Առասպելներ նիհարելու մասին, որոնք օգտագործում եք նաև դուք
ЛАЙФ
Օփրա Ուինֆրին երեկոյան երբեք չի ուտում, Քլոե Քարդաշյանն իր սննդակարգից կաթնամթերքն ամբողջությամբ հանել է, Քիմ Քարդաշյանը չի օգտագործում ածխաջրեր պարունակող սննդամթերք, իսկ Բեյոնսեն բանջարեղենի մեծ սիրահար է: Աստղերի կողմից առաջարկվող դիետաների բազմաթիվ տարբերակներ կան, բայց երբեք չենք կարող համոզված լինել, թե որն է ավելի ճիշտ գործում, իսկ որը հոլիվուդյան խաբկանք է:
Առասպել 1-ին
Քնելուց առաջ երբեք չուտել: Նիհարելու համար այս հնարքը ամենևին էլ չի համապատասխանում իրականությանը: Դուք կարող եք երեկոյան ժամը 6-ից հետո ընդհանրապես չուտել, բայց մինչև այդ ժամը կարող եք մեծ քանակությամբ կալորիաներ պարունակող սնունդ ընդունել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնելուց միայն 2 ժամ առաջ չուտել, իսկ եթե քնելուց անմիջապես առաջ ուտեք, ապա շատ ճարպեր կհավաքեք:
Առասպել 2-րդ
Սննդակարգ կամ ֆիզկուլտուրա: Ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար ընդամենը մեկ բան անելը բավարար չէ: Ոչ մի սննդակարգ չի խանգարում ֆիզիկական ակտիվությանը: Օրինակ` մեկ բաժակ կաթի կալորիաները «ծախսելու» համար անհրաժեշտ է մեկ ու կես ժամ տնային գործերով զբաղվել: Ձեզ համար դժվար է միաժամանակ սննդակարգի հետեւել եւ գնալ մարզասրահ:
Առասպել 3-րդ
Նիհարելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ բանջարեղեն եւ միրգ ուտել: Այս փաստի հետ դժվար է վիճել: Բայց պետք է հիշել, որ որոշ մրգերում մեծ քանակությամբ կալորիաներ կան (օրինակ` խաղողում կամ բանանի մեջ):
Առասպել 4
Ածխաջրերը գիրացնում են: Գիրանալ կարելի է միայն որոշ տեսակի ածխաջրերից, ինչպիսիք են՝ սպիտակ բրինձը, սպիտակ մակարոնը և քաղցրավենիքը։ Ճիշտ քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործումը չի հանգեցնի ավելորդ քաշի առաջացմանը։
Նյութը հրապարակման պատրաստցե Past.am-ը:
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным
«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»
В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Ucom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026»
Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИК
Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
В Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчину
Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль
Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальше
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа
Австралия выделит Украине еще $70 млн на покупку оружия
Idram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Вице-спикер ММ: Возвращение в Западный Азербайджан не является территориальной претензией к Армении
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
Ucom и Impact Hub Yerevan продолжают поддерживать развитие зеленых стартапов в Армении
Почему Пашинян так спешит? «Паст»
По меньшей мере 700 000 человек уже высказали свое мнение: «Паст»
«Если завтра границы снова откроются, нашему товару не будет места на этом рынке»: «Паст»
Юридический «беспредел»: как пытаются «переварить» нарушения на выборах? «Паст»
Армения — Азербайджан 3:0: блестящий старт наших теннисисток в Кубке Билли Джин Кинг
Moody’s Ratings подтвердило рейтинги Юнибанка на уровне B1 со стабильным прогнозом
Politico: Трамп согласился усилить давление на РФ для завершения войны в обмен на помощь Европы с разминированием Ормузского пролива
ВТБ (Армения): Мгновенные переводы в Россию становятся всё популярнее
Al Arabiya English представил 14 пунктов соглашения между США и Ираном
FT: ЕС готовит экстренные меры торговой поддержки для Армении после российских импортных запретов
Иран начал экспорт нефти после прекращения американской блокады
В реке Памбак обнаружено тело 7-летней девочки
Россельхознадзор объяснил ограничения на ввоз армянской сельхозпродукции 
