Բրինձն ու քաղցրավենիքները օգնում են հաղթահարել խումարը

Գոյություն ունեն  մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս ալկոհոլից ստացած վնասը   հասցնել նվազագույնի՝ դժվարեցնել ներծծումն ու թեթևացնել օգտագործելուց  հետո  օրգանիզմից վնասակար նյութերի դուրս գալը:

Օրգանիզմի համար ալկոհոլից ստացված վնասը հիմնականում որոշվում է նրա որակով: Որքան  քիչ է մաքրման մակարդակն ու շատ սիվուխային յուղերի քանակությունը , այնքան ավելի ծանր  են նրա հետևանքները:

Որոշ մասնագետների կարծիքով,   լավ կլինի ալկոհոլ օգտագործելուց առաջ օգտագործել անյուղ սպիտակուցներով  սնունդ, օրինակ ձուկ, կամ հավի միս, որը ցանկալի է համատեղել ածխաջրերով հարուստ խավարտի ՝ կարտոֆիլի, բրնձի, շոգեխաշած բանջարեղենների հետ:

Բրինձն ու եփած կարտոֆիլը դանդաղեցնում են ալկոհոլի ներծծումն ու հանդիսանում են հիանալի ադսորբենտներ:

Բացի այդ, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս  ալկոհոլը համատեղել  բանջարեղենային ռագուի հետ և անպայման համտեսել յուրաքանչյուր «բաժակից» հետո: Մասնագետների կարծիքով, հարկավոր է  սկսել ուտել ալկոհոլ օգտագործելուց կես ժամ առաջ:

Հաճախակի  հանդիպում ենք այնպիսի խորհուրդների, որ խնջույքից առաջ ու խնջույքի ժամանակ հարկավոր է օգտագործել որքան հնրավոր է շատ յուղոտ սնունդ: Ամերիկացի մասնագետները ևս խորհուրդ են տալիս  օգտագործել պիցա կամ յուղոտ երշիկ, քանի որ յուղը դանդաղեցնում է ալկոհոլի ներծծումը:

Սակայն այս տեսակետի հետ ոչ բոլորն են համաձայն: Ինչպես նշում են դիետոլոգները, յուղոտ միսը, յուղոտ մայոնեզով համեմված աղցանները իհարկե դանդաղեցնում են ալկհոլի ազդեցությունը, սակայն այդ նույն մթերքները կարող են դառնալ օրգանիզմի ծանրաբեռնվածության  պատճառ և առաջացնել ենթաստամոքսային գեղձի, լեղապարկի հետ կապված  խնդիրներ:

Այնպես որ ալկոհոլը յուղոտ ուտեստների հետ համատեղելը այդքան էլ ճիշտ ընտրություն չէ:

1. Քաղցրավենիքներ

Խումարի սինդրոմի զարգացման մեխանիզմներից մեկը  կապում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի նվազման հետ: Այդ պատճառով,  խումարի սինդրումն ու ալկոհոլի օգտագործման հետևանքները կարող է թեթևացնել որևէ քաղցր բան ուտելը:

2. Հնաքային ջուր, կեֆիր ու աղաջուր

Ալկոհոլ օգտագործելուց հետո, առավոտյան հարկավոր է վերականգնել օրգանիզմի ջրային բալանսն ու օգնել լյարդին: Գիտականորեն ապացուցված հիանալի տարբերակ է համարվում  նաև վարունգի թթվաջուրը:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաև օգտագործել կաթնաթթվային ըմպելիքներ, քանի որ նրանք արագացնում են օգտակար միկրոֆլորայի վերականգնումը:

Խորհուրդ է տրվում խմել հնարավորինս շատ հանքային ջուր, որը կօգնի կարգավորել ջրի և աղերի փոխանակությունը: Կարելի է խմել նաև աղաջուր,  օգտագործել կաղամբի թթու, հատապտուղներով մորս, բնական լիմոնադ, քանի որ նրանք վիտամին С-ի աղբյուր են:

Իսկ գլխացավի դեպքում կարելի է պատրաստել ազնվամորով ու մեղրով թեյ:

Աղբյուրը՝ med2.ru