Ուտելը թույլատրվում է. ճարպոտ մթերք, որոնք կարելի է ուտել առանց վախենալու
PHOTO
Նրանց, որոնք գոհ ենք իրենց քաշից, կարելի է մատների վրա հաշվել: Մեծամասնությունը հավերժական պայքարա է մղում ավելորդ քաշի դեմ կամ հաշվում է կալորիաները:
Սակայն դիետիկ մենյուներ կազմելիս հարկավոր չէ կտրականապես հրաժարվել ճարպերի բարձր քանակություն պարունակող մթերքից: Որոշ ճարպոտ մթերքներ անգամ չափազանց օգտակար են օրգանիզմի համար ու անգամ օգնում են նվազեցնել քաշը:
Past.am-ը ներկայացնում է յուղոտ մթերքի այն ցանկը, որից կարելի է չվախենալ:
Ձու
Կարծիք կա, թե ակնիկը խոլեստերինի վտանգավոր չափաքանակ է պարունակում, որը վնասակար է կազմվածքի ու սրտի համար: Ձվում պարունակվող խոլեստերինը ոչ մի կերպ չի ազդում արյան մեջ խոլեստերինի պարունակության վրա: Բացի այդ՝ ձվում պարունակվում է շատ սպիտակուց ու խոլին՝ նյութ, որը պաշտպանում է բջիջները քայքայումից:
Այնպես որ, անգամ տապակած ձուն միանգամայն դիետիկ սնունդ է:
Ձուկ
Ձկան յուղի օգտակարության մասին վաղուց է հայտնի: Վիճակագրության համաձայն՝ շատ ձուկ օգտագործող մարդիկ քիչ են տառապում դեպրեսիայից, ծերունական տկարամտությունից ու սրտանոթային հիվանդություններից:
Շոկոլադ
Դառը շոկոլադը բացառիկ մթերք է, որում համադրվում են համն ու օգուտը: Ու թեև շոկոլադում պարունակվում է ճարպերի մեծ չափաբաժին, սակայն դրանում հակաօքսիդանտների մեջ քանակություն կա, մագնիում, երկաթ, բջջանյութ: Բացի այդ՝ այն ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը:
Պանիր
Չի կարելի ժխտել, որ պանիրը բավական կալորիական սնունդ է, այդ պատճառով էլ մարդիկ, որոնք վերահսկում են քաշը, կտրուկ կրճատում են պանրի օգտագործումը: Իզուր, ուտելիս մեկ կտոր պանիրը նպաստում է լավ մարսողությանը, դրանում պարունակվում են բազմաթիվ վիտամիններ՝ В, С, D, A:
Ավոկադո
Կանաչ ավոկադոյում ճարպերն ավելի շատ են, քան ածխաջրերը, սակայն դրանից վախենալ չարժե: Օգտակարությամբ այն նման է ձիթայուղին: Այն ամրացնում է անոթների պատերը, նվազեցնում է «վնասակար» խոլեստերինի մակարդակը, պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում:
20 million drams for Artsakh students, 10 million drams for a kindergarten for Artsakh children: IDBank
Ucom supports ArmDrone Community in teaching technologies of the future
The Power of One Dram Turns Five
AraratBank and “4090 Charity” Foundation: 2309 Meters Above the Earth
idcoins and profitable mortgage loans. IDBank at TOON EXPO YEREVAN 2025
Unibank Supported the Asia Bank to Bank Forum in Singapore
Instant idcoins ahead of the Armenia-Portugal football match: Idram&IDBank
Ucom Supports Environmental Conservation with Modern Technologies
1% idcoin within the framework of TOON EXPO: Idram&IDBank
AraratBank Joins ArcaPay with 0% Money Transfer Commission 
imID Launches “MobileID eSIM” Solution in Armenia
A New Funding Opportunity - Unsecured Agri Loan from AraratBank
Ameriabank presents the First Digital Business Cards in Armenia
Ameriabank Leads Mortgage Market with More Than 22% Share
5 042 314 AMD to the Zark eco-camp. The August beneficiary of the Power of One Dram initiative is the Bridge of Hope NGO
School purchases are more profitable with Idram&IDBank
Ucom and SunChild NGO Install Solar Plant at Yeghegnadzor Cultural Center
Idram Junior: The best companion for your child
Inecobank and The Bank of New York Mellon mark the launch of a partnership to expand international transfer capabilities
Over the clouds with AraratBank's Mastercard World Travel Card
Customer Appreciation Day at "Baghramyan" branch: IDBank
Unibank Issued Preferred Shares with a Fixed Annual Dividend of 12%
Team Telecom Armenia to Become First in Region to Replace 2G with Advanced Networks, Launching Program to Provide New Phones to Subscribers
Ucom’s Fixed Network Now Available in Yerevan's Silikyan District
UC Berkeley, Stanford, Visa Innovation Center and Much More: a Unique Opportunity for 10 Students from Armenia
Back to School 2025: HONOR 400 Lite 5G Smartphone Now More Accessible Thanks to Ucom’s Special Offer
International Youth Day: AraratBank Ensures Participation of 260 Young People in Tent Camp
IDBank Replenishes Its Share Capital
Unibank Becomes the Gold Sponsor of FC Alashkert
Ucom Integrates SatisfAI Platform for Continuous Customer Satisfaction Analysis
The Power of One Dram Team Visits the Hayordi Camp
Ameriabank Joins UATE, Marking a Groundbreaking Partnership between the Financial and Technological Sectors
When September Comes: Idram&IDBank
New Ucom Sales and Service Center Opened at Mashtots Avenue 7/4
Reputation Management in Armenia: Shushan Harutyunyan
IDBank's new premium business card – Mastercard Business Preferred
Ucom and SunChild NGO Launch Innovative "Smart Birdwatching" Educational Project
Ralph Yirikian Delivers a Lecture at Slavonic University's Engineering Summer School
Beating the heat, earning idcoins: Idram & IDBank
Unibank - the Main Sponsor of the Velosolutions UCI Pump Track World Championship Qualifier in Armenia
What to do If you’ve already become a victim of fraud
Idram and IDBank participated in Sevan Startup Summit
Armenian National Festival Takes Place under AraratBank's Sponsorship
ArmDrone Community will launch a One-Month Free Educational Program with Ucom’s Support
Ameriabank Receives Euromoney Award for Excellence 2025 as the Best Bank in Armenia
AraratBank's “The Will to Get Back on Your Feet Again” Film Series to Be Featured at Armenian National Festival
Online Payments via ApplePay Now Available for vPOS Clients of Ameriabank
Ucom Subscribers Increasingly Use Internet While Roaming
Horizon Camp: With AraratBank's Support - Towards Leadership and Financial Literacy
Idram at Tech Week 2025 
