«Առողջական խնդրի պատճառով տարեցտարի գիրանում էի, բայց կարողացա փոխել դա». Սյուզաննա Մելքոնյանը 12 կգ նիհարել է
ФОТОԵրգչուհի Սյուզաննա Մելքոնյանը վերջին երեք ամսվա ընթացքում 12 կգ նիհարել է: Tert.am Life-ի հետ զրույցում նա պատմեց, թե ինչ հոգեբանական բարդույթներ է ունեցել մինչև այդ, ինչպես է կայացրել նիհարելու որոշումը, ինչ սննդակարգով է սնվում և ինչպես է մարզվում:
Տարեցտարի գիրանում էի
4-5 տարի տևեց, մինչև կարողացա կայացնել նիհարելու որոշումը: 2016 թվականին ես ունեցա առողջական խնդիրներ, որոնց պատճառով առաջացան հոգեբանական խնդիրներ: Առողջական խնդրի պատճառով տարեցտարի գիրանում էի: Երբ համաճարակը տարածվեց և հայտարարվեց արտակարգ դրություն, հասկացա` իմ ոլորտը դեռ երկար ժամանակ չի գործի: Որոշեցի ազատ ժամանակս ճիշտ օգտագործել, խորհել ու հաղթահարել հոգեբանական բոլոր պատնեշները: Իհարկե կարող էի դիմել այնպիսի մասնագետի, ով մեկ ամսում ինձ 10 կգ կնիհարեցներ, բայց դա միայն կվնասեր իմ առողջությանը: Հեշտությամբ կորցրած քաշը միանգամից էլ կարող ես վերականգնել: Որոշեցի ինքս ուսումնասիրել իմ օրգանիզմն ու առանց հատուկ ծրագրերի նիհարել:
Նիհարելու հեգեբանական կողմը
Սկսեցի իմ շրջապատը բացասական մարդկանցից մաքրելուց, ինչը շատ բարդ էր: Շատ մարդիկ հիմա գուցե մտածում են, որ ես մեծամտածել եմ, բայց դա այդպես չէ: Շատ հաճելի է, երբ մաքրում ես բացասական էներգիան և թողնում միայն դրականը: Հետո նոթբուքիս մեջ գրեցի իմ նպատակները, առաջին տեղում նիհարելն էր: Ամեն անգամ նոթբուքս բացելիս հասկանում էի` եթե առաջին կետը չհաղթահարեմ, մնացածը նույնպես չեմ հաղթահարի: Այդ ընթացքում նայեցի ինձ հայելու մեջ ու հարց տվեցի` ի՞նչ է ինձ պետք, իսկ ինձ պետք էր ինքնավստահ բեմ դուրս գալ: Կողքից ինձ շատ էին ասում, որ պետք է նիհարեմ, բայց ես անընդհատ ամեն ինչ վաղվան էի թողնում: Շատ ժամանակ հետո հասկացա` չկա վաղը, կա միայն այսօր:
Առողջ սննդակարգին անցնելու փուլը
Սկզբում օրգանիզմս դժվարությամբ ադապտացավ առողջ սնունդին, քանի որ երկար ժամանակ անկանոն էի սնվել: Սկսեցի խիստ սննդակարգ, որը տևեց երկու շաբաթ: Հետո քիչ-քիչ թուլացրի խստությունը և հիմա սնվում եմ ուղղակի ճիշտ ժամային գրաֆիկով: Սկզբում ես էլ, բոլոր աղջիկների պես, ընկնում էի կգ-ների հետևից, հետո հասկացա, որ կարևորը ոչ թե քաշն է, այլ ֆիզիկական տեսքը: Կարևոր է, թե ինչքանով ես ձիգ և մարզված: 3 ամիս է, ինչ սկսել եմ սնվել հատուկ սննդակարգով և մարզվում եմ: Նիհարել եմ 12 կգ: Իմ լուսանկարները չեմ ֆոտոշոփում: Կարող եմ փոխել միայն լուսանկարի ֆիլտրերը, մարմինս իրականությանը չհամապատասխանող ֆորմատով չեմ փոփոխում, ինքնախաբեությամբ չեմ զբաղվում:
Շարունակությունը՝ այստեղ
Кричавший «Кочарян, преступник» был арестован спустя 7 лет по статье о пытках: «Паст»
Почему затягивается вопрос о назначении руководителя ИОБПП? «Паст»
Idram теперь доступен на Temu
Столкнулся с серьезной дилеммой։ общество, общественные и политические силы рядом с Церковью: «Паст»
Нетаньяху заявил, что не исключает возможность убийства верховного лидера Ирана
Индия рассматривает Армению как безопасный маршрут для эвакуации своих граждан из Ирана
Израиль выпустил «срочное предупреждение» для округа Тегерана, где проживают более 330 тыс. человек
Глава МИД РА представил действующему председателю ОБСЕ процесс урегулирования с Азербайджаном
КСИР: Иран ударит по Израилю современным оружием, когда сочтет это нужным
Замглавы МИД Армении в Анкаре провел встречу с турецким коллегой
Бок о бок: стартовала новая программа IDBank для женщин, вынужденно переселённых из Арцаха
Эрдоган: Турция готова стать посредником в прекращении конфликта с Израилем
Генпрокурор Армении и посол Нидерландов обсудили вопрос сотрудничества
Цены на нефть продолжают расти на опасениях по поводу поставок
В ходе акции протеста жителей Касаха были задержаны 11 человек
МИД Ирана сообщил о гибели более 70 женщин и детей в результате атак Израиля
Глава МО Израиля пригрозил, что жители Тегерана «скоро заплатят» за обстрелы
FT: страны ЕС планируют отказаться от импорта российского урана к 2030 году
Что не могут «поделить» члены ГД? «Паст»
«Придет время, и мы будем очень жесткими с сегодняшним руководством»: «Паст»
Для Армении сегодня важно не поддаваться политическим манипуляциям внешних игроков: «Паст»
Почему семь лет спустя «вспомнили» об Овике Абрамяне? «Паст»
Мегапроект с инвестициями в размере 500 миллионов долларов: о чем речь? «Паст»
Депутаты предлагают штрафовать и снимать баллы за громкую музыку в машине, а также выхлопы «спортивных» глушителей
Смотрите круглосуточный эфир Euromedia 24 TV на 289 канале Ucom и на 46 канале OVIO (Rostelecom)
Reuters: Возрастает риск новых столкновений между Арменией и Азербайджаном
«Аякве»: Призываем ВС Армении усилить бдительность
Flydubai приостановила полеты в Россию, Армению, Азербайджан и еще ряд стран СНГ
Как насладиться летом в полной мере
WSJ: Израиль планирует проводить операцию в Иране две недели
Секретарь СБ Армении не отрицает предстоящую встречу Пашиняна и Эрдогана
Ucom запустил сеть 5G в Ереване, построив самую большую сеть 5G в Армении
Mehr: Над иранской мечетью Джамкаран подняли красный флаг мести
Секретарь СБ Армении: Нападение Израиля на Иран является посягательством на его территориальную целостность
Фонд здоровья детей Армении — бенефициар программы Сила одного драма в июне
Пашинян: Армения не ставит перед собой задачу разрыва отношений с Россией
Глава МАГАТЭ заявил о своей готовности отправиться в Иран для оценки ситуации
Абраам Овеян выразил соболезнования в связи с трагедией в Чамбараке
Кому не по душе цифровая система, предназначенная для борьбы с теневой экономикой, и каково отношение государственных органов? «Паст»
Важные мессиджи и опасения властей: «Паст»
Группа компаний Team, NVIDIA и Firebird объявляют о мегапроекте стоимостью $500 млн. для создания регионального центра суперкомпьютеров на базе ИИ
По крайней мере, не исключено, что подобная кампания направляется и финансируется Азербайджаном: «Паст»
Московский суд оштрафовал Google
Более 3 миллионов детей в мире вынуждены работать под принуждением
У берегов Тайваня произошло сильное землетрясение
Украина и РФ начали обмен телами погибших солдат
Трамп заявил, что начинает терять надежду на то, что Иран согласится прекратить обогащение урана
СК Армении: В результате взрыва и обрушения в Чамбараке погибли трое
Лукашенко вновь пожаловался на нехватку картошки
Америабанк представлен на первой выставке TOON EXPO в Москве
