Առասպելներ նիհարելու մասին, որոնք օգտագործում եք նաև դուք
ԼԱՅՖ
Օփրա Ուինֆրին երեկոյան երբեք չի ուտում, Քլոե Քարդաշյանն իր սննդակարգից կաթնամթերքն ամբողջությամբ հանել է, Քիմ Քարդաշյանը չի օգտագործում ածխաջրեր պարունակող սննդամթերք, իսկ Բեյոնսեն բանջարեղենի մեծ սիրահար է: Աստղերի կողմից առաջարկվող դիետաների բազմաթիվ տարբերակներ կան, բայց երբեք չենք կարող համոզված լինել, թե որն է ավելի ճիշտ գործում, իսկ որը հոլիվուդյան խաբկանք է:
Առասպել 1-ին
Քնելուց առաջ երբեք չուտել: Նիհարելու համար այս հնարքը ամենևին էլ չի համապատասխանում իրականությանը: Դուք կարող եք երեկոյան ժամը 6-ից հետո ընդհանրապես չուտել, բայց մինչև այդ ժամը կարող եք մեծ քանակությամբ կալորիաներ պարունակող սնունդ ընդունել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնելուց միայն 2 ժամ առաջ չուտել, իսկ եթե քնելուց անմիջապես առաջ ուտեք, ապա շատ ճարպեր կհավաքեք:
Առասպել 2-րդ
Սննդակարգ կամ ֆիզկուլտուրա: Ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար ընդամենը մեկ բան անելը բավարար չէ: Ոչ մի սննդակարգ չի խանգարում ֆիզիկական ակտիվությանը: Օրինակ` մեկ բաժակ կաթի կալորիաները «ծախսելու» համար անհրաժեշտ է մեկ ու կես ժամ տնային գործերով զբաղվել: Ձեզ համար դժվար է միաժամանակ սննդակարգի հետեւել եւ գնալ մարզասրահ:
Առասպել 3-րդ
Նիհարելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ բանջարեղեն եւ միրգ ուտել: Այս փաստի հետ դժվար է վիճել: Բայց պետք է հիշել, որ որոշ մրգերում մեծ քանակությամբ կալորիաներ կան (օրինակ` խաղողում կամ բանանի մեջ):
Առասպել 4
Ածխաջրերը գիրացնում են: Գիրանալ կարելի է միայն որոշ տեսակի ածխաջրերից, ինչպիսիք են՝ սպիտակ բրինձը, սպիտակ մակարոնը և քաղցրավենիքը։ Ճիշտ քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործումը չի հանգեցնի ավելորդ քաշի առաջացմանը։
Նյութը հրապարակման պատրաստցե Past.am-ը:
Ովքեր են լինելու Հայաստան-Բելառուս ֆուտբոլային հանդիպման մրցավարները
Մեսրոպ Մաշտոցի անվան համալսարանին կից քոլեջում ուսանողները ծեծել են իրար
«Կանազ»-ի շենքն անզգուշությամբ հրկիզած անչափահասներից 2-ը քոլեջի ուսանողներ են, 1-ը՝ դպրոցական
Քաղցրաշեն գյուղում բախվել են «ՎԱԶ 2106»-ն ու «ՎԱԶ 2107»-ը. կա վիրավnր
Այսօր կայացել է «Առաջարկ Հայաստանին» նախագծի համակարգող խորհրդի անդրանիկ նիստը. Իվետա Տոնոյան
Իրանի պատերազմը կարող է դիզելի լուրջ պակաս առաջացնել Ուկրաինայում․ Զելենսկի
Փաշինյանի ֆեյք աջակիցները
Կատարը եւ Ուկրաինան ստորագրել են համաձայնագիր պաշտպանության ոլորտում համագործակցության մասին
Վանաձորցիները սոցիալական հարցերով զրույցի բռնվեցին Հայաքվե միավորման սոցիալական հարցերով պատասխանատու Կամենդատյանի հետ
Իրավիճակը Կապանում՝ հորդառատ անձրևներից հետո (տեսանյութ)
«ՀայաՔվե»-ի մեծ թիմը Վանաձորում
Փաշինյանը թողեց Արցախը պատանդ՝ շրջափակման մեջ․ Ավետիք Չալաբյան
Պահանջում ենք կառավարությունից անհապաղ սկսել համապետական սկրինինգային ծրագրեր․ Արեգ Սավգուլյան
Առատ տեղումների հետևանքների վերաբերյալ տեղեկություններ՝ ժամը 17։00-ի դրությամբ
«ՀայաՔվեն» տարածքային գրասենյակ բացեց Լոռու մարզկենտրոն Վանաձոր քաղաքում` Թատերական 8/1 հասցեում
Պակիստանի, Սաուդյան Արաբիայի, Թուրքիայի և Եգիպտոսի ԱԳ նախարարները կհանդիպեն՝ քննարկելու իրավիճակը Մերձավոր Արևելքում
Երկրաշարժ Մարտունի քաղաքից 15 կմ հարավ-արևելք
Ազգային հավաքականում հիմա մեծ փոփոխություններ են. Եղիշե Մելիքյան
«Հայաստան» դաշինքի անդամները և դաշինքի առաջնորդ, ՀՀ երկրորդ նախագահ Ռոբերտ Քոչարյանը Հրազդանում հանդիպում են քաղաքացիների հետ և պատասխանում նրանց հուզող հարցերին
Հավաքականի համար ընկերական խաղ գոյություն չունի. Նաիր Թիկնիզյան
Դերասանների գրառումները՝ Թատրոնի միջազգային օրվա առթիվ
Մենք կբերենք ուժեղ խաղաղություն՝ առանց նոր զիջումների. մենք այլևս թույլ չենք լինի. Միքայել Դարբինյան
Եվրոպայում գողացել են մոտ 12 տոննա KitKat շոկոլադե սալիկներ
«Լավագույն ներկայացում»՝ «Յամա»․ հայտնի են «Արտավազդ»-ի մրցանակակիրները
Իրանին հասցվող անօրինական հարվածները տարածաշրջանը մղում են ավելի մասշտաբային պատերազմի. Թուրքիայի ԱԳ նախարար
Գյումրու անկարգությունների գործով 8 մանկապարտեզի տնօրեն մեղադրյալի կարգավիճակ ունի
ԻՀՊԿ-ն հայտնել է ամերիկյան F-16 կործանիչի խոցման մասին
Վարժական հավաքի մասնակիցներին վնասվածքներ հասցնելու մեջ կասկածվողի նկատմամբ հարուցվել է հետապնդում
Աշոցքի, Արագածի տարածաշրջաններում և Վարդենյաց լեռնանցքում թույլ ձյուն է տեղում
Հավաքականի համար ընկերական խաղ գոյություն չունի. Նաիր Թիկնիզյան
Լավրովը հեռախոսազրույց է ունեցել Արաղչիի հետ
Հայտնաբերվել է ջերմոց, թմրանյութի արտադրամաս և մեծ քանակի թմրամիջոցներ
Ահազանգեր են ստացվել Սյունիքի և Տավուշի գետերում ջրի մակարդակի բարձրացման վերաբերյալ
25 մլն դոլար Սամվել Կարապետյանի կողմից՝ Վեհարանի վերակառուցման և հանդիսությունների սրահի կառուցման համար
Բաքուն և Սումգայիթը հեղեղվել են. ավելի քան 40 մարդ է տարհանվել
Փոքրիկ կանգառ Կեչառիսում
Իսրայելում Իրանի հարվածի հետևանքով վիրավորվել է 7 մարդ | Ուկրաինայի հերքել է ԻՀՊԿ-ի հայտարարությունը
Իսրայելի հարվածի հետևանքով զnhվել են լրագրողներ Լիբանանում
Արագածում ձյունը հատել է 3 մետրը
Տղայիս uպանել են, 3 տարի ա` չեք կարում բռնեք էդ լակոտին․ քաղաքացին՝ Փաշինյանին
Անկախության գաղափարն առավել քան երբևէ ակտուալ է, այլ բան է, որ դրա էությունն ու բովանդակությունն իշխող ուժը խեղաթյուրում և արժեզրկում է. Տ. Աբրահամյան
Այսօր անկախության պայքարի նվիրյալ, Հայաստանի Հանրապետական կուսակցության հիմնադիր Աշոտ Նավասարդյանի ծննդյան օրն է. Արմեն Աշոտյան
Իսրայելի հարվածի հետևանքով զnhվել են լրագրողներ Լիբանանում
«Իրավական համակարգում քաոս է տիրում»․ փաստաբանները որոշել են մասնակցել խորհրդարանական ընտրություններին
Քաղաքացին բողոքում է` հարկերը բարձր են, բիզնեսը առաջ չի գնում
Քաղաքը կաթվածահար է եղել Քաղաքացիական պայմանագրի ավտոբուսների պատճառով. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Իշխանության հերթական ձախողումը դատարանում
Երկրաշարժ Հայաստանում
Իրանում պատերազմը ծանր հետևանքներ կունենա Հայաստանի տնտեսության համար
Տղաս զnhվել ա, հիմա ամեն ինչից կտրված ենք․ ուր դիմում ենք՝ գնդակի պեu տշnւմ են․ քաղաքացին՝ Փաշինյանի
