Երջանիկ մարդու սովորությունները
ЛАЙФ
Նրանք իրենց շրջապատում են երջանիկ մարդկանցով
Ուրախությունը վարակիչ է։ Framingham Heart Study-ի հետազոտողները, որոնք ավելի քան 20 տարի զբաղվում են «երջանկության տարածում» երեւույթի ուսումնասիրությամբ, հայտնաբերել են, որ նրանք, ովքեր երջանիկ մարդկանցով են շրջապատված, ամենայն հավանականությամբ ապագայում իրենք էլ երջանիկ մարդիկ կդառնան։ Դա լավ պատճառ է անընդհատ գանգատվող ընկերների թիվը կրճատելու ու ձեզ կենսուրախ մարդկանցով շրջապատելու համար
Նրանք ժպտում են
Նույնիսկ եթե դուք ձեզ ուրախ չեք զգում, մտածեք որեւէ լավ բանի մասին ու ժպտացեք այդ մտքից։ Դա պետք է, որ օգնի։ Բայց կարեւորը մի ձեւացեք։ Եթե դուք ժպտաք, բայց միաժամանակ վատ բանի մասին մտածեք՝ ավելի վատ կզգաք ձեզ։
Նրանք զարգացնում են վերականգնման ունակություն
Հոգեբանների կարծիքով ոչ թե երջանկությունը, այլ հենց վերականգնվելու այդ ունակությունն է դեպրեսիայի հականիշը։ Երջանիկ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես ուշքի գան ցնցումներից հետո։ Դա յուրատեսակ զենք է անխուսափելի անախորժությունների դեմ, որոնք կան բոլորի կյանքում։ Ճապոնական ասացվածքն ասում է «Ընկի՛ր յոթ անգամ, վեր կաց ութ անգամ»։
Նրանք ձգտում են երջանիկ լինել
Այո, դա նույնքան հեշտ է, որքան հնչում է՝ պարզապես ձգտելով երջանիկ լինել ՝ կարելի է բարձրացնել ներքին զգացմունքային ֆոնը։
Նրանք ուշադիր են լավ բաների նկատմամբ
Երջանիկ մարդիկ ուշադիր են ոչ միայն մեծ ձեռքբերումների, այլ փոքր հաղթանակների հանդեպ։ Երբ մենք ժամանակ ենք ծախսում լավ մանրուքները նկատելու համար, մենք ավելի մեծ զգացմունքային պաշար ենք ստանում, որը թույլ է տալիս բարձրացնել ինքնազգացողությունը օրվա ընթացքում։
Նրանք գնահատում են հասարակ հաճույքները
Այգում պաղպաղակ ուտելը, շանը շոյելը, ծիածան տեսնելը․․․ երջանիկ մարդիկ գնահատում են նման բաները։ Երջանկությունը մանրուքներում գտնելը ու ամեն ինչի համար շնորհակալ լինելը ուղիղ ճանապարհ է դեպի երջանկություն։
Նրանք սիրում են ոչ միայն վերցնել, այլեւ տալ
Դրական տրամադրված մարդիկ կարողանում են իրենց ծանրաբեռնված գրաֆիկում էլ ժամանակ գտնել բարի գործ անելու համար, քանի որ գիտեն, որ այդ բարիքը մի օր իրենց կվերադառնա ու ուրախություն կպարգեւի։ Կամավորական աշխատանքը կամ պարզապես անշահախնդիր բարի արարքները լավ են անդրադառնում թե հոգեւոր, թե ֆիզիկական առողջության վրա։ Եվ նման մարդիկ ավելի հազվադեպ են դեպրեսիայի մեջ ընկնում։
Նրանք իրենք թույլ են տալիս կորցնել ժամանակի զգացողությունը
Երբ դուք ծանրաբեռնված եք որեւէ կարեւոր ու բարդ բանով, դուք կորցնում եք ժամանակի զգացողությունը։ Երջանիկ մարդիկ ենթագիտակցաբար փնտրում են նման զբաղմունք, որը նրանց առջեւ հստակ նպատակներ կդնի, մարտահրավեր կդառնա, որպեսզի հայտնվեն այսպես կոչված «ժամանակի հոսքի» մեջ, որը հաջողության զգացողություն է առաջացնում։
Նրանք շփումը նախընտրում են թեթեւ շատախոսությանը
Որեւէ մեկի հետ թեթեւ թեմաների շուրջ մի երկու բառ փոխանակալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բայց լուրջ թեմաների շուրջ երկար զրույցները հրաշալի հնարավորություն է ուրախ ու երջանիկ զգալու համար։ Դա նաեւ ավելի մեծ բավականություն է պատճառում, քան դատարկ զրույցները։ Մահացող մարդկանց գլխավոր զղջումներից մեկը սա է․ «Ափսոս, որ իմ զգացմունքների մասին խոսելու համարձակություն չեմ ունեցել»։
Աղբյուրը՝ Kleo
Армяне и русские углубляют сотрудничество: в Московском доме национальностей состоялся вечер «Мелодии Победы»
Погода в Армении в выходные: снегопад, метель, похолодание
Байрамов: Армения нам объяснила - участок железной дороги TRIPP не относится к России
Более десятка духовных лидеров призвали папу Льва XIV вмешаться в судьбу арцахских пленных
В Великобритании Пашиняна назвали диктатором,который преследует церковь и сотрудничает с Азербайджаном
Зеленский заявил, что в ближайшее время встретится с Трампом
Мэрия Еревана отреагировала на публикации вокруг выделенных на строительство станции метро «Ачапняк» средств
Делегация штаб-квартиры МККК в Женеве посетила удерживаемых в Баку армян
Глава Центробанка: В условиях глобальной неопределенности Армении удалось сохранить макроэкономическую стабильность
Команда филиала МГУ выиграла первый турнир по дебатам в Ереване
Обновленный центр продаж и обслуживания Ucom открылся на проспекте
Тиграна Меца
Операция архиепископа Микаела Аджапахяна отложена на неопределенный срок
«Euromedia24» удостоил Давида Амаляна почётной премии «Эталон борьбы» (видео)
Уже открыто признают, что цель - разрушить Церковь: «Паст»
Раскрываются ли мошенничества? «Паст»
Народ и Церковь едины в борьбе против антицерковной кампании властей: «Паст»
«Euromedia24» удостоил Рубена Матевосяна почётной премии «Хранитель армянской музыки» (видео)
Трамп приостановил крупномасштабные ветроэнергетические проекты по меньшей мере на 90 дней
«Осветим темноту вместе»: подарок Самвела Карапетяна Гюмри
Во Франции проводится расследование по факту кибератаки на почту: сообщается о пророссийских хакерах
За ситуацией вокруг армянской Церкви следят и в Лондоне — замглавы британского МИД
Георгий Макарян из Балашихи стал чемпионом мира по бразильскому джиу-джитсу
«Тайный Санта» на idplus: анонимные подарочные карты
ФСБ России сообщила о предотвращении теракта на магистральном нефтепроводе
Пентагон: наращивание военной мощи Китая делает США уязвимыми
Армянский бренд Yeprem представлен в 5-м сезоне сериала «Эмили в Париже»
Трамп рассмешил Сталлоне на вручении премии
Brent подорожала до $62,46 за баррель
Власти Армении не способны решить стоящие перед экономикой вызовы: Карапетян
Папа римский Лев: «Очень печально, что Россия отказалась от перемирия»
Новогоднее мероприятие «Евразии» в Ереване: вручение дипломов, кинопоказ и встреча с Дедом Морозом
Сотрудничество между фондом «Музыка во имя будущего» и «Барур» - во имя распространения армянской музыки
Юнибанк завершил размещение бессрочных облигаций раньше срока
Разве дворовая команда сможет победить профессионалов. Аршак Карапетян
Стипендии для 100 студентов из Арцаха в рамках программы IDBank «Бок о бок»
Подведены итоги второго конкурса финансовой грамотности Junius
Кому и за что благодарен Пашинян?... «Паст»
В конце года правительство занято «соскабливанием» денег: «Паст»
Что происходит, когда одного человека нет в Армении? «Паст»
Роберт Амстердам рассказал престижному телеканалу о преследовании христиан в Армении
Путин: Товарооборот с Арменией скорректировался
Пашинян заявил Путину о важности восстановления ж/д, соединяющих Армению с Азербайджаном и Турцией
Госдеп опроверг сообщения о $60 млрд США на восстановление Газы
Песков: данные о якобы желании РФ восстановить сферы влияния СССР ошибочны
НАТО откроет в Румынии крупный центр для поставок оружия Украине
Сотни семей в Раздане получили гуманитарную помощь
Армянский фильм победил на Первом морском молодежном фестивале вертикального кино и видео «Золотой Якорь»
Украинские беспилотники атаковали причалы и суда в крупном нефтяном порту Краснодарского края
Золото подорожало выше $4380 за унцию и обновило ценовой рекорд
O Ялтинской конференции и её наследии: обсуждение в «Евразия-Армения» 
