Վարսակ
Վարսակի փաթիլներից պատրաստված շիլան օգտակար է սրտի համար: Վարսակը պարունակում է օմեգա -3 թթուներ կալցիում; Այն նվազեցնում է արյան մեջ խոլստերինի մակարակը և պաշտպանում է արյունատար անոթները: Որքան մեծ է վարսակի հատիկը, այնքան ավելի օգտակար է:
Ձիթապտղի յուղ
Այս յուղը պայքարում է «վատ» խոլեստերինի դեմ: Կանխում է անոթների խցանումը: Հատկապես օգտակար է այն յուղը, ոը քիչ է մշակման ենթարկվել:
Հատատուղներ
Հաղարջը, ելակը, հապալասը պարունակում են սրտի համար շատ օգտակար նյութեր, կանխում են սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը և նվազեցնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Սպանախ
Սպանախը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը, այն պարունակում է սրտի առողջության պահպանման համար բազմաթիվ օգտակար նյութեր՝ կալիում, ֆոլատա, թաղանթանյութ: