10 մթերք, որոնք խանգարում են արագ նիհարել
ԼԱՅՖ
Եվա Ռիվասն Instagram_ի իր էջում կարևոր խորհուրդներ է տալիս նիհարել ցանկացողներին: Նա նշել է 10 մթերք, որոնք խանգարում են արագ նիհարել:
«Ամենաառաջին քայլը թեյը կամ սուրճն առանց շաքարի խմելն ու տուփերով հյութերից հրաժարվելն է: 1 թեյի գդալ շաքարավազը 20 կկալ է: Եթե թեյի մեջ գցում եք 2 գդալ շաքարավազ և օրվա ընթացքում 5 անգամ թեյ եք խմում, ստացվում է 200 կկալ: Ավելացրեք նաև բուլկեղենն ու թխվածքները, որոնք ուտում եք թեյ խմելու ընթացքում: Մի մոացեք նաև, որ նույնիսկ ոչ քաղցր սնունդը հաճախ իր մեջ շատ շաքար է պարունակում:
Կարտոֆիլ: Այն կարող է օգտակար լինել, բայց միայն այն դեպքում, երբ թարմ է ու պատրաստված է ջեռոցում: Մնացածը դատարկ կալորիաներ են:
Հացաբուլկեղեն: Ցանկացած բան, որը պարունակում է այլյուր, ածխաջուր է պարունակում: Բացառեք դրանք:
Մշակված բրինձը պարունակում է օսլա: Սահմանափակեք դրա օգտագործումը և կերեք շաբաթական 1-2 անգամ: 1 բաժնի կշիռը չպետք է գերազանցի 80 գրամը:
Արագ պատրաստվող շիլա և մյուսլի: Դրանք այնպես են պատրաստված, որ բարդ ածխաջրերը դառնում են պարզ (խմբ.- պարզ՝ արագ յուրացվող, իսկ արագ յուրացվող ածխաջուրն արագորեն առաջացնում է քաղցի զգացում):
Վերամշակված մսամթերք (երշիկ, ներբերշիկ և այլն): Դրանք ջուրը պահում են օրգանիզմում ու չեն թողնում նիհարել:
Կարագ: Շափազանց շատ կալորիաներ ու ճարպ է: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դրանից ամբողջովին հրաժարվել: Շաբաթական 10 գրամը բավական է օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամիններ հասցնելու համար:
Չափից շատ պնդուկ, արևածաղիկ: 10 պնդուկը բավական է քաղցը հագեցնելու համար: Մնացածն ավելորդ կալորիաներ են:
Ծխեցրած, յուղի մեջ տապակած, պահածոյացրած ձկներ: Այս մթերքների մեջ չափազանց շատ ճարպ կա, ինչն արգելակում է նիհարելու գործընթացը:
Մսի, հավի և ձկան արգանակ: Դրանց մեջ պարունակվում է խոլեստերին:
Այս առաջադրանքը կատարելու համար պետք է հրաժարվել նշված մթերքներից, սկիզբ դնել գեղեցիկ կառուցվածք ունենալուն»:
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (7 ՀՈԻԼԻՍԻ). Դալիի ստեղծագործությունների ցուցադրությունը Հայաստանում. «Փաստ»
Ո՞րն է իրական քաղաքական խնդիրը
Պետությունը՝ որպես քաղաքական սուբյեկտ. ռազմավարական կարողության չափումը և Հայաստանի դիրքավորումը գլոբալ ինտեգրման միջավայրում. «Փաստ»
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. ջերմաստիճանը կնվազի 2-4 աստիճանով, ապա կբարձրանա 5-7-ով
Կիևի մերձակայքում հայտնաբերվել է այն կնոջ մարմինը, որը կասկածվում էր գործարար Վադիմ Երմոլաևի դեմ մաhափnրձ կատարելու մեջ
Մանդատների թեմայի իրական նշանակությունը
Ավետիք Չալաբյանը քանիցս զգուշացրել է, որ կալանքի որոշումներն անհամաչափ են և կամայական
ԵՄ «կոպեկներն» ընդդեմ իրական կորուստների. ոչ թե տնտեսական փաստերի արձանագրում, այլ քաղաքական գործիք. «Փաստ»
«Չայնիի ոլորաններ»-ում քարաթափում է տեղի ունեցել
Կասեցվել է Վանաձորում գործող լցակայանի հեղուկ գազի վաճառքը
Եվս 15.000 ՀՀ քաղաքացի դարձավ գործազուրկ. Արշակ Կարապետյան
Ի տարբերություն նախորդ տարիների` նույնիսկ զավթելով Ազգային ժողովը` այս վարչախումբն այլևս չունի ժողովրդի աջակցությունը. Ավետիք Չալբյան
Իրավապահ համակարգի քաղաքականացումը վտանգավոր նախադեպ է
«Ժորս երբեք չէր հանդուրժի, որ որևէ մեկը մեզ խղճահարությամբ նայեր». Ժորա Գևորգյանն անմահացել է սեպտեմբերի 27-ին Մարտակերտում. «Փաստ»
Դոնալդ Թրամփը հատուկ դեր է խաղացել Ադրբեջանի և Հայաստանի միջև խաղաղության օրակարգն առաջ մղելու գործում. Ալիև
Թրամփը մտադիր է թույլատրել ԱՄՆ-ի F-35 կnրծանիչների վաճառքը Թուրքիային. NYT
Հայրենակիցների մեծամասնությունը չի քվեարկել ներկա իշխանության օգտին. Նարեկ Կարապետյան
Լատինամերիկյան քաղաքական հաղորդակցություն․ հիմնական մեթոդներն ու առանձնահատկությունները. Հրայր Կամենդատյան
Բրազիլիայի տարածքում ԱՄՆ-ի կողմից ռшզմական nւժ կիրառելու հավանականություն է առաջացել. Բրազիլիայի ԱԳ նախարար
Երևանում բախվել են «Opel»-ն ու Հնդկաստանի քաղաքացու վարած մոպեդը
«ԱՐԱՐ» երգչախմբի և կոմպոզիտոր Երվանդ Երկանյանի բարեկամության առանցքում են փոխադարձ հարգանքն ու ջերմությունը. «Փաստ»
«ՀայաՔվեն» օրինական բոլոր միջոցներով հասնելու է մեր համակարգող, քաղբանտարկյալ Ավետիք Չալաբյանի շուտափույթ ազատ արձակմանը
Արմավիրի մարզում կարկուտից ու ուժգին քամուց տուժած մի քանի գյուղի բնակիչներ փակել են Մարգարա–Վանաձոր–Տաշիր ավտոճանապարհը՝ պահանջելով փոխհատուցման հստակ ծրագիր
Չինաստանում փnթորկի հետևանքով 11 մարդ է զnhվել
Սահմանադրությունն ու սահմանադրականությունը չեն կարող կախված լինել քաղաքական իրավիճակից կամ իշխանությունների կամքից. «Փաստ»
Ինչու են վերջին տարիներին շոգերն ավելի երկար տևում. առաջիկա եղանակը
ՌԴ ՊՆ-ն հաղորդագրություն է տարածել
Ֆասթ Բանկի ֆինանսավորմամբ հիմնանորոգվել են Պարոնյան թատրոնի ենթակառուցվածքները
Ինչո՞ւ է փոփոխությունների անհրաժեշտություն առաջացել «Մեղվաբուծության մասին» օրենքում. «Փաստ»
Եկատերինբուրգի այցը․ Փաշինյանը հայտարարեց Ռուսաստանի հետ հարաբերությունների շարունակական զարգացման պատրաստակամության մասին. Արտակ Զաքարյան
«Ուրսուլա ֆոն դեր Լայենը եկել էր ստանալու նախընտրական շրջանում Նիկոլ Փաշինյանին տրված աջակցության գինը». «Փաստ»
Վթար է․ 24 ժամ ջուր չի լինելու
«Բանալի» բառը գործելն է. ի՞նչ նոր սկիզբ խթանեց ՍԴ-ն իր որոշմամբ. «Փաստ»
Չալաբյանի կալանավորման հարցը հասավ Եվրոպական խորհրդարան. «Փաստ»
Ինչո՞ւ է ընդդիմությանը «քլնգելը» դարձել «մոդայիկ», և ի՞նչ է իրականում սպասում հասարակությունը. «Փաստ»
Մանդատների կեղծ դիլեման. ինչո՞ւ է ընդդիմության խորհրդարանական բոյկոտի թեման դատարկ օրակարգ. «Փաստ»
Իրավական ահաբեկչությունը՝ որպես իշխանության անկման սկիզբ. Գագիկ Ծառուկյանի օրինակը և պատմության դառը դասերը. «Փաստ»
Միշուստինը նշել է, որ Ռուսաստանը ակնկալում է զարգացնել հարաբերությունները Հայաստանի հետ
Արմավիրի մարզում ուժեղ քամու հետևանքով հենասյուներ են վնասվել․ հոսանքազրկված համայնքներ կան
Քննարկվել են Հայաստան–Ռուսաստան տնտեսական համագործակցության ընդլայնման հարցերը
Չինաստանն ի վիճակի է շրջանցել ԱՄՆ-ին «լուսնային մրցավազքում». NASA
Ներկայացվել են աշխարհի յոթ ամենաժամանակակից հակաօդային պաշտպանության համակարգերը
Հուլիսի 7-ին, 8-ին, 9-ին, 12-ին և 14-ին բազմաթիվ հասցեներում գազ չի լինելու
Օդային հարձակումները վճռորոշ կլինեն Ռուսաստանի հետ պատերազմում․ Զելենսկի
Սուպերթայֆունը մոլեգնել է այն կղզիներում, որտեղ տեղակայված են ԱՄՆ առանցքային ռազմաբազաները
Ֆորշն ու Գրիշա Աղախանյանը նոր դուետ են ներկայացրել
Երեւանում կբացվի Լիսաբոնի «Բենֆիկայի» ակադեմիա
Թրամփի արձագանքը` Իրանի հետ կապված Ռուսաստանի առաջարկին
«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքը դատապարտել է Գագիկ Ծառուկյանի ձերբակալությունը
Որքա՞ն հայ է բնակվում Վրաստանում
