Առանց սահմանափակումների դիետա. ինչպե՞ս նիհարել ջրի օգնությամբ
ЛАЙФ
Առանց սահմանափակումների նիհարելու միտքը վաղ թե ուշ ծագում է յուրաքանչյուրի գլխում, որը իրականում հնարավոր է: Այս մեթոդը ոչ այնքան դիետա է, որքան սննդակարգի ու ռեժիմի փոփոխություն: Դիետաները սովորաբար ժամկետ են ունենում, իսկ սա ապրելակերպի փոփոխությունն է:
Առանց սննդի սահմանափակման և թանկարժեք կոսմետիկ միջոցների օգնության դիմելով նիհարելու առանցքային կետը ջուրն է: Այս դիետան հասանելի է բոլորին և չի ենթադրում սննդի սահմանափակում: Նիհարել ցանկացողներին հաճախ չի հաջողվում հարմարվել դիետայի խիստ սնդակարգին ու կանոններին, ինչի պատճառով էլ նիհարել չի հաջողվում, իսկ կորցրած կիլոգրամներն էլ շատ արագ վերականգնվում են:
Այս մեթոդը թույլ է տալիս խուսափել նման տհաճություններից: Թեթև դիետայի կանոնները շատ պարզ են.
· Անհրաժեշտ է ուտելուց 15-20 րոպե առաջ խմել երկու բաժակ մաքուր, չգազավորված ջուր (անհրաժեշտ է խմել հասարակ ջուր և ոչ թե կոմպոտ, թեյ կամ սուրճ):
· Ուտելու ընթացքում ոչինչ չի կարելի խմել:
· Ուտելուց հետո երկու ժամվա ընթացքում նույնպես չի կարելի որևէ բան խմել, այնուհետև կարելի է խմել մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, սակայն չի կարելի սնվել: Թեյի հետ կերած փոքրիկ սենդվիչն արդեն սնունդ է, ինչպես նաև թխվածքաբլիթը կամ կոնֆետը: Դա արդեն սննդի առանձին ընդունում է, որից առաջ կրկին անհրաժեշտ է ջուր խմել, իսկ հետո երկու ժամ ոչինչ չխմել:
· Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել 2,5 լիտրից ոչ ավել ջուր, ինչը բավարար է դիետոլոգների խորհուրդ տված չորսանգամյա սննդի համար:
· Եթե սովոր չեք շատ ջուր խմել, ապա կարելի է առաջին օրերին խմել մեկ կամ նույնիսկ կես բաժակ ջուր և հետագայում աստիճանաբար ավելացնել ծավալը:
Այս դիետայի օգնությամբ առաջին 1-2 շաբաթվա ընթացքում կարելի է ազատվել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից, սակայն նման արդյուններ կլինեն այն մարդկանց մոտ, ովքեր սովոր են շատ սնվել:
Ջուրը լցնում է ստամոքսը, ինչը ստեղծում է հագեցվածության զգացում և մարդն ուտում է սովորականից կես լիտր քիչ սնունդ: Սննդից առաջ կես լիտր ջուր խմելու դեպքում դեպքում օրգանիզմը սննդի հետ ավելի քիչ կալորիա է ստանում և քաշը սկսում է նվազել:
Առաջին հայացքից այս մեթոդը թվում է անվնաս, սակայն կան որոշ վիճելի պահեր: Թվում է՝ սնվելուց առաջ ընդամենը երկու բաժակ ջուրը է կամ օրական ընդամենը երկու լիտրը այդքան էլ շատ չի, սակայն երիկամների հետ կապված խնդիրների դեպքում չի կարելի շատ ջուր խմել: Սա է պատճառը, որ անհրաժեշտ է հետևել օրգանիզմի արձագանքին: Ջուրը պետք է խմել հաճույքով, և եթե նկատվում են տհաճ զգացողություններ, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с США
Самый богатый человек в мире признал, что деньги не приносят счастья
Армения – на обложке французского журнала Le Courrier de l’Atlas
Поздравляю Вас с днём рождения, господин генерал. полковник запаса Вооружённых сил РА Артом Симонян
Архиепископ Микаэл Аджапахян отпущен под домашний арест
Давид Хачатрян – чемпион Европы по стрельбе
Глава МТУИ РА и посол Ирана обсудили вопросы сотрудничества
Копыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа»
Архиепископ Микаэл Аджапахян подал жалобу в ЕСПЧ
В Норвегии начали расследование против экс-премьера из-за досье Эпштейна
Премия за “укрепление братства” или “карт-бланш на геноцид”? Общественность требует отменить присуждение премии Zayed Award Алиеву и Пашиняну
В Армению прибыла большая делегация из США
США рекомендовали своим гражданам покинуть Иран
Новые подробности: на напряжённость между телеком-операторами и платёжно-расчётными организациями откликаются последние: «Паст»
Попытаются «сделать своими» глав общин։ «Паст»
«В поле «прозападников» «рассветы» вовсе не мирные». «Паст»
Провалили все — так и скажите: мы все провалили. «Паст»
О невозможности оплаты услуг операторов связи через Idram и о сложившейся ситуации
Министр признал наличие проблемы: В Армении хотят ввести новую систему ID-карт
В Армении регулирование цифровой игровой сферы должен будет осуществлять специальный оператор
Самая крупная страховая компания Армении продала свои акции иностранным компаниям
Министр юстиции РА не согласна с обвинением в «повальных арестах» неугодных
В Армении в 2025 г по УДО вышли на свободу 170 граждан
Министр юстиции Армении разъяснила, почему сирийские террористы были переданы Турции
Римская империя достигла максимальных размеров после покорения Армении, Дакии, Месопотамии, Ассирии
Когда корпоративная социальная ответственность становится движущей силой развития бизнеса: Лала Бахшецян
Вот ради чего ещё отбирали Электрические сети Армении (ЭСА) «Паст»
Принесет ли президент извинения? «Паст»
Сомнительные «исследования» и отборы проб в Армении продолжаются: а что делают соответствующие органы? «Паст»
Неравные условия для телекоммуникационных компаний: платежные и расчетные компании требуют значительно более высоких комиссионных. «Паст»
Израиль сообщил о нанесении новой серии ударов по объектам «Хезболла»
Сегодня день рождения Генрика Кочаряна, героически защищавшего границы Родины на подступах к селу Тех.
Начальники ГШ Армении и Индии обсудили вопросы сотрудничества
Представители омбудсмена Армении посетили УИУ «Армавир» и «Горис»
Власти Азербайджана убрали из конституции Нахиджевана названия Московского и Карсского договоров
Трамп назвал ведущего «Грэмми» Ноа жалким после слов о нем и Эпштейне
Армянский стиль в лицах: шпаргалки и ходы для зимних выходов 
«У литературы нет воспитательной функции»: юбилейный вечер Руслана Сагабаляна
Зеленский — о переговорах в Абу-Даби: рассчитываем на активность США
В Армении автодороги межгосударственного и республиканского значения открыты
Армавир сказал «нет» расколу Армянской Апостольской Церкви (Фото, видео)
«Европа не придёт нас спасать»: Арман Гукасян о реальной политике
Все приспешники должны помнить: никакая власть не вечна։ «Паст»
Арцах уничтожен, очередь за Сюником: от этнической чистки к выдавливанию армян. Сурен Суренянц
Бывший министр обороны РА: в рамках сотрудничества с Россией Армения получала оружие по льготным ценам и даже бесплатно
Круглый стол «Традиционные ценности в Армении: угрозы и вызовы»
Действия властей ведут к быстрой утрате реального суверенитета Армении: «Паст»
Как избежать «подливания воды на мельницу» властей? «Паст»
Конференция «Комитета по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства» в Братиславе
Около половины налогов, уплачиваемых крупными налогоплательщиками, обеспечивают 50 компаний: «Паст» 
