10 մթերք, որոնք խանգարում են արագ նիհարել
ЛАЙФ
Եվա Ռիվասն Instagram_ի իր էջում կարևոր խորհուրդներ է տալիս նիհարել ցանկացողներին: Նա նշել է 10 մթերք, որոնք խանգարում են արագ նիհարել:
«Ամենաառաջին քայլը թեյը կամ սուրճն առանց շաքարի խմելն ու տուփերով հյութերից հրաժարվելն է: 1 թեյի գդալ շաքարավազը 20 կկալ է: Եթե թեյի մեջ գցում եք 2 գդալ շաքարավազ և օրվա ընթացքում 5 անգամ թեյ եք խմում, ստացվում է 200 կկալ: Ավելացրեք նաև բուլկեղենն ու թխվածքները, որոնք ուտում եք թեյ խմելու ընթացքում: Մի մոացեք նաև, որ նույնիսկ ոչ քաղցր սնունդը հաճախ իր մեջ շատ շաքար է պարունակում:
Կարտոֆիլ: Այն կարող է օգտակար լինել, բայց միայն այն դեպքում, երբ թարմ է ու պատրաստված է ջեռոցում: Մնացածը դատարկ կալորիաներ են:
Հացաբուլկեղեն: Ցանկացած բան, որը պարունակում է այլյուր, ածխաջուր է պարունակում: Բացառեք դրանք:
Մշակված բրինձը պարունակում է օսլա: Սահմանափակեք դրա օգտագործումը և կերեք շաբաթական 1-2 անգամ: 1 բաժնի կշիռը չպետք է գերազանցի 80 գրամը:
Արագ պատրաստվող շիլա և մյուսլի: Դրանք այնպես են պատրաստված, որ բարդ ածխաջրերը դառնում են պարզ (խմբ.- պարզ՝ արագ յուրացվող, իսկ արագ յուրացվող ածխաջուրն արագորեն առաջացնում է քաղցի զգացում):
Վերամշակված մսամթերք (երշիկ, ներբերշիկ և այլն): Դրանք ջուրը պահում են օրգանիզմում ու չեն թողնում նիհարել:
Կարագ: Շափազանց շատ կալորիաներ ու ճարպ է: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դրանից ամբողջովին հրաժարվել: Շաբաթական 10 գրամը բավական է օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամիններ հասցնելու համար:
Չափից շատ պնդուկ, արևածաղիկ: 10 պնդուկը բավական է քաղցը հագեցնելու համար: Մնացածն ավելորդ կալորիաներ են:
Ծխեցրած, յուղի մեջ տապակած, պահածոյացրած ձկներ: Այս մթերքների մեջ չափազանց շատ ճարպ կա, ինչն արգելակում է նիհարելու գործընթացը:
Մսի, հավի և ձկան արգանակ: Դրանց մեջ պարունակվում է խոլեստերին:
Այս առաջադրանքը կատարելու համար պետք է հրաժարվել նշված մթերքներից, սկիզբ դնել գեղեցիկ կառուցվածք ունենալուն»:
Эксперты предупреждают: разрыв с ЕАЭС может привести Армению к кризису
Юниспорт – обладатель Кубка Армении по футзалу
Вкус отвержения: «Паст»
Лето начинается с холодного кофе, особенно если он приносит бонусы: Idram&IDBank
Какое решение примут в ЕАЭС по вопросу Армении? «Паст»
ВТБ (Армения) улучшает условия по кредитам под залог недвижимости
Что ждёт тех, кто скрывает преступления, после смены власти? «Паст»
Экономический рост Армении во многом обусловлен членством в ЕАЭС: РПА за развитие союзнических отношений с РФ как в рамках ЕАЭС,так и в двустороннем формате.Эдуард Шармазанов
Доказательств нет: шестерых россиян держат за решеткой в Армении по абсурдному обвинению в шпионаже
Трамп: под бальным залом Белого дома строят шестиэтажный бункер с госпиталем
FT назвала Меркель и Драги кандидатами на роль переговорщика ЕС с Россией
Будущее Армении начинается с твоего участия в выборах
Генрих Мхитарян намерен продолжить карьеру
Team Holding объявляет о начале третьего заключительного этапа размещения долларовых облигаций; размещение осуществляет Freedom Broker Armenia
ЕК завершила переговоры о выделении Украине в середине июня €3,2 млрд
Юнибанк запустил биометрическую идентификацию в приложении UNIMobile
Аэропорт Вильнюса остановил работу из-за объявления воздушной тревоги
Захарова назвала цинизмом обвинения Запада в том, что РФ «ведут кампанию» против Пашиняна
Камо Айрапетян дал интервью о парламентских выборах в Армении
«Юниспорт» вышел в финалы Кубка Армении по футзалу и Премьер-лиги Армении
Запах поражения: «Паст»
Для разгрузки дорожного движения в Ереване Самвел Карапетян обсуждает необходимость строительства кольцевой автомобильной дороги и 9 новых станций метро: «Паст»
Для власти закона не существует։ «Паст»
IDBank — стратегический партнёр «Women in Leadership Forum & Awards 2026»
Юнибанк запустил онлайн-оформление зарплатных карт
При поддержке Ucom в Армении прошла региональная гонка FPV-дронов Западной Азии
Выборы или плебисцит по сдаче Армении?
МИД Ирана призвал ближневосточные страны извлечь уроки из последних событий
Yomiuri: Япония развернет беспилотники с радарами для наблюдения в Тихом океане
Спецпосланник США по Гренландии Джефф Лэндри прибыл в столицу острова Нуук
FT: энергокризис из-за конфликта на Ближнем Востоке вступает в новую фазу
Рубен Варданян выдвинут на Премию имени Вацлава Гавела в области прав человека 2026 года
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны
Планирование путешествия с нуля: советы от IDBank
Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров
«Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США
Проведены обыски в офисе «Сильной Армении» в Ванадзоре
Арагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорах
В Армении официально запущена монетизация YouTube
Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам
Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»
Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек
IDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»
Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст» 
