Yerevan, 28.September.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


Ինչպե՞ս ազատվել ծուլությունից. խորհուրդ են տալիս ճապոնացիները

LIFE
Կիսվել

Գրեթե բոլորս էլ նպատակ եք դնում մեր առջև, սակայն երբեմն ուղղակի չենք հասնում վերջնակետին: Մենք ինքներս մեզ համոզում ենք, որ մենք ուղղակի դեռ պատրաստ չենք այդ բանն անելուն և ասում ենք. «Կարելի է մյուս շաբաթ փորձել, կամ մյուս ամիս... մյուս տարի:»

Մենք սկզբում նույնիսկ մեծ նվիրումով ենք մոտենում մեր նպատակներին, սակայն մի փոքր ջանք թափելուց հետո սկսում ենք մտածել, որ բավական շատ ենք աշխատել և պետք է դանդաղեցնել ընթացքը:

Ինչու՞ է միշտ այսպես ստացվում: Պատասխանն ակնհայտ է. որովհետև մենք կարճ ժամանակում ցանկանում ենք շատ բանի հասնել կամ սկսում ենք խուսափել պատասխանատվությունից, կամ էլ դժվարանում ենք հրաժարվել մեր հին սովորություններից:

Կաիզեն կամ մեկ րոպեի սկզբունքը

Ճապոնական մշակույթում գոյություն ունի Կաիզենի սովորույթը, որն իր մեջ պարունակում է ինքնազարգացման գաղափարը մեկ րոպեի մեջ: Գաղափարը հեևյալն է. անձը պետք է ամեն օր նույն ժամին մեկ րոպեով միևնույն գործողությունն անի: Բնականաբար մեկ րոպեով այդ աշխատանքն անելը ոչ մեկի համար էլ դժվար չի լինի՝ նույնիսկ ամենածույլ մարդու համար: Բացի այդ դուք մեկ րոպե չաշխատելու համար ոչ մի արդարացում չեք կարող գտնել:

Անկախ նրանից, թե դուք ֆիզիկական վարժություն եք անելու, թե գիրք եք կարդալու, այդ առաջադրանքը ձեզ տհաճ չի թվա, այլ ընդհակառակը, ձեզ բավարարվածություն և հաճույք կպարգևի: Այսպիսի փոքր քայլերով դուք կսկսեք առաջ շարժվել ձեր ինքնակայացման և հաջողության ճանապարհով և կհասնեք հրաշալի արդյունքների:

Նաև կարևոր է ինքնավստահության պակասը հաղթահարելը, ինչպես նաև մեղքի և անօգնականության զգացումից ազատվելը: Երբ դուք ոգեշնչվեք այդ զգացումներով, դուք աստիճանաբար կսկսեք ավելի շատ ժամանակ տրամադրել այդ գործին: Գուցե դուք արդեն կսկսեք մեկ րոպեի փոխարեն 5 րոպե աշխատել , ապա կես ժամ, իսկ հետո շատ ավելի երկար: Այս մեթոդի միջոցով դուք ակնհայտ կնկատեք առաջընթացը:

Կաիզենը ծագել է Ճապոնիայում: «Կաի» նշանակում է փոփոխություն, իսկ «զեն» իմաստություն:

Առաջին հայացքից այս մեթոդը կարող է անիմաստ և կասկածելի թվալ արևմուտքի մարդկանց համար, ովքեր հավատում են, որ միայն քրտնաջան և օրուգիշեր աշխատելով կարելի է հասնել լավ արդյունքի: Սակայն նրանք հաշվի չեն առնում այն փաստը, որ հաճախ դժվարին ծրագրեր իրականացնելիս անձը կարող է ուղղակի ուժասպառ լինել և ի վերջո ոչ մի արդյունքի էլ չհասնել, մինչ Կաիզենը այնպիսի միջոց է, որը ցանկացած մեկը կարող է կիրառել կյանքի ցանկացած ոլորտում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 

Կիսվել
Timeline
Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference You Can Now Pay with Idram on Glovo: The Long-Awaited Partnership Is Now a RealityRate.Trading: Currency Exchange on a New Digital PlatformIdram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and Special Offers at Armenian Auto Show IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation Dmitry Ishkhanov Opens the New Steinway’s Concert Life in Pardubice Ucom Fellowship Participants Meet Ralph Yirikian at UcomUnibank Becomes Title Sponsor of Alashkert Football ClubSergey Smbatyan’s Music for Future Foundation and the Lang Lang International Music Foundation Invite Young Pianists to Apply for the Prestigious Lang Lang Young Scholars ProgramUnibank Call Center Now Available 24/7 on Weekdays Ralph Yirikian Discusses the Challenges of Modern Leadership with Leadership School ParticipantsUnibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp NairiUnibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New LocationUcom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriterBecome a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yieldThe Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'All Armflix Content Is Once Again Available on UplayHayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in KatowiceHarutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership and Adopted the Law to Prevent a Referendum”Ucom Supports Coca-Cola Fest 2026 “Orran” Students Start the New Academic Year with Support from “The Power of One Dram”It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the WorldUnibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities AbroadSEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” ProgramUcom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School YearUcom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri "Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions LeagueAram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team GroupLetter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday “Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBankArega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European IntegrationThe Final Round of the Junius Tournament Has BegunAwards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of CertificatesNew Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” OfferMillennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBankFinancial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBankUnlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBankUcom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program "The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental OrganizationUcom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF CompetitionCustomer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” BranchResults of the Junius Tournament Announced: The Next Round Ahead
All Timeline »
Most Popular
1 Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation 2 IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh 3 Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation 4 From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and S... 5 Idram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects
Poll