Առասպելներ նիհարելու մասին, որոնք օգտագործում եք նաև դուք
ЛАЙФ
Օփրա Ուինֆրին երեկոյան երբեք չի ուտում, Քլոե Քարդաշյանն իր սննդակարգից կաթնամթերքն ամբողջությամբ հանել է, Քիմ Քարդաշյանը չի օգտագործում ածխաջրեր պարունակող սննդամթերք, իսկ Բեյոնսեն բանջարեղենի մեծ սիրահար է: Աստղերի կողմից առաջարկվող դիետաների բազմաթիվ տարբերակներ կան, բայց երբեք չենք կարող համոզված լինել, թե որն է ավելի ճիշտ գործում, իսկ որը հոլիվուդյան խաբկանք է:
Առասպել 1-ին
Քնելուց առաջ երբեք չուտել: Նիհարելու համար այս հնարքը ամենևին էլ չի համապատասխանում իրականությանը: Դուք կարող եք երեկոյան ժամը 6-ից հետո ընդհանրապես չուտել, բայց մինչև այդ ժամը կարող եք մեծ քանակությամբ կալորիաներ պարունակող սնունդ ընդունել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնելուց միայն 2 ժամ առաջ չուտել, իսկ եթե քնելուց անմիջապես առաջ ուտեք, ապա շատ ճարպեր կհավաքեք:
Առասպել 2-րդ
Սննդակարգ կամ ֆիզկուլտուրա: Ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար ընդամենը մեկ բան անելը բավարար չէ: Ոչ մի սննդակարգ չի խանգարում ֆիզիկական ակտիվությանը: Օրինակ` մեկ բաժակ կաթի կալորիաները «ծախսելու» համար անհրաժեշտ է մեկ ու կես ժամ տնային գործերով զբաղվել: Ձեզ համար դժվար է միաժամանակ սննդակարգի հետեւել եւ գնալ մարզասրահ:
Առասպել 3-րդ
Նիհարելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ բանջարեղեն եւ միրգ ուտել: Այս փաստի հետ դժվար է վիճել: Բայց պետք է հիշել, որ որոշ մրգերում մեծ քանակությամբ կալորիաներ կան (օրինակ` խաղողում կամ բանանի մեջ):
Առասպել 4
Ածխաջրերը գիրացնում են: Գիրանալ կարելի է միայն որոշ տեսակի ածխաջրերից, ինչպիսիք են՝ սպիտակ բրինձը, սպիտակ մակարոնը և քաղցրավենիքը։ Ճիշտ քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործումը չի հանգեցնի ավելորդ քաշի առաջացմանը։
Նյութը հրապարակման պատրաստցե Past.am-ը:
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
