Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей
ЛАЙФ
Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.
В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
- Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
- Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
- Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
- Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
- Горсть сухофруктов
- Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
- Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
- Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
- Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
- Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
- Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
- Пару сырников или творожная запеканка
- Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
- Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
- Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
Глава МО Израиля пригрозил, что жители Тегерана «скоро заплатят» за обстрелы
FT: страны ЕС планируют отказаться от импорта российского урана к 2030 году
Что не могут «поделить» члены ГД? «Паст»
«Придет время, и мы будем очень жесткими с сегодняшним руководством»: «Паст»
Для Армении сегодня важно не поддаваться политическим манипуляциям внешних игроков: «Паст»
Почему семь лет спустя «вспомнили» об Овике Абрамяне? «Паст»
Мегапроект с инвестициями в размере 500 миллионов долларов: о чем речь? «Паст»
Депутаты предлагают штрафовать и снимать баллы за громкую музыку в машине, а также выхлопы «спортивных» глушителей
Смотрите круглосуточный эфир Euromedia 24 TV на 289 канале Ucom и на 46 канале OVIO (Rostelecom)
Reuters: Возрастает риск новых столкновений между Арменией и Азербайджаном
«Аякве»: Призываем ВС Армении усилить бдительность
Flydubai приостановила полеты в Россию, Армению, Азербайджан и еще ряд стран СНГ
Как насладиться летом в полной мере
WSJ: Израиль планирует проводить операцию в Иране две недели
Секретарь СБ Армении не отрицает предстоящую встречу Пашиняна и Эрдогана
Ucom запустил сеть 5G в Ереване, построив самую большую сеть 5G в Армении
Mehr: Над иранской мечетью Джамкаран подняли красный флаг мести
Секретарь СБ Армении: Нападение Израиля на Иран является посягательством на его территориальную целостность
Фонд здоровья детей Армении — бенефициар программы Сила одного драма в июне
Пашинян: Армения не ставит перед собой задачу разрыва отношений с Россией
Глава МАГАТЭ заявил о своей готовности отправиться в Иран для оценки ситуации
Абраам Овеян выразил соболезнования в связи с трагедией в Чамбараке
Кому не по душе цифровая система, предназначенная для борьбы с теневой экономикой, и каково отношение государственных органов? «Паст»
Важные мессиджи и опасения властей: «Паст»
Группа компаний Team, NVIDIA и Firebird объявляют о мегапроекте стоимостью $500 млн. для создания регионального центра суперкомпьютеров на базе ИИ
По крайней мере, не исключено, что подобная кампания направляется и финансируется Азербайджаном: «Паст»
Московский суд оштрафовал Google
Более 3 миллионов детей в мире вынуждены работать под принуждением
У берегов Тайваня произошло сильное землетрясение
Украина и РФ начали обмен телами погибших солдат
Трамп заявил, что начинает терять надежду на то, что Иран согласится прекратить обогащение урана
СК Армении: В результате взрыва и обрушения в Чамбараке погибли трое
Лукашенко вновь пожаловался на нехватку картошки
Америабанк представлен на первой выставке TOON EXPO в Москве
Губернатор Тавушской области Армении: Только в Киранце строится 55 новых жилых домов
Zee News India: У Индии прочные связи с соперником Турции – Арменией
В одной из квартир Чамбарака произошел взрыв: Есть погибший и пострадавший
Католикос: Я верю, что вместе с вами мы преодолеем это испытание без излишней эмоциональности и бунта
Трамп: Меня не беспокоит, что ситуация в Лос-Анджелесе может выйти из-под контроля военных
В некоторых районах Лос-Анджелеса ввели комендантский час
Китай оценил ход переговоров с США
С 24 по 29 июня 2025 года в Оренбурге пройдет Международный молодежный форум «Eurasia Global”
Стипендиат фонда «Музыка во имя будущего» Эдуард Геворкян поступил в университет Моцартеум в Зальцбурге
Idram — участник панельной дискуссии о сотрудничестве в развитии электронной коммерции
Хотят уничтожить армянскую идентичность: «Паст»
Страдают как государство, так и компании, работающие в правовом поле: новые развития: «Паст»
Новый оппозиционный альянс по «модели Паракара»: «Паст»
Объявленная война против Церкви приобретает новые «оттенки»: «Паст»
Генсек НАТО настаивает на увеличении возможностей ПВО альянса на 400%
В Лос-Анджелесе за выходные задержали 56 человек из-за протестов 
1
По крайней мере, не исключено, что подобная кампания направляется и финансируется Азербайджаном: «Па...
2
Кому не по душе цифровая система, предназначенная для борьбы с теневой экономикой, и каково отношени...
3
Что не могут «поделить» члены ГД? «Паст»
4
Хотят уничтожить армянскую идентичность: «Паст»
5
Новый оппозиционный альянс по «модели Паракара»: «Паст»