ՝ սառը։ Օրվա ընթացքում 10 րոպեով պառկեք՝ վերեւ բարձրացնելով ոտքերը։
Ի դեպ, Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ բարձր ճնշման եւ անձնական կյանքի մեջ ուղիղ կապ կա։
Համբույրները, գրկախառնությունները բարելավում են ճնշման մակարդակը, անոթները լայնանում է, արյան շրջանառությունը՝ բարելավվում։ Պարզվել է նաեւ, որ Վիվալդիի երաժշտությունը նույնպես դրական է ազդում բարձր ճնշման դեպքում։ Եթե որոշ ժամանակ լսեք Վիվալդի, ճնշումը կիջնի։
Որքան երկար արևմտյան քաղաքական գործիչները շարունակեն թշնամական գործողություններ իրականացնել Ռուսաստանի դեմ, այնքան ավելի վատ կլինի իրենց համար
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 6-ին
Թոշակառուն սոված է, բայց պաշտոնյան՝ պարգևատրված. Հրայր Կամենդատյան
ՔՊ-ականներ կան՝ չեն ուզում Փաշինյանի հետ խորտակվել․կփոխեն իրենց մոտեցումը, իմփիչմենթը լինելու է
Խորագիր. Արհամարհված սահմանադրությունը, քայլող ԵՊՀ֊ն
Մանրամասներ՝ 31 երթուղու ավտոբուսի վթարից տուժածների վիճակի մասին
Ընդդիմադիր ուժերը պիտի միավորվեն. քաղաքացի
Մեր գերակա նպատակը պետք է լինի պետությունը. Արմեն Մանվելյան
Մինսկում հայտնվել են արևային վահանակներով խելացի նստարաններ
Իսրայելն ու «Համասը» կբանակցեն հրադադարի շուրջ
Պուտինը խոսել է ԱՄՆ-ի հետ հարաբերությունների մասին
Արևածագի ձոր կոչվող տարածքում 2 մեքենա արգելափակվել են ցեխակույտում և չեն կարողացել դուրս գալ
Ֆրանսիայի Բարբիզոնի մշակութային կենտրոնում բացվել է «Հայկական իմպրեսիոնիզմի գույներն ու լույսերը» միջազգային ցուցահանդեսը
Ջրամատակարարման գրաֆիկի խախտում Երևանի Արաբկիր վարչական շրջանում հուլիսի 6/7-ին
Մոսկվան հարաբերություններում լարվածությունը նվազեցնելու առաջարկով դիմել է Ադրբեջանին
Խոշոր հրդեհ Գյումրիում գործող կարի արտադրամասում
Եթե Դեմբելեն չստանա Ոսկե գնդակը, դա խնդիր կլինի․ ՊՍԺ-ի նախագահ
Ադրբեջանի և Հայաստանի միջև խաղաղության համաձայնագրի նախագծի տեքստի քննարկումներն ավարտվել են
ՀՀ ԱԳՆ-ն ցավակցել է ԱՄՆ Տեխաս նահանգում ավերիչ ջրհեղեղի զոհերի ընտանիքներին
Շոգից մինչև ձյուն․․․ տեղումներ, արտակարգ իրավիճակ՝ Թուրքիայում
Արտակարգ դեպք․ ուղևորատար ինքնաթիռի օդաչուն թռիչքից առաջ խցիկում ուշագնաց է եղել
Եթե վիզա ստանալիս ստել եք, դա կարող է հանգեցնել արտաքսման․ ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանություն
Ալավերդի քաղաքի Բաղրամյան փողոցում քարաթափում է եղել, վնասվել է ավտոմեքենա
Երևանում բախվել են «Bentley»-ն և «Mercedes»-ը
Երևանում թիվ 31 երթուղին սպասարկող «Zhongtong» ավտոբուսը բախվել է բետոնե եզրաքարին ու երկաթե էլեկտրասյանը. կան վիրшվորներ
Քաղսիի հյուրատնից օտարերկրացու են առևանգել. կասկածներ կան, որ նրան սպանել են
1 գիշեում 120 ուկրաինական ԱԹՍ է ուղարկվել Ռուսաստանի վրա
Գառնիում այրվել է ավտոմեքենա. կա տուժած
Ջրհեղեղներից զոհվել է առնվազն 27 մարդ, ճամբարում գտնվող ևս 27 աղջիկ անհետ կորած է համարվում. ԱՄՆ
Երկրաշարժ՝ Հայաստանում
Ի՞նչ եղանակ սպասել առաջիկա օրերին
Արեգակից ևս մեկ խոշոր չափի արտանետում է կատարվել
Հուլիսի 7-ին գազ չի լինի․ պլանային դադարեցումներ
ՌԴ օդանավակայաններում կոլապս է. հարյուրավոր չվերթներ են հետաձգվել (տեսանյութեր)
«Զեմֆիրայի ամեն բառից ասես վերևից գրեմմիներ իջնեին մեզ վրա». «Նեմրա»-ն համերգից հետո կիսվել է տպավորություններով
Իրանի գերագույն առաջնորդն Իսրայելի հետ պատերազմից հետո առաջին անգամ հայտնվել է հանրության առջև
Միատեղ աղոթք՝ կանգնելու հայրենի մեր երկրի խաղաղ և բարօր ընթացքի համար
Բաքու այցից հետո Էրդողանը կրկին սկսել է «Զանգեզուրի միջանցքի» շուրջ պատրանքներ կառուցել. Sepah Pasdaran
Ի՞նչ եղանակ սպասել առաջիկա օրերին
ՊՍԺ-ն պարտության մատնեց «Բավարիային» (տեսանյութ)
Ջրհեղեղներից զոհվել է առնվազն 27 մարդ, ճամբարում գտնվող ևս 27 աղջիկ անհետ կորած է համարվում. ԱՄՆ
Ինձ արգելել են մուտք գործել Հայաստան. փորձագետ Կարեն Իգիթյան
Club World Cup․ «Ռեալի» մեկնարկային կազմը
Ինչպես «Хочешь» երգի ժամանակ Զեմֆիրայի երկրպագուն հուզված բեմ բարձրացավ ու երգեցին միասին. Զեմֆիրան Երևանում
Իսրայելի պատվիրակությունը մեկնում է Դոհա՝ Համասի հետ բանակցություններ վարելու
Սոչիի օդանավակայանում 25 չվերթ է հետաձգվել
Փորձագետ Կարեն Իգիթյանի մուտքը ՀՀ արգելվել է
Թեքված և տապալված ծառեր, սյուներ, տանիքներ․ ուժեղ քամու հետևանքները՝ Երևանում
Telegram-ի աշխատանքում զանգվածային խափանում է եղել
Երեւանում, Արմավիրում եւ Վայոց ձորում ուժեղ քամու հետեւանքով ծառեր են տապալվել, սյուներ թեքվել
