Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей
ЛАЙФ
Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.
В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
- Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
- Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
- Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
- Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
- Горсть сухофруктов
- Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
- Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
- Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
- Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
- Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
- Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
- Пару сырников или творожная запеканка
- Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
- Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
- Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
СМИ: Франция намерена сменить посла в Азербайджане
ВС Азербайджана обстреляли армянский экскаватор
Участник движения «Тавуш во имя Родины» Гор Мелик-Саакян оправдан
Путин во второй раз за неделю провел переговоры с Нетаньяху
Самолет экстренно вернулся в Мадрид после столкновения с птицей
Америабанк присоединился к UATE, объявив о беспрецедентном сотрудничестве между финансовым и технологическим секторами
В Армении 5206 пассажиров бесплатно прокатились на электропоездах ЮКЖД
Когда приходит сентябрь: Idram&IDBank
МИД Ирана отверг возможность прямых переговоров с США
Центр гидрометеорологии и мониторинга: В Армении ожидается жаркий август с небольшим количеством осадков
Оппозиционер: Азербайджан закрыл представительство Красного Креста – реакции никакой
Затишье перед бурей: что может означать очередной отпуск Пашиняна?
После атаки дронов ВСУ загорелась ж/д станция в Волгоградской области
Цены на нефть снижаются после решения ОПЕК+ о наращивании добычи
Момент пустоты: учёные открыли новое состояние человеческого сознания
Султан в лондонском гараже: как Сальвадор Дали снова удивил мир
Трамп озвучил дату визита Уиткоффа в Россию
Джулиана Григорян выступила на одной сцене с Андреа Бочелли и Пласидо Доминго
Из кадра — в студию: как нейросеть научилась менять свет на любом фото
Заместитель мэра Еревана: Выделение 7 млн. долларов на концерт Лопес полностью оправдано
У Армении есть финансовые проблемы?
Польша перенесёт элементы оборонной системы «Восточный щит» ближе к границам с Россией и Белоруссией
Граждане Армении и лица с двойным гражданством смогут в течение трёх месяцев водить с иностранными правами
Новый центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Маштоца 7/4
Иран подтверждает мирный характер своей ядерной программы: Интервью Эсмаила Багаи «Арменпресс»
Управление репутацией в Армении: Шушан Арутюнян 
Министерство культуры Арцаха: Баку пытается «оправдать» снос памятника Айвазовскому
Новая премиальная бизнес-карта IDBank – Mastercard Business Preferred
Омбудсмен РА и посол Германии обсудили вопросы защиты прав человека
Цены на медь упали из-за решения Трампа
Американский сенатор рассказал о переговорах Пашиняна с Алиевым
Ученые нашли первые свидетельства употребления ритуального психоактивного вещества 4000 лет назад
МИД Азербайджана потребовал от ТАСС извиниться за использование названия Степанакерт
«Этот человек полностью стремится установить монархические порядки»: «Паст»
Примечательные показатели и индикаторы… состояния экономики: «Паст»
Ucom и SunChild запускают образовательную программу «Умное наблюдение за птицами» с использованием инновационных технологий
Какова ситуация на контрольно-пропускных пунктах армяно-грузинской границы? «Паст»
Самвел Карапетян: от мецената до лидера «третьей силы»: «Паст»
Россия и Китай проведут совместные военно-морские учения
Стипендиаты фонда «Музыка ради будущего» выступили на одной сцене с молодежным оркестром «Ереван»
Sepah Pasdaran: Иран фактически берет под контроль так называемый «Зангезурский коридор»
МККК сообщил родственникам удерживаемых в Баку армян о прекращении посещений
Esports World Cup: Левон Аронян вышел в четвертьфинал
Возобновились поставки армянского коньяка на российский рынок
Захарова обвинила СБУ в намерении использовать противоречия между Москвой и Баку
Завершено расследование дела в отношении бывшего премьер-министра РА Овика Абрамяна
В Ереване подвергли приводу сторонников движения «Священная борьба»
Армения и Россия договорились о соблюдении фитосанитарных требований при взаимных поставках
Ральф Йирикян выступил с лекцией в инженерной летней школе Славянского университета
Землетрясение на Камчатке: Япония, Аляска и Гавайи объявили об угрозе цунами 
1
Затишье перед бурей: что может означать очередной отпуск Пашиняна?
2
Самвел Карапетян: от мецената до лидера «третьей силы»: «Паст»
3
Примечательные показатели и индикаторы… состояния экономики: «Паст»
4
Действия с политической подоплекой, которые негативно повлияют на Армению: «Паст»
5
«Этот человек полностью стремится установить монархические порядки»: «Паст»