Ուտելը թույլատրվում է. ճարպոտ մթերք, որոնք կարելի է ուտել առանց վախենալու
PHOTO
Նրանց, որոնք գոհ ենք իրենց քաշից, կարելի է մատների վրա հաշվել: Մեծամասնությունը հավերժական պայքարա է մղում ավելորդ քաշի դեմ կամ հաշվում է կալորիաները:
Սակայն դիետիկ մենյուներ կազմելիս հարկավոր չէ կտրականապես հրաժարվել ճարպերի բարձր քանակություն պարունակող մթերքից: Որոշ ճարպոտ մթերքներ անգամ չափազանց օգտակար են օրգանիզմի համար ու անգամ օգնում են նվազեցնել քաշը:
Past.am-ը ներկայացնում է յուղոտ մթերքի այն ցանկը, որից կարելի է չվախենալ:
Ձու
Կարծիք կա, թե ակնիկը խոլեստերինի վտանգավոր չափաքանակ է պարունակում, որը վնասակար է կազմվածքի ու սրտի համար: Ձվում պարունակվող խոլեստերինը ոչ մի կերպ չի ազդում արյան մեջ խոլեստերինի պարունակության վրա: Բացի այդ՝ ձվում պարունակվում է շատ սպիտակուց ու խոլին՝ նյութ, որը պաշտպանում է բջիջները քայքայումից:
Այնպես որ, անգամ տապակած ձուն միանգամայն դիետիկ սնունդ է:
Ձուկ
Ձկան յուղի օգտակարության մասին վաղուց է հայտնի: Վիճակագրության համաձայն՝ շատ ձուկ օգտագործող մարդիկ քիչ են տառապում դեպրեսիայից, ծերունական տկարամտությունից ու սրտանոթային հիվանդություններից:
Շոկոլադ
Դառը շոկոլադը բացառիկ մթերք է, որում համադրվում են համն ու օգուտը: Ու թեև շոկոլադում պարունակվում է ճարպերի մեծ չափաբաժին, սակայն դրանում հակաօքսիդանտների մեջ քանակություն կա, մագնիում, երկաթ, բջջանյութ: Բացի այդ՝ այն ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը:
Պանիր
Չի կարելի ժխտել, որ պանիրը բավական կալորիական սնունդ է, այդ պատճառով էլ մարդիկ, որոնք վերահսկում են քաշը, կտրուկ կրճատում են պանրի օգտագործումը: Իզուր, ուտելիս մեկ կտոր պանիրը նպաստում է լավ մարսողությանը, դրանում պարունակվում են բազմաթիվ վիտամիններ՝ В, С, D, A:
Ավոկադո
Կանաչ ավոկադոյում ճարպերն ավելի շատ են, քան ածխաջրերը, սակայն դրանից վախենալ չարժե: Օգտակարությամբ այն նման է ձիթայուղին: Այն ամրացնում է անոթների պատերը, նվազեցնում է «վնասակար» խոլեստերինի մակարդակը, պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում:
Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR
The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGO
Ucom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation Fellowship
Unibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"
Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia.
“A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.
Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)
AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient Equipment
Ucom Offers Virtual Cloud Server (VPS) Service
IDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME Sector
Up to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium Cards
Acba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreement
IDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGO
IDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia
Converse Bank Receives STP Excellence Award Once Again
Unibank to participate in Leasing Expo 2026 with a special offer
AraratBank in Lori: Competitive Solutions for Business and Economic Development
IDBank to Provide Scholarships Worth 35 Million Drams to 103 Artsakh Students at YSU
Unibank joins the Partnership for Carbon Accounting Financials (PCAF)
Safe environment – Equal opportunities
AraratBank Receives STP Excellence Award from Commerzbank
AG
World Autism Awareness Day reminds us: culture is how we learn to see and embrace one another
IDBank Receives Commerzbank’s STP Excellence Award 2025
IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026
FINTECH360 International Conference to Bring Together 500 Participants in Yerevan
Ucom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum
Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89
Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia
Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBank
Olympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns
USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in Armenia
Statement by Archbishop Bagrat Galstanyan
Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBank
Ameriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine
IDBank warns about scams disguised as remote work
AraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation
The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest Project
Idram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden Mall
Ucom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers
IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational Foundation
IDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026
Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers
Converse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets Armenia
Ucom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia
The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025
IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial Tool
Safe Workplace as a Guarantee of Development
Spring Promotion at Megamall from Idram&IDBank
“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms
